Hoe kinne jo genietsje fan it iepenloftspul as jo RA hawwe?

Kontint

• 1. Draag klean dy't praktysk binne ... mar dochs 'jo'
• 2. Pace dysels
• 3. Ferkenne, ferkenne, ferkenne!
• 4. Meitsje skientme yn 'e smoargens
• 5. Gean nei de drive-in
• 6. Strânwille
• 7. Teater yn it park
• Haadsaak

Bûten wêze as it moai is, is wat ik echt genietsje. Sûnt ik sân jier lyn waard diagnostisearre mei reumatoïde artritis (RA), hat it waar in geweldige faktor west yn hoe't ik my fan dei oant dei fiel. Dus, as it klimaat goed is, wol ik graach profitearje fan 'e gesichten en lûden dy't de simmer- en hjerstmoannen bringe.

Fansels kinne bepaalde dingen net te berikken wêze, om't ik myn fysike beheiningen ken. Mar op myn goede dagen besykje ik derút te gean en it measte te dwaan om diel te wêzen fan 'e bûtenwrâld. Hjir binne wat tips - dus jo kinne ek.

1. Draag klean dy't praktysk binne ... mar dochs 'jo'

Foardat jo sels de doar útstappe, soargje derfoar dat wat jo oanmeitsje noflik is foar in heule dei bûten, wylst jo jo behoeften kinne stypje. Soargje derfoar dat it ek geskikt is foar it klimaat - nimmen wol te hjit of te kâld wêze!

Ik bin in T-shirt en jeans gal, en ik wol myn klean graach wat grutter oan fanwegen swolm en komfort. Ik hâld ek in moaie cardigan-trui by my foar de koele dagen. Ik die sear as ik te kâld wurd. Wylst ik meast sneakers draach, is it leuk om dingen soms te mingen mei myn funky learzens dy't in rits oan 'e kant hawwe. Ik brûk ek foetynfoegingen om myn knibbels en rêch te stypjen.

As jo ​​trail kuierje, soargje der dan foar dat jo jo beugels en wat oangripend skuon drage. Jo sille ek wat bugspray nedich wêze, wat sûne snacks, en wat wetter.

Krij jo ek in leuk, mar behearber kapsel. Krekt om't jo RA hawwe, betsjuttet net dat jo jo eigen styl net kinne oanmeitsje en rockje kinne!

2. Pace dysels

Tusken de simmer- en hjerstmoannen binne d'r ton festivals en bûtenmerken yn myn gebiet, en wierskynlik ek yn jo. It is leuk om út te kommen en nij iten te priuwen, keunst te besjen, of farske produkten te keapjen. En foar my is dit in geweldige manier om te krijen en sûn te wêzen.

Soargje derfoar dat jo sels tempo hawwe. Ik bin oanstriid om yn 'e sône te kommen by dit soarte fan barrens fan alle prikels om my hinne, en ik ferjit te sitten en in skoft fan 10 minuten te nimmen. Plan jo medisinen om jo útstapke hinne en draach alles wat jo nedich binne dat jo gewrichten mear stipe sil jaan.

3. Ferkenne, ferkenne, ferkenne!

Mei RA sitte wy thús folle fêst - of mear lykas yn bêd - dat it is moai om ús fjouwer muorren net in bytsje te sjen. In feroaring fan lânskip is goed foar jo, foaral as jo net folle útkomme, of as jo lange winters hawwe, lykas wêr't ik wenje. Myn lokkich plak is in hutte yn 'e bosk, in prachtige sinneûndergong, as in park wêr't ik noait west haw.

Kom op it ynternet en fyn plakken om te ferkennen. It lêste wat jo wolle dwaan is jo gewrichten hielendal net te bewegen. As jo ​​ienris stopje, kinne jo it ferlieze. Oft it in pear oeren fuort is, of gewoan wat plak yn 'e strjitte, gean! Kuierje is sa sûn foar jo, en prachtich lânskip is essensjeel foar de siel. Geast en lichem fiede elkoar ôf.

Op 'e dagen dat ik my wurger fiel, mar ik dochs wol út wolle, fyn ik nije plakken om de sinne te besjen. Ik begon genietsje fan foto's te meitsjen nei't ik ophâlde moast mei wurkjen. It is leuk om skientme te feroverjen, ek al is it yn myn eigen eftertún.

4. Meitsje skientme yn 'e smoargens

Túnkjen is in ûntspannende en beleanjend manier om te genietsjen fan it bûtenlân. Ik bin der net al te goed yn, mar ik swalkje faaks yn myn buert om te sjen wat myn kollega-buorlju hawwe makke. Ik woe altyd myn eigen feggies en krûden ferbouwe. Ik bin benijd dy mei dy knap. Regelje kinne fan jo eigen lân groeie en ite is geweldig.

Ik fyn nocht oan it snijen fan myn gazon. Ik pop yn myn koptelefoan en harkje nei wat goede âlde 80's alternatyf op Pandora en snij fuort. Ik krige my wat sinneskerm, in moaie grutte hoed, en in pear sneakers dy't it my net slim smoarch te meitsjen. Ik draach ek myn kompresje-wanten. Dit helpt de pine te min fan myn hannen, dy't heul gefoelich binne.

