Essensjele oaljes foar obstipaasje

Kontint

• 1. Gember oalje
• 2. Venkel oalje
• 3. Pepermuntoalje
• 4. Rozemarijn oalje
• 5. Sitroenoalje
• Side-effekten en risiko's fan it brûken fan essensjele oaljes
• De takeaway

Oersicht

Essensjele oaljes binne heul konsintrearre ekstrakten dy't binne ôflaat fan planten. Se wurde ekstrahearre troch de planten te dampen as kâld te drukken.

Essinsjele oaljes binne tûzenen jierren brûkt yn alternative medisinen, en de Westerske wrâld begjint einlings te merken. Se kinne helpe om in breed oanbod fan kwalen te behanneljen, ynklusyf obstipaasje.

Ferskillende essensjele oaljes kinne ferskillende effekten hawwe op it lichem, wêrfan guon kinne helpe om omstannichheden te behanneljen lykas constipaasje. Se kinne it lichem bygelyks ûntspanne of spiersammentrekkingen stimulearje, wêrtroch it makliker is foar it spijsverteringstelsel goed te funksjonearjen.

Essensjele oaljes binne net bedoeld om te konsumearjen, om't guon giftich wêze kinne. Derneist moatte se, foardat se op 'e hûd oanfreegje, altyd wurde verdund yn in drageroalje.

1. Gember oalje

Gember wurdt faak brûkt om de spiisfertarring te ferbetterjen en mislikens te ferminderjen, en it kin ek helpe by it behanneljen fan constipaasje. It hat dat gastriese motiliteit kin ferheegje, ferstopping foarkomme en behannelje.

Om constipaasje mei gemberoalje te ferljochtsjen, mingje 3 oant 5 drippen gemberoalje mei 1 ounse drageroalje lykas kokosnoalje of grapeseed oalje. Massearje it mingsel op 'e búk. Doch dit twa oant trije kear deis as nedich.

2. Venkel oalje

Venkel sied is in dat kin fungearje as laxeermiddel by opname, effektyf behannelje constipatie snel.

Essensjele oalje fan venkel is it meast effektyf as spiisfertarringstimulant as mongen mei in lytse hoemannichte oalje en masseare op 'e búk. Doch dit twa oant trije kear deis as nedich.

3. Pepermuntoalje

Pepermunt essensjele oalje befettet antispasmodyske eigenskippen, dy't de spieren yn it spiisfertarringskanaal kinne ûntspanne, wêrtroch de yngewanten losser wurde. Dit kin helpe by it ûntlêsten fan constipaasje. koe dit befetsje, fûn dat pepermuntoalje mei súkses holp by it ûntlêsten fan obstipaasje by guon minsken mei irritable bowel syndrome (IBS).

Kombinearje 2 drippen pepermunt essensjele oalje mei 1 teeleppel ferwaarme drageroalje, lykas kokosnoot of druivenpearde oalje. Massearje dit mingsel op 'e búk en ynhale it aroma. De massaazje sil de beweging fan 'e darm ferheegje, en de ynhalaasje sil dy spieren ûntspanne. Doch dit twa oant trije kear deis oant jo constipaasje is ferljochte. Stúdzjes hawwe oantoand dat ynhalearjen fan oaljes sa effektyf kin wêze as se direkt op 'e hûd tapasse.

4. Rozemarijn oalje

Rosemary essensjele oalje hat in, dat betsjut dat it spieren ûntspant en spierspasmen ûnderdrukt. Lykas pipermuntoalje kin dit it spijsverteringssysteem begjinne en dingen ferpleatse as nedich.

Rozemarijn oalje ynademen kin alle winske effekten hawwe dy't jo nedich binne, hoewol guon minsken it ek brûke as massaazje-oalje foar aromaterapy-foardielen. Jo kinne de oalje mingje yn in massaazjelotion, of jo kinne in pear drippen tafoegje oan in loftdiffuser om de folsleine foardielen te krijen.

