Sojameel foar gewichtsverlies

Kontint

• Hoe sojameel te brûken om gewicht te ferliezen
• Hoe meitsje sojemiel foar gewichtsverlies

Sojameel kin wurde brûkt om jo te helpen gewicht te ferliezen, om't it de honger fermindert foar it hawwen fan fezels en proteïnen en it ferbaarnen fan fetten fasiliteart troch stoffen neamd anthocyaninen yn har komposysje.

Om gewicht te ferliezen mei swart sojameel, moatte jo 2 itenstleppels ite foar iten om jo appetyt foar sawat 3 moannen te ferminderjen. Jo moatte net langer ite, om't soja stoffen hat dy't de hormonen estrogens neidogge en de produksje fan hormonen deregulearje kinne.

Swarte soymiel kin oanskaft wurde by in sûnenssoarchwinkel en de priis fan 200 g kin fariearje tusken 10 en 12 reais.

Hoe sojameel te brûken om gewicht te ferliezen

2 oseaapjes swart sojameel moatte 2 kear deis brûkt wurde om jo te helpen gewicht te ferliezen.

Swarte soymiel kin tafoege wurde yn sap, fitaminen, salades, stoofpotjes, sûpen, stoofpotjes, pasta's, sauzen, pizza's, gebak of taarten en feroaret de smaak fan it iten net, om't it in neutrale smaak hat.

Hoe meitsje sojemiel foar gewichtsverlies

Swarte soymiel is heul maklik te meitsjen en kin sels thús wurde makke.

Yngrediïnten

• ​200 g swarte soja

Tarieding modus

Pleats de swarte sojabeanen yn 'e foarferwaarme oven op in medium ûndjip bakblêd en lit 20 minuten by lege temperatuer. Koelje litte en mielje yn in blender oant it moal wurdt.

It swarte soymiel moat wurde opslein yn in ticht sletten glêzen pot, dy't yn 'e koelkast of op in koel plak kin wurde pleatst.

Om mear te learen oer moelen dy't gewicht ferlieze, sjoch:

• Miel foar gewichtsverlies
• Tofu foarkomt kanker en helpt jo gewicht te ferliezen