Galangal-woartel: foardielen, gebrûk en by-effekten

Kontint

• Potensjele foardielen
• Rik yn anty-oksidanten
• Kin beskermje tsjin bepaalde kankers
• Mei manlike fruchtberens stimulearje
• Kin ûntstekking en pine fjochtsje
• Kin beskermje tsjin ynfeksjes
• Hoe fergeliket it mei gember en kurkuma?
• Foarsoarchsmaatregels en side-effekten
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Galangale woartel is in krûd dat lânseigen is yn Súd-Aazje. It is nau besibbe oan gember en kurkuma en wurdt ieuwenlang brûkt yn ayurvedyske en tradisjonele Sineeske medisinen ().

It wurd galangal ferwiist nei de woartel fan ferskate planten fan 'e Zingiberaceae famylje. Lytse galangaal, of Alpinia officinarum, wurdt meast brûkt.

Krekt as gember en kurkuma kin galangal fris of gekocht wurde en is in populêre oanfolling op in protte Sineeske, Yndonesyske, Maleiske en Taiske gerjochten ().

Dit krûd wurdt ek brûkt om bepaalde kwalen te ferbetterjen, om't it wurdt leauwe om ynfeksjes te behanneljen, ûntstekking te ferminderjen, manlike fruchtberens te stimulearjen, en sels ferskate soarten kanker te bestriden.

Dit artikel beoardielet de foardielen en feiligens fan galangale woartel en fergeliket it mei gember en kurkuma.

Potensjele foardielen

Galangale woartel is brûkt yn tradisjonele medisinen as middel foar ferskate kwalen, en in tanimmend oantal wittenskiplike ûndersiken stypje dizze gebrûken.

Rik yn anty-oksidanten

Galangale woartel is in rike boarne fan anty-oksidanten, dy't geunstige plantferbiningen binne dy't helpe om sykte te bestriden en jo sellen te beskermjen tsjin skealike frije radikalen.

It is fral ryk oan polyfenolen, in groep anty-oksidanten dy't keppele binne oan foardielen foar sûnens, lykas ferbettere ûnthâld en legere bloedsûker en LDL (minne) cholesterolnivo (,,,).

Polyfenolen wurde ek tocht te beskermjen tsjin mentale efterútgong, diabetes type 2, en hert sykte. Sawol gember as kurkuma - twa nauwe sibben fan galangale woartel - binne ek ryk oan polyfenolen en binne keppele oan dizze foardielen (,,,,).

Gjin ûndersiken hawwe lykwols galangale woartel direkt keppele oan dizze effekten, dus mear ûndersyk is nedich foardat sterke konklúzjes kinne wurde makke.

Kin beskermje tsjin bepaalde kankers

Galangal-woartel kin helpe om jo lichem te beskermjen tsjin bepaalde soarten kanker.

Test-buisûndersiken suggerearje dat de aktive ferbining yn galangale woartel, bekend as galangine, kankersellen kin deadzje of foarkomme dat se ferspraat (,,,,).

Mear spesifyk markearre ien ûndersyk it fermogen fan it krûd om twa stammen fan minsklike darmkankersellen te deadzjen. Oare ûndersiken suggerearje dat it boarst-, galkanaal-, hûd- en leverkankersellen kin bestride (,,,,).

Dat sei, test-buisfynsten binne net needsaaklik fan tapassing op minsken. Wylst ûndersyksresultaten belofte hawwe, is mear ûndersyk by minsken nedich.

Mei manlike fruchtberens stimulearje

Opkommende bewiis suggereart dat galangale woartel de fruchtberens fan 'e man kin stimulearje.

Yn ien dierstúdzje tanommen sperma-tellen en motiliteit yn rotten jûn galangale woartelekstrakt ().

Derneist, yn in 3-moanne stúdzje yn 66 manlju mei lege spermakwaliteit, ûnderfûn in deistige oanfolling mei galangale woartel en granaatappelfruchtekstrakt in 62% ferheging fan spermmotiliteit, yn ferliking mei in 20% ferheging fan dy yn 'e placebogroep () ,

Hoewol dizze fynst ynteressant is, is it ûndúdlik oft it effekt wie troch galangale woartel of granaatappelfruchtenextract.

Mear minsklik ûndersyk is nedich om de effekten fan galangale woartels op manlike fruchtberens te bepalen.

Kin ûntstekking en pine fjochtsje

Galangale woartel kin sykteferoarjende ûntstekking ferminderje, om't it HMP befettet, in natuerlik foarkommende fytochemyske stof dy't testbuizen en dierstúdzjes hawwe suggereare, hat potente anty-inflammatoare eigenskippen (23,,,).

Yn feite, planten fan 'e Zingiberaceae famylje, ynklusyf galangal, ferskynt pine mild, in faak symptoom fan ûntstekking ().

Bygelyks, yn ien 6-wike ûndersyk yn 261 minsken mei artrose fan 'e knibbel, rapporteare 63% fan dyjingen dy't deis in gember- en galangalextract namen in fermindering fan kniepine by stean, yn ferliking mei 50% fan dyjingen dy't in placebo nimme () ,

Mear ûndersiken oer spesifyk de pine-ferminderende effekten fan galangale woartel binne lykwols nedich foardat sterke konklúzjes kinne wurde makke.

