4 Al te reële redenen freonen brekke (en hoe om te gean)

Kontint

• Hoe omgean - en hoe te genêzen
• Resinsje foar

In oare manier nei hûs ride fan it wurk om har hûs te foarkommen. Har blokkearje op Instagram. Net freonje har op Facebook. It foarkommen fan restaurants wêr't jo har miskien moetsje. Dit klinkt in protte as wat jo eks jo kin dwaan nei in minne splitsing, mar yn myn fierste fan grutskste mominten kin ik sizze dat ik dizze dingen haw dien (of dizze oan my hie dien) troch in eardere BFF .

"Opbrekke mei in freon kin in folle mear isolearjende ûnderfining wêze as it brekken mei in leafhawwer," seit Irene S. Levine, Ph.D., klinysk psycholooch en heechlearaar psychiatry oan 'e NYU School of Medicine. Dochs wurdt der net sa folle oer praat. "As froulike freonen útinoar geane, binne de belutsen froulju weromhâldend om oare minsken te fertellen dy't stipe kinne leverje fanwegen it sosjale stigma. Iroanysk, de iene persoan dy't de frou kin hawwe draaide foar stipe, kin de BFF wêze mei wa't se útbruts." (Related: It ferrassende effekt dat jo freonen hawwe op jo oefengewoanten)

Dus wêrom bart dit, miskien no yn ús digitale tiidrek mear dan ea? En wat is in frou te dwaan -njonken har fertriet oer in glês wyn te ferdrinken, wylst se ôfleverings fan 'e freon-split-sjo sjen litte Ex-Bêste? (Ja, it bestiet.) Hjir is wat it ûndersyk en relaasje saakkundigen sizze binne fjouwer fan 'e meast foarkommende redenen pals diel, plus tips foar hoe't te bounce werom.

1. De stadige drift.

Yn plak fan in grutte blowout, bart ien fan 'e meast foarkommende freonskip-fernielers stadich. "Resentment kin bouwe as de iene persoan teloarsteld fielt of troch de oare falt, net allinich ien kear, mar wer, en wer. Yn 'e rin fan' e tiid fielt it as de freon is der net as se nedich is," seit Levine, sadat jo útinoar driuwe . Begjin troch it mei elkoar te praten en te wurkjen nei mienskiplike, stypjende grûn. "Mar kommunikaasjeproblemen binne faaks de kearn." As jo ​​​​net ta in resolúsje kinne komme of de MIA-pal net fielt dat der wat mis is, kin it tiid wêze om it te stopjen.

2. In freonskip misdie.

Miskien de meast foar de hân lizzende fan alle freonen-enders, "dit is as in freon iets sa ôfgrysliks docht, it kin net wurde fergetten, lykas lizzen, stellen, of in affêre hawwe mei jo partner," leit Levine út. Behalven gemien wêze, dogge dizze aksjes wirklik sear. Dat as jo in slachtoffer binne fan de neamde kriminaliteit (en), fiel jo dan net min oer net besykje de freonskipsheiningen te reparearjen. Mar tink oan Levine syn top advys: "Net disparady dyn freon oan wjerskanten freonen. It sil wjerspegelje min op dy."

3. Enerzjyvampires.

"As ien persoan konstant de muoite docht, as se easket en altyd om geunst freget, kin dy needichheid alle enerzjy út 'e oare freon sûgje. It is útputtend om altyd mear muoite te dwaan," seit Levine. Mar wêrom bart dit? Krekt 50 prosint fan freonskippen binne wjersidich, hawwe MIT-ûndersikers fûn, en wy binne aardich min by it bepalen fan hokker freonen binne wier pals.

4. Spoekjen.

"Yn ferliking mei de bloedbannen ûnder famyljeleden binne relaasjes mei freonen frijwillich. Wy kieze ús freonen om't se ús libben ferbetterje, "seit Levine. Dat is ien fan 'e protte redenen wêrom't it sa sear docht as in freon gewoan ferdwynt-of dat betsjuttet dat elke útnoeging wurdt ôfwiisd of gewoan net reageart op oproppen of teksten. "As wy in nauwe, yntime freonskip ûntwikkelje, beskôgje wy net iens de mooglikheid dat de freonskip einigje kin," foeget se ta.

Ien fan 'e swierste dielen: Der is faak net in dúdlike reden wêrom't se Caspers, dus it is dreech om te rationalisearjen wêrom't jo net mear freonen binne.

Hoe omgean - en hoe te genêzen

Earst fan alles, "akseptearje it feit dat minsken feroarje, lykas libbensomstannichheden, en net alle freonskippen duorje foar altyd. Tink net dat in breakup de hiele freonskip ûnjildich makket. Jo binne derfan groeid en leard, wat jo in meitsje sil bettere freon en helpe jo bettere keuzes te meitsjen yn 'e takomst," seit Levine.

Hâld dan dizze tips yn gedachten as jo foarút geane:

1. Hâld it net yn.

"Manlju as manlike freonen kinne de skieding trivialisearje as 'katten fjochtsjen'," mar dat is selden it gefal, seit Levine. "De persoan dy't mei in freon is útbrutsen, kin har soargen meitsje dat as se it breuk iepenbieret, oare froulju sille tinke dat se gjin goede freon is of gjin freonen kin hâlde." Dat as jo bang binne om d'r oer te praten, set pinne op papier, suggereart Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., heechlearaar en foarsitter fan psychology oan 'e Monmouth University yn New Jersey en cocreator en redakteur fan ScienceOfRelationships.com. "Skriuwen oer de ûnderfining sil jo helpe jo gedachten te organisearjen en jo in kâns jaan om te konsintrearjen op 'e positive aspekten neist de negative."

2. Wreidzje jo berik út.

Jo lok wurdt sterk beynfloede troch dyn freonen, en sels dyn freonen fan freonen, seit in stúdzje publisearre yn de British Medical Journal. Dus gean foarút: Folgje dy kunde op Instagram (do witst, de frou dy't altyd liket te giggeljen en aventoerjend te wêzen) en begjin dûbel te tikken op it glimkjende guod. Har freugde kin oersette nei jo, en wa wit? Jo kinne wurde ynspireare om har te freegjen nei kofje.

3. Fokus op 'e freonen dy't jo hawwe.

Dit sil jo geast helpe te folle te ruminearjen oer de foarige freon. "Earst kin ien fan 'e hurdste dielen omgean mei de gatten yn jo skema. Dat kinne faaks herinneringen wêze fan' e wizen wêrop jo âlde freon jo libben oanrekke," seit Levine. Meitsje it measte út 'e oerbleaune freonskippen, ynstee fan te broeien oer wat wie. Sels mar in pear sterke relaasjes binne oantoand om jo te helpen mear en lokkiger jierren te libjen, dus set in wyklikse spin-datum op mei dy freon dy't jo op it stuit mar ien kear yn 'e moanne foar it iten fange. "Bliuw drok, folgje jo hertstochten en ynteresses, en sykje aktyf nei nije freonskippen en werhelje âlde," seit Levine. (Related: Wittenskip seit dat freonskippen de kaai binne foar duorsume sûnens en lok)

4. Wês net bang om nei de profs te gean.

As jo ​​jo isolearje fiele nei it útbrekken fan BFF, wês dan net bang om deselde help te sykjen. Of, "beskôgje om te praten mei in profesjonele mentale sûnens om te helpen oer de hindernis te kommen," suggerearret se. (Related: Wêrom elkenien minimaal ien kear terapy soe moatte besykje)

Resinsje foar