Wichtichste oarsaken fan tefolle gas en wat te dwaan

Kontint

• 1. Slokje lucht by iten
• 2. Swier te fertarjen iten ite
• 3. Nimmen fan antacida as antibiotika
• 4. Doch gjin fysike aktiviteiten
• 5. Koolzuurhoudende drankjes
• 6. Ferstoping
• Wichtichste symptomen
• Remedie foar darmgas
• Darmgassen yn swangerskip

Darmgassen, wittenskiplik flatulens neamd, wurde produsearre troch baktearjes dy't iten fergearje by spiisfertarring.

Gassen binne ûnwillekeurich, wurde natuerlik produsearre troch it lichem, en, yn 'e measte gefallen, rûke se net heul min. As de persoan lykwols heul snel yt, gebrûk makket fan antibiotika of in dieet mei hege proteïnen hat, foaral mei de reguliere konsumpsje fan pork, is d'r gruttere produksje en hegere konsintraasje fan gassen, dy't heul min rûke kinne.

De foarming fan gassen wurdt sterk beynfloede troch de gewoanten en libbensstyl fan 'e persoan. Sadwaande binne de wichtichste oarsaken fan darmgassen:

1. Slokje lucht by iten

As jo ​​heul snel ite, troch stress as eangst, kin bygelyks loft it lichem ynkomme, wat de foarming fan gassen feroarsaket, hjit dizze tastân fan darmmeteorisme. Derneist lit it slikken fan loft by iten de búk swollen en befoarderet ferhege burping. Mear begripe oer darmmeteorisme.

2. Swier te fertarjen iten ite

Guon iten, foaral koalhydraten, aaiwiten en fetten, hawwe in wat stadiger spiisfertarring en ferheegje de gisting yn 'e darm, mei de foarming fan gassen. De wichtichste iten ferantwurdlik foar it oerskot oan darmgassen binne:

• Koal, brokkoli, blomkoal, mais, molke;
• Kikkererwten, earten, linzen, ierappels;
• Beanen, swiete ierpels, yoghurt, aaien, tarwezemelen;
• Koolzuurhoudende dranken, bier, sipels, asperzjes.

De kombinaasje fan faser mei heule fibre mei fiedsels dy't in protte fet befetsje befoarderet ek de formaasje fan gassen, dus men moat foarkomme dat jo bygelyks folkornsbrea mei cheddarkaas net ite.

In iten dat gassen yn ien yndividu kin feroarsaakje, kin lykwols gjin oar feroarsaakje, en dêrom, as jo it uterlik fan gassen fernimme, besykje te witten wat it iten wie dat it feroarsake en foarkomme. Learje hoe't it dieet gasproduksje kin ferminderje.

3. Nimmen fan antacida as antibiotika

It gebrûk fan antacida en antibiotika kin de darmflora feroarje en dus it fermentaasjeproses fan mikro-organismen. Sa is d'r in gruttere produksje fan darmgassen.

4. Doch gjin fysike aktiviteiten

It ûntbrekken fan fysike aktiviteiten feroarsaket it spiisfertaringsproses stadiger, wat de gisting fan iten fergruttet. Derneist hawwe sedintêre minsken oanstriid om ferstipaasje te hawwen, wat ek de foarming fan darmgassen befoardert trochdat de stront langer langer yn 'e darm bliuwt. Witte wat de gefolgen binne fan in sittende libbensstyl.

5. Koolzuurhoudende drankjes

Se meitsje it makliker om mear loft te slikken, sadat eliminearjen fan fizzy drinks de needsaak foar burpen en eliminearjen fan gassen sterk ferbetterje kin.

6. Ferstoping

Om't de feces langer yn 'e darm bliuwe, ferheegje se fermentaasje en meitsje it lestich foar gassen om te ûntkommen, dus wurdt oanrikkemandearre constipaasje te beëinigjen troch feroaringen yn it dieet te meitsjen.

Wichtichste symptomen

De wichtichste symptomen fan darmgassen binne:

• Abdominale distensje, swollen of swollen búk;
• Algemiene malaise;
• Stikfoarmige abdominale pine;
• Flatulens.

As dizze symptomen geweldig ûngemak feroarsaakje, dan kinne jo dwaan in gastee nimme of in gasmedisyn nimme dat jo kinne keapje yn 'e apteek, sels sûnder resept. Sjoch hoe't de behanneling foar gassen kin wurde dien.

Remedie foar darmgas

Guon goede opsjes foar darmgasremedies binne:

• Dimethicone (Luftal);
• Venkeltee mei sitroengras;
• Star anise-tee mei kanielstokken.

Derneist is in geweldige natuerlike remeedzje om darmgas te eliminearjen regelmjittich te oefenjen, lykas fytse of deistich 30 oant 40 minuten kuierje. Learje hoe't jo hûsmiddels tariede kinne op gassen.

Besjoch it folgjende fideo en fyn út wat binne de tips om de gassen kwyt te reitsjen:

Darmgassen yn swangerskip

De foarming fan darmgassen is wat heger yn 'e swangerskip en dit komt ek troch de stadige spiisfertarring dy't yn dit stadium foarkomt fanwegen de tanimming fan progesteron yn' e bloedstream.

De meast foarkommende symptomen fan gas yn 'e swierens binne:

• Prikfoarmige abdominale pine;
• Lûden yn 'e búk;
• Abdominale distânsje;
• Gefoel fan in folle mage.

Dêrnjonken kin constipaasje, ek faak yn 'e swangerskip, de situaasje fergrutsje.

Om tefolle gas by swangerskip te foarkommen, is it wichtich iten te foarkommen dat gas feroarsaket, in soad wetter drinke en in soarte fan fysike oefening oefenje lykas deistige kuierjen. Learje hoe't jo de gassen eliminearje.