Soargje der gewoan foar dat jo taret binne op 'e neisleep. Dit kin omfetsje: guon pleatslike pine patches - Icy Hot as wat jo wolle, in moai bad, en in noflik plak om efkes te ûntspannen. Hoewol túnjen sêft is, kin it in nûmer dwaan op 'e hannen en rêch, dus nim jo tiid en harkje nei jo lichem.

5. Gean nei de drive-in

De ferlerne keunst fan films sjen is oernommen troch Netflix en Hulu. Mar d'r is neat leuker dan in film te sjen ûnder de stjerren, foaral as jo yn in convertible binne. Doe't ik in bern wie, naam myn mem my elk wykein mei nei de drive-in. As jo ​​ien hawwe wêr't jo wenje, gean dan perfoarst.

Fansels kinne wy ​​net binge op deselde snacks dy't wy eartiids wiene. Ik pakke gewoan wat granola, wetter, en Sprite Zero as in thermosfles fan krûdetee, ôfhinklik fan it waar. Ik bin ek thús myn eigen popcorn makke sûnder alle bûter en oare guod ferpakte soarten derop te setten. Folle sûner!

Om jo hjirop foar te meitsjen, soargje derfoar dat jo noflike klean drage en in pear kessens meinimme. Ik bin oanstriid stiif te wurden as ik lange tiid sit, dus ik bring myn lichemskessen mei. Ik bin ek yn steat om út 'e auto te stappen en te streken sûnder my te bemuoien mei oare beskermers, lykas yn in normaal teater. It is in frij koele manier om te genietsjen fan bûten wêzen by it sjen fan in film.

6. Strânwille

Wetter is geweldig foar de gewrichten. Ik wenne 14 jier fan myn libben fiif minuten fan 'e oseaan. Yn 'e simmer soene wy ​​der mei ús lichemsboerden nei ûnderen gean en yn' e weagen boartsje. Yn 'e hjerst hienen wy bonfjoeren en roastere marshmallows by it harkjen fan' e golven yn.

Om wetter wêze is sa ûntspannend, oft jo deryn sitte of der gewoan nei harkje. Ik kocht in pear strânskuon om myn fuotten te beskermjen - ik haw artrityske teannen, dus ik wol se graach beskermje, lykas ik kin, ûnôfhinklik as ik yn sân of yn it wetter bin. It is ek leuk om oan it begjin of oan 'e ein fan' e dei in kuier lâns it strân te nimmen.

Pakke josels in dei op it strân in goeie pear skuon, in jas, en wat leuke snacks. Soargje derfoar dat as it sinnich is, jo sunscreen oanbringe en in hoed drage. Ik haw ek ynvestearre yn bril dy't tsjuster wurde as ik nei bûten gean. Myn RA hat myn eagen beynfloede, dat ik moat beskermje wat der fan oerbliuwt. Sinnebril en sinneskerm binne altyd wichtich as jo bûten wolle.

7. Teater yn it park

De measte stêden biede in soart teaterproduksjes oan yn pleatslike parken, fral yn 'e simmer. Dit is in protte jierren in favoryt fan my.

In moai plakje krije by it poadium is de kaai foar my, om't myn eagen sa min binne. Ik pakke normaal in soad kessens, in noflike stoel, wat sûne snacks, en drankjes foar de show. Myn stêd biedt elke wike oant it ein fan 'e simmer fergese shows oan. D'r is ek fergees klassike muzykshows yn 'e hjerst op oare lokaasjes. Wat in geweldige manier om in jûn troch te bringen!

Fergees, treastend fermaak omjûn troch de rest fan 'e stêd, wylst jo bûten binne, is geweldig. It is leuk om te genietsjen fan fermaak sûnder yn in bedompige bar of nachtclub te wêzen. It docht my tinken dat ik noch in diel fan 'e maatskippij bin. Ik bin lid wurden fan in online side dy't my fernijd as der lokale barrens binne lykas dizze.

Ik soargje der altyd foar dat ik myn medisinen dêrfan planje en ik bin noflik foar de nacht. As d'r mar sitplakken op it gazon binne, bring ik myn eigen stoel en kessens, en miskien wat aktuele pine-crème. Ik ha normaal ien mei my, om't ik nachts net goed kin sjen. Ik bin altyd taret op as ik lange perioaden sitte sil. Ik sil ek wat streken dwaan foar en tidens de foarstelling, dat ik bin net super stiif tsjin 'e tiid dat it foarby is.

Haadsaak

RA hoecht jo net yn 'e hûs te hâlden. Jo moatte net foarkomme dat jo de dingen dogge dy't jo leaf ha - mei in bytsje modifikaasje foar jo behoeften is alles mooglik! Oft jo fan fitness, keunst, iten, of gewoan ûntspanne op jo foarportaal, sa lang as jo taret binne op jo reis kinne jo in noflike tiid hawwe om bûten yn 'e wrâld te wêzen. Jo kinne libje.

Gina Mara waard diagnostisearre mei RA yn 2010. Se genietet fan hockey en is in bydrage oan CreakyJoints, Ferbine mei har op Twitter @ginasabres.