5. Sitroenoalje

Essensjele oalje foar sitroen is heul konsintrearre en befettet in oantal sterke anty-oksidanten dy't de spiisfertarring kinne ferbetterje en tagelyk ûntstekking ferminderje. Beide faktoaren kinne it spiisfertaringsproses soepeler litte en constipaasje eliminearje. fûn sels dat it brûken fan oaljes lykas citroen oalje yn aromaterapy-massaazjes de spiisfertarring ferbettere.

Meitsje citroen oalje yn in drageroalje, en massearje it yn 'e hûd. Jo kinne ek citroen oalje yn in luchtdiffuser sette en de geur fan 'e oalje ynhale om de winske resultaten te berikken. Foarkom blootstelling oan sinneljocht by it tapassen fan essensjele oalje foar citroen.

Side-effekten en risiko's fan it brûken fan essensjele oaljes

Essensjele oaljes binne net bedoeld om mûnling yn te nimmen, en guon binne giftich. It effekt fan aromatherapie wurdt ûnderfûn by it ynademen fan de oaljes en it massearjen fan de ferdunde oaljes yn 'e hûd. Essensjele oaljes binne oer it algemien heul feilich foar de mearderheid fan 'e befolking om te brûken.

De útsûndering is essensjele oaljes dy't menthol hawwe, lykas pipermunt- of spearmuntoaljes. Dizze binne feilich foar folwoeksenen om te brûken, mar kinne gefaarlik wêze foar jonge bern en pjutten om yn te sykheljen.

Swangere en ferplegende froulju moatte ek essensjele oaljes foarkomme, om't d'r net genôch ûndersyk is om te soargjen dat se allegear feilich binne.

It grutste risiko foar it brûken fan essensjele oaljes is irriteraasje as allergyske reaksjes. Essinsjele oaljes dy't op 'e hûd wurde set, kinne irriteare mei gefoelige hûd.

Om dit te foarkommen, jilde noait essensjele oalje direkt op 'e hûd oan. Jo moatte altyd in pear druppels fan in essensjele oalje mingje mei in drageroalje fan jo kar - lykas kokosnoot, swiete amandel, as oliv. Test om te sjen as jo allergysk binne troch de ferdunde oalje oan te bringen op in lyts hûdplaster. As der gjin reaksje foarkomt yn 24 oant 48 oeren, dan moat it feilich wêze foar aktueel gebrûk.

Essinsjele oaljes binne oer it algemien feilich foar folwoeksenen. Se kinne in mear útsprutsen effekt hawwe op bern, lykwols, soargje derfoar dat jo har bernedokter earst freegje. As jo ​​fan doel binne in loftdiffusor yn jo hûs te brûken, hâld dit dan yn gedachten.

De takeaway

Essinsjele oaljes binne feilich foar de mearderheid fan 'e befolking om te brûken, en kinne in effektive alternatyf behanneling wêze foar obstipaasje. Brûk de oaljes allinich lykas oanjûn foar de bêste en feilichste resultaten.

Kies merken foarsichtich om te soargjen foar feilige, suvere produkten produsearre ûnder optimale omstannichheden.

As essensjele oaljes as oare hûsmiddels jo ferstipaasje net binnen trije dagen behannelje, of as ferstipaasje in chronike probleem is, meitsje dan in ôfspraak om jo dokter te sjen om de ûnderlizzende oarsaak te finen. As jo ​​swiere abdominale pine, mislikens, of spuie hawwe tegearre mei constipaasje, sykje dan direkte medyske soarch, om't dit symptomen kinne wêze fan in obstakel.

Wylst ûndersyk suggereart dat d'r sûnensfoardielen binne, kontroleart of regelt de FDA de suverens as kwaliteit fan essensjele oaljes net. It is wichtich om mei jo dokter te praten foardat jo essensjele oaljes begjinne te brûken en foarsichtigens te brûken by it kiezen fan in kwaliteitsmerk.