Kin beskermje tsjin ynfeksjes

Essinsjele oaljes wûn út galangale woartel kinne in berik fan mikro-organismen bestride.

As sadanich kin galangale woartel de hâldberens fan bepaalde iten ferlingje. Ek it tafoegjen fan farske galangale woartel oan jo resepten kin jo risiko fan vibriose ferminderje, in ynfeksje feroarsake troch it iten fan te min skelpdieren (,).

Fierder suggerearje test-buisûndersiken dat galangale woartel skealike baktearjes kin deadzje, ynklusyf E. coli, Staphyloccocus aureus, en Salmonella Typhi, hoewol de effektiviteit ferskynt ferskille tusken stúdzjes (, 31,).

Uteinlik suggereart wat ûndersyk dat galangale woartel kin beskermje tsjin skimmels, gisten en parasiten. Net alle stúdzjes binne it lykwols iens (,).

Galangale woartel is ryk oan anty-oksidanten en kin manlike fruchtberens stimulearje en ûntstekking en pine ferminderje. It kin sels beskermje tsjin ynfeksjes en bepaalde soarten kanker, mar mear ûndersyk is nedich.

Hoe fergeliket it mei gember en kurkuma?

Galangal is nau besibbe oan gember en kurkuma, en alle trije woartels kinne farsk of droege wurde brûkt om smaak ta te foegjen oan jo gerjochten.

Gember biedt in frisse, swiete-noch-pittige smaak, wylst de smaak fan galangal skerper, pittiger en wat piperiger is. Kurkuma hat de heulste en bittere smaak fan 'e trije.

Undersyk keppelt alle trije krûden oan ferlykbere sûnensfoardielen. Lykas galangale woartel binne gember en kurkuma ryk oan anty-oksidanten en hawwe anty-inflammatoare eigenskippen dy't mienskiplike styfens en pine kinne ferminderje (,,,).

Wat mear is, alle trije krûden befetsje ferbiningen dy't ferskillende foarmen fan kanker kinne foarkomme of bestride (,).

Dochs is galangale woartel de iennichste fan 'e trije wêrfan is oantoand dat se manlike fruchtberens mooglik stimulearje. Oarsom moatte gember's anty-mislikens en mage-lege kapasiteiten noch wurde oanpast troch galangale woartel as koarmerk (,,,,).

Gember en kurkuma binne keppele oan in fermindere risiko fan diabetes type 2 en hertsykte, it foarkommen fan ûnthâldferlies, en beskerming tsjin leeftydsferoarige ferliezen yn harsensfunksje (,,,,).

Fanwegen har oerienkomsten kin galangale woartel ferlykbere foardielen biede.

Galangale woartel is nau besibbe oan gember en kurkuma. Alle trije kinne brûkt wurde om iten te aromatisearjen en kinne ferlykbere sûnensfoardielen oanbiede. Dochs hawwe mear ûndersiken de effekten fan gember en kurkuma analysearre dan dy fan galangale woartel.

Foarsoarchsmaatregels en side-effekten

Galangal-woartel is ieuwenlang brûkt yn Ayurvedyske en tradisjonele Sineeske medisinen en is wierskynlik feilich as konsumeare yn 'e bedraggen dy't typysk wurde fûn yn iten ().

Dat sei, d'r is beheinde ynformaasje oangeande in feilige dosaasje of de potensjele side-effekten fan it konsumearjen yn gruttere bedraggen, lykas dy fûn yn supplementen.

Ien dierûndersyk observearre dat doses fan 909 mg per pûn (2.000 mg per kg) lichemsgewicht resultearren yn serieuze side-effekten, ynklusyf in drip yn enerzjynivo, gebrek oan appetit, oermjittige urinearjen, diarree, koma, en sels dea ().

Dizze side-effekten wiene ôfwêzich by signifikant lytsere dosinten fan 136 mg per pûn (300 mg per kg) lichemsgewicht ().

Dochs ûntbrekt ynformaasje oer de feiligens en potensjele side-effekten fan galangale woartelsupplementen by minsken.

Galangale woartel is wierskynlik feilich as konsumeare yn 'e bedraggen dy't typysk wurde fûn yn iten. Dochs is d'r op it stuit min ûndersyk nei de feiligens as potensjele side-effekten fan gruttere doses, lykas dy fûn yn supplementen.

De ûnderste rigel

Galangale woartel is in krûd nau besibbe oan gember en kurkuma en in populêr middel foar ayurvedyske en tradisjonele Sineeske medisinen.

It kin smaak, anty-oksidanten en anty-inflammatoare kombinaasjes tafoegje oan jo gerjochten en kin in soad sûnensfoardielen leverje. Dizze omfetsje it stimulearjen fan manlike fruchtberens en it beskermjen fan jo tsjin ynfeksjes en potinsjeel sels bepaalde foarmen fan kanker.

Hoewol jo wierskynlik in Aziatyske as spesjaliteitmerk moatte besykje om jo hannen op farske galangale woartel te krijen, binne droege plakjes en gemalen poeier breed beskikber, ynklusyf online.

Al mei al is dit krûd goed wurdich ta te foegjen oan jo resepten.