Hoe oefenje my holp myn ferslaving oan heroïne en opioïden te ferslaan

Kontint

• Resinsje foar

Ik hie moatte realisearje dat ik op 'e boaiem wie rekke doe't ik pillen stiel fan myn beppe, dy't fertroude op pynstillers om osteoporose te behanneljen. Mar ynstee, doe't se fernaam dat guon fan har pillen ûntbrekke, liig ik troch myn tosken en ûntkende dat ik der wat mei te dwaan hie. Ik herinner my dat ik dy dei it hûs ferliet en tocht dat ik elkenien foar 't gek hie, om letter dy nachts werom te kommen nei sletten sliepkeamerdoarren en medisynekasten dy't skjin wiene. Myn hiele famylje wist dat ik in probleem hie - elkenien útsein my.

Ik wie net krekt in ingel dy't opgroeide, mar ik begon net serieus drugs te dwaan oant ik myn kollega -freon moete, de man dy't ik echt tocht wie "de iene." Twa wiken foar syn ôfstudearjen stelde hy my foar oan OxyContin, Percocet, en Vicodin. (Dizze foarskreaune pynstillers kinne liede ta in tafallige ferslaving, benammen foar ien dy't herstelt fan in pynlike blessuere.) Hiel fluch draaide myn fereale fan him nei de drugs sels. Ik hie se gewoan nedich om normaal te fielen. Ik koe net sûnder har oan it wurk gean. Ik koe net sliepe sûnder harren. En as ik net heech wie, soe ik yn prinsipe siik wêze en bibberje sûnder kontrôle. ) Ik hie mysels oertsjûge dat ik se allinich nedich hie lykas in protte kantoarmeiwurkers op kofje fertrouwe om de dei troch te kommen.

Op it hichtepunt fan myn ferslaving wiene myn dagen in útputtende syklus fan sykjen nei pillen, heech wurde, sa heech ôfkomme, en dan sykjen nei myn folgjende high (wat in frij djoere libbensstyl is). Uteinlik naam ik heroïne op nei't in "freon" my fertelde dat it in fraksje koste fan wat ik foar OxyContin betelle. Ik soe dan sa heech wurde dat ik swart waard, en ik soe wurde arresteare foar winkeldief. (It wie sa'n bytsje in blackout fan it drinken fan tefolle alkohol, wêr't jo noch oerein binne en omgean.) De tredde kear dat dit barde, doe't ik myn mem rôp om my (wer) te rêden, helle se my op en fertelde my hja koe sa net mear libje. Dat wie doe't ik besefte dat ik ek net koe.

Dat is wat ik nedich hie om myn herstel wirklik te begjinnen. Ik soe lige as ik sei dat ik dy dei wekker waard en ynienen myn ferslaving wie genêzen. Dy arrestaasje wie yn 2012, en it duorre in folslein jier om fjouwer kear yn 'e wike nei in yntinsyf poliklinysk programma te gean en twa of trije kear deis mei myn groep fan 12 stappen of sponsor te treffen foardat ik my echt "skjin" fielde. Mar it hawwen fan in mienskip efter my holp my motivearre te hâlden. Elkenien yn myn programma begriep myn ferhaal. Se hiene der sels west, dat se koenen fernimme.

Se holpen my better te fielen oer mysels, en úteinlik late dat ek ta bettere soarch foar myn sûnens en myn lichem. Ik begon te oefenjen fia in programma ûntworpen foar minsken yn herstel en learde hoe't ik wer oefene. Doe't ik wie ferslave oan drugs, Ik fergeat hoefolle ik hâld fan oefening! No meitsje ik it in prioriteit om elke dei wat aktyf te dwaan - of it no in intense CrossFit-klasse is mei minsken fan myn programma, in yoga-klasse, of gewoan in kuier troch de buert om te bewegen. Aktyf wêze helpt my myn geast te wiskjen, en it giet hân yn hân mei sober bliuwe. It klinkt cliché, mar oefenjen jout my in oar soarte fan heech-fanselssprekkend ien dat foar my better is.

Ik libje no in aardich strukturearre libben, en it is dy struktuer dy't my sober hâldt. Ik planne moarns betiid workouts mei freonen om de opsje te eliminearjen om de nacht derfoar op in bender út te gean. Dizze ferplichtingen fan 'e iere moarn twinge my ek om myn dei te begjinnen, sadat ik net de opsje haw om op' e bank te lizzen wêr't drugs in ferlieding wêze kinne.

Werom op it hichtepunt fan myn ferslaving, soe ik noait hawwe tocht dat minsken nei my soene sjen as in foarbyld fan súkses, mar no dogge se dat. Myn advys oan harren is om hieltyd werom te kommen - nei de herstelgearkomsten en nei de workouts - om't it wol better wurdt.

Resinsje foar