Rêchpijn en ûntstekking behannelje mei essensjele oaljes

Kontint

• De bêste essensjele oaljes foar pine yn 'e rêch
• 1. Pepermuntoalje
• 2. Wintergreen oalje
• 3. Sitroengras oalje
• 4. Gember oalje
• 5. Lavendel oalje
• 6. Eucalyptus oalje
• 7. Romeinske en Dútske kamilleoaljes
• 8. Rozemarijn oalje
• 9. Sandelhout oalje
• Hoe kinne jo essensjele oaljes brûke foar pine yn 'e rêch
• Tapasse se lokaal
• Inhale se de hiele dei yn
• Nim in bad mei essensjele oalje
• Side-effekten en foarsoarchsmaatregels
• Oare hûsmiddels foar pine yn 'e rêch
• Ôfhelje

It wurdt rûsd dat sawat 80 prosint fan 'e Amerikanen op in stuit tidens har libben pine yn' e rêch sil ûnderfine. Ofhinklik fan 'e hurdens, kinne pine yn' e rêch en de byhearende ûntstekking sa slopend wêze dat jo wurk, hobby's en deistige bewegingen lestich fine kinne.

Akute (koarte termyn) rêchpine kin bedrest en pine-medisinen nedich wêze, mar chronike (lange-termyn) gefallen fereaskje libbensstylwizigingen. Ien fan sokke oplossingen kin it gebrûk wêze fan essensjele oaljes.

Essinsjele oaljes wurde wûn út 'e blêden, sied, blommen, fruchten en bast fan guon planten. Essensjele oaljes wurde brûkt yn aromaterapy as ferwidere en topikaal tapast. Klinysk ûndersyk hat oantoand dat guon fan dizze oaljes ferskate kwalen yn it lichem kinne ferljochtsje, ynklusyf pine.

De bêste essensjele oaljes foar pine yn 'e rêch

Mei alle beskikbere karren foar essensjele oalje kin it betiizjend wêze om te witten hokker kinne eins helpe mei jo rêchpine. De folgjende oaljes kinne helpe.

1. Pepermuntoalje

Miskien it meast bekend om syn menthol-ûndertoanen, is pipermuntoalje ien fan 'e machtichste analgetika fan' e natuer. Suvere pipermuntoalje hat teminsten 44 prosint suver mentholynhâld, dat in soad is brûkt foar pine fan ferskate boarnen.

2. Wintergreen oalje

In ticht relatyf oan pipermunt, hat wintergriene oalje ferlykbere analgetyske eigenskippen. Spesifyk wintergreen, dat fergelykber is mei aspirine. Sprek mei in dokter as jo bloedverdunners of oare medisinen nimme, om't wintergreen it risiko fan bloed kin ferheegje.

3. Sitroengras oalje

Sitroengras-oalje is breed ûndersocht foar syn antifungale eigenskippen. Ien stúdzje yn mûzen evaluearre ek syn opmerklike anty-inflammatoare eigenskippen. Reduksje fan ûntstekking kin liede ta minder pine, mar stúdzjes binne nedich by minsken.

4. Gember oalje

Gember hat faaks brûkt yn koken, oare effekten bûten it krûdkast. De meast opmerklike foardielen binne anty-inflammatoare eigenskippen, lykas toand.

5. Lavendel oalje

As ien fan 'e meast ûndersochte en populêre essensjele oaljes fungeart lavendel as multyfunksjoneel oalje foar in ferskaat oan kwalen. Neffens ien klinyske resinsje kin lavendel oalje helpe by it ferlichten fan hoofdpijn en spierpine. Sokke foardielen kinne ek oerdrage oan rêchpine.

6. Eucalyptus oalje

Bekend om syn anty-inflammatoire en antibakteriële eigenskippen, kin eucalyptus oalje pijnstillende effekten hawwe yn spieren en gewrichten. In klinyske resinsje fan 2015 fûn dat de oalje belofte hat by it behanneljen fan kwalen lykas artritis, de gryp en wûnen.

7. Romeinske en Dútske kamilleoaljes

Wylst kamille it meast bekend is om syn kalmerende en kalmerende eigenskippen (de reden wêrom't in protte minsken kamille tee drinke as siik), hat de essensjele oalje oare opmurken foardielen. Dizze omfetsje fermindere spierspasmen en algemiene ûntstekking. Soargje as jo kamille brûke as jo in ragweedallergy hawwe, om't de planten út deselde famylje komme.

8. Rozemarijn oalje

Rosemary is mear dan allinich in koekekrûd. Rosemary essensjele oalje hat klinysk bewiisde foardielen. Dizze omfetsje minder pine fan reumatyske steuringen en menstruele krampen. Sokke anty-inflammatoare en analgetyske effekten kinne ek nuttich wêze foar pine yn 'e rêch.

