Begjin mei fytse: Top 4 fytsbasics om jo te gean

Kontint

• Resinsje foar

De opteinens as se de einstreek oerstekke. De manier wêrop se it maklik, fluch en spannend lykje te litten. As jo ​​wat lykas wy binne, hawwe de jonges yn 'e Tour de France -fytsrace jo folslein ynspireare makke om jo fyts te pakken en op' e dyk te reitsjen. Wylst jo miskien net 3.642 kilometer oanpakke-dat is 2.263 kilometer flak en bercheftich terrein-kinne jo nei fytspaden yn 'e buert gean, de strjitten reitsje, in draaiklasse nimme of sels oanmelde foar pleatslike fytsraces en ritten. Besjoch ús top fytstips en jo sille farre lykas in Tour de France fytspro.

1. Fyn de juste fyts foar jo

Fytswinkels hoege net yntimidearjend te wêzen; nim dizze strategyen gewoan mei jo. Wy hawwe de profs rieplachte om út te finen wat jo witte moatte om jo perfekte fyts te krijen, nettsjinsteande hoe't jo fan plan binne it te brûken - pendeljen, racen of de heuvels reitsje - sels as jo lêste kwasten en in koer hie.

2. Wikselje 101

Miskien hawwe jo noait leard hoe't jo goed moatte ferskowe of miskien hawwe jo in ferfarsking nedich sûnt jo dagen fan fytsraces nei skoalle. Besjoch dizze ienfâldige regels dy't it fytsen makliker meitsje en jo kinne heuvels oanpakke lykas in Tour de France-fytspro.

3. Hoe kinne jo in flat reparearje

Se kin miskien net gau nei de Tour de France gean, mar Giant profesjonele mountainbikeracer Kelli Emmett wit in ding as twa oer hoe't jo in flat op 'e dyk kinne reparearje.Sjoch hoe't se jo lit sjen hoe't jo in bân kinne ferhelpe - en bliuw noait fêst as jo in freon belje om jo op te heljen nei in klap wer!

4. Indoor Cycling Plan

Sels as de Tour de France net yn 'e kaarten is, kinne jo noch de foardielen helje fan in útdaagjende rit. Krij in seksier, meager lichem yn 'e gym of yn jo eigen hûs mei dit indoor fytsplan, makke troch Gregg Cook, in fytsinstrukteur by Equinox Fitness yn New York City. It burns oant 500 calorieën per sesje.

Gean earne ynteressant: kaart jo ritten hjir

Resinsje foar