4 bêste blommen om fluch gewicht te ferliezen

Kontint

• 1. Hoe aubergine moal meitsje en brûke
• 2. Hoe kinne jo passyfruchtemiel meitsje en brûke?
• 3. Hoe kinne jo griene bananemiel meitsje en brûke
• 4. Hoe meitsje wite beanemiel en brûke se

Meel foar gewichtsverlies hawwe eigenskippen dy't honger befredigje of dy't helpe om de opname fan koalhydraten en fetten te ferminderjen, lykas aubergine, passyfrucht of griene bananemel, bygelyks.

Sa binne dizze soarten moal in geweldige opsje om ta te foegjen oan it dieet om gewicht te ferliezen, foaral om it normale miel te ferfangen yn koeken en oare gerjochten.

Dizze blommen helpe jo lykwols allinich gewicht te ferliezen as jo in dieet mei leech kalorie folgje en in soarte fan fysike aktiviteit oefenje. Sjoch in foarbyld fan in sûn gewichtsverlies dieet.

1. Hoe aubergine moal meitsje en brûke

Dit soarte moal hat eigenskippen dy't de konsintraasje en opname fan fet troch it lichem ferminderje, en is ek geweldig foar it bestriden fan cholesterol.

Yngrediïnten

• 1 aubergine

Tarieding modus

Snij de aubergine yn plakjes en set yn 'e oven oant se folslein droech binne, mar sûnder te ferbaarnen. Slach dan alles yn 'e blender en bewarje yn in ticht sletten glêzen pot.

It is oan te rieden om 2 itenstleppels fan dit moal deis te konsumearjen. It kin wurde tafoege oan mielen, ferdûn yn wetter en sop as tafoege oan yoghurt, bygelyks.

Untdek oare ûnbidige sûnensfoardielen fan aubergine moal.

2. Hoe kinne jo passyfruchtemiel meitsje en brûke?

Passyfruchtmoal is heul goed foar gewichtsverlies, om't it ryk is oan pektine, wat sêdens jout, en kin dêrom wurde tafoege yn ferskate gerjochten om de dei honger te ferminderjen.

Yngrediïnten

• 4 passy fruit peels

Tarieding modus

Plak de passy-frucht-peels op in bak en set yn 'e oven oant se heul droech binne, mar sûnder te ferbaarnen. Slach dan de blender en bewarje yn in ticht sletten glêzen kontener.

Sprinkle 1 teeleppel fan dit moal oer de middeis- en dinerplaat.

3. Hoe kinne jo griene bananemiel meitsje en brûke

Grien bananemiel is heul ryk oan resistint setmoal, in soarte koalhydraat dat dreech te fertarjen is. Dizze manier duorret iten langer om út 'e mage te kommen, wat langer in gefoel fan sêdens biedt.

Yngrediïnten

• 1 griene banaan

Tarieding modus

Koekje de griene sulveren banaan mei de skyl en plak dan allinich de bananapulp yn 'e helte snien op in bak. Nim it dan nei de oven oant it folslein droech is, mar sûnder te ferbaarnen. Uteinlik slach yn 'e blender oant it in fyn poeier wurdt, bewarje yn in ticht sletten glêzen kontener.

Jo kinne 2 teelepels fan dit moal deis konsumearje, bygelyks tafoege oan 'e middeis- en dinerplaat.

4. Hoe meitsje wite beanemiel en brûke se

Dit miel is geweldig foar gewichtsverlies, om't it in geweldige boarne is fan phaseolamine, in substansje dy't de koalhydratenopname fan iten mei 20% fermindert, neist it fermogen om it gefoel fan honger te ferminderjen.

Yngrediïnten

• 200 g droege wite beane

Tarieding modus

Waskje de wite beanen en slach yn in blender oant it heul droech is oant it fermindert ta poeder.

Mingje in teeleppel miel mei in glês wetter of sop en nim 30 minuten foar lunsj as diner.