9. Sandelhout oalje

Sandelhout oalje befettet anty-inflammatoare eigenskippen. Sokke effekten binne ûndersocht foar har ferlykbere effekten as medisinen sûnder recept. Untstekking yn 'e rêch ferminderje mei sânhout oalje kin ek pine ferminderje.

Hoe kinne jo essensjele oaljes brûke foar pine yn 'e rêch

De juste essensjele oaljes fine foar jo pine yn 'e rêch is noch mar it begjin. Folgjende moatte jo witte hoe't se goed brûke, sadat jo gjin hûdirritaasje of oare side-effekten krije. Essinsjele oaljes kinne ynhale wurde yn aromatherapie of ferwetterje en lokaal op jo rêch tapast wurde of brûkt wurde yn in bad.

Tapasse se lokaal

Essinsjele oaljes kinne brûkt wurde by in massaazje of direkt op jo rêch rôlje, mar jo moatte se earst ferdunje.

Meitsje oant 6 drippen fan jo selekteare oalje mei 6 teeleppels fan in drageroalje, lykas jojoba of olive-oalje. Doch in patch test fan jo ferdunde oalje op in lyts gebiet fan 'e hûd. Nei 24 oeren, as der gjin yrritaasje ûntstiet, is it wierskynlik dat jo de oalje feilich kinne brûke op in grutter gebiet fan 'e hûd, lykas jo rêch.

Brûk jo ferdunde mingsel liberaal oan 'e rêch oan, massearje it licht yn foar mear opname. Wês wis dat jo jo hannen waskje foardat jo jo gesicht oanreitsje, om't jo jo eagen net irritearje wolle. Soargje der ek foar dat de oalje net yn jo mûle komt.

Inhale se de hiele dei yn

Ynhalearjen fan essensjele oaljes foar pine en ûntstekking is in oare metoade. Foegje ferskate drippen suvere essensjele oaljes ta oan wetter yn in diffuser en lit it rinne yn jo hûs as kantoar. Jo kinne as nedich mear oalje as wetter tafoegje oan 'e diffuser.

Nim in bad mei essensjele oalje

Foar in seare rêch kin in waarm en ûntspannend bad helpe om pine en ûntstekking te ferleegjen. As bonus kinne jo ek ferwidere essensjele oaljes oan jo badwetter tafoegje, en 10 drippen tafoegje oan rinnend wetter. Soargje derfoar dat jo yn en út 'e tobbe komme yn gefal de oaljes oerflakken glêd meitsje.

Side-effekten en foarsoarchsmaatregels

As brûkt as oanjûn, moatte essensjele oaljes gjin wichtige side-effekten feroarsaakje. Hûdútslach en yrritaasje kin foarkomme sûnder juste ferdunning of patchtest foarôf.

Sprek mei in dokter as jo swier binne, boarstfieding hawwe of as ûnderlizzende medyske omstannichheden hawwe. Tink derom dat aromaterapy húsdieren, bern en oaren yn 't gebiet kin beynfloedzje. Unthâld dat essensjele oaljes ekstreem krêftich binne. Nim se ek net mei de mûle of brûk se op of by jo eagen.

Oare hûsmiddels foar pine yn 'e rêch

De kompleksiteit fan pine yn 'e rêch fereasket in wiidweidich behannelingplan.Jo moatte net allinich rjochtsje op pine lindere, mar jo wolle ek de ûnderlizzende ûntstekking fjochtsje dy't bydrage kin oan jo rêchproblemen.

Oare behannelingen omfetsje

• in anty-inflammatoare dieet
• kearnoefeningen om spieren te bouwen en krêft om jo rêch te beskermjen
• iis- en hjitteterapy
• massaazje
• fysike aktiviteit
• fysike terapy
• kurkuma om ûntstekking te ferminderjen
• yoga en oare oefeningen dy't stretching en fleksibiliteit opnimme

Ôfhelje

Wittenskiplik ûndersyk en anekdoatysk bewiis stypje hieltyd mear essensjele oaljes foar in ferskaat oan kwalen, ynklusyf pine yn 'e rêch.

It is wichtich om dizze feilich te brûken om allergyske reaksjes te foarkommen. Essensjele oaljes binne gjin genêsmiddel foar pine yn 'e rêch. Jo sille oare remedies moatte ymplementearje lykas oefening om jo rêch te fersterkjen.

Sjoch in dokter as jo rêchpine oanhâldt of slimmer wurdt nettsjinsteande behanneling.