Hoe de tekens fan emosjonele manipulaasje te herkennen en wat te dwaan

Kontint

• Dingen om te beskôgjen
• Se hâlde "foardiel thús"
• Se komme te gau te ticht
• Se litte jo earst sprekke
• Se draaie de feiten
• Se dogge mei yntellektuele pesten
• Se dogge mei oan burokratyske pesten
• Se meitsje jo spitich om soargen te sprekken
• Se ferminderje jo problemen en spielje har eigen op
• Se dogge as in martler
• Se binne altyd "gewoan grapke" as se wat rûch of gemeen sizze
• Se nimme gjin ferantwurding
• Se altyd ien-up dy
• Se bekritisearje jo altyd
• Se brûke jo ûnfeilichheid tsjin jo
• Se brûke jo gefoelens tsjin jo
• Se brûke skuldreizen as ultimatums
• Se binne passyf agressyf
• Se jouwe jo de stille behanneling
• Se sizze of dogge wat en ûntkenne it letter
• Se binne altyd "te kalm", fral yn tiden fan krisis
• Se litte jo jo eigen ferstân befreegje
• Wat te dwaan
• Outlook

Dingen om te beskôgjen

Emosjonele manipulators brûke geastspultsjes om macht yn in relaasje te gripen.

It ultime doel is om dizze krêft te brûken om de oare persoan te kontrolearjen.

In sûne relaasje is basearre op fertrouwen, begryp, en wjersidich respekt. Dit jildt foar persoanlike relaasjes, lykas profesjonele relaasjes.

Somtiden besykje minsken dizze eleminten fan in relaasje te eksploitearjen om harsels op ien of oare manier te profitearjen.

De tekens fan emosjonele manipulaasje kinne subtyl wêze. Se binne faak lestich te identifisearjen, fral as se jo oerkomme.

Dat betsjuttet net dat it jo skuld is - nimmen fertsjinnet manipulearre te wurden.

Jo kinne leare de manipulaasje te herkennen en te stopjen. Jo kinne ek leare jo selsbyld en sûnens te beskermjen.

Wy sille algemiene foarmen fan emosjonele manipulaasje besjen, hoe se te herkennen, en wat jo neist kinne dwaan.

Se hâlde "foardiel thús"

As jo ​​thús binne, of it no jo eigentlike hûs is as gewoan in favorite kofjesjop, kin machtigje.

As de oare persoanen altyd drage oan gearkomste yn har ryk, kinne se besykje in ûnbalâns fan macht te meitsjen.

Se beweare eigendom fan dy romte, wêrtroch jo in neidiel efterlitte.

Bygelyks:

• 'Gean nei myn kantoar as jo kinne. Ik bin fierstente drok om nei dy te gean. ”
• 'Jo wite hoe fier in stasjon dat foar my is. Kom hjir fannacht oer. ”

Se komme te gau te ticht

Emosjonele manipulators meie in pear stappen oerslaan yn 'e tradisjonele fa-to-know-you-faze. Se "diele" har tsjusterste geheimen en kwetsberens.

Wat se lykwols echt dogge, besiket jo spesjaal te fielen, sadat jo jo geheimen iepenbierje. Se kinne dizze gefoelichheden letter tsjin jo brûke.

Bygelyks:

• “Ik fiel dat wy gewoan ferbine op in echt djip nivo. Ik haw dit noch noait barre litten. ”
• 'Ik haw noait ien dy't har fisy mei my hie dield lykas jo hawwe. Wy binne echt bedoeld om hjir tegearre yn te wêzen. ”

Se litte jo earst sprekke

Dit is in populêre taktyk by guon saaklike relaasjes, mar it kin ek barre yn persoanlike.

As ien persoan kontrôle ynstelle wol, kinne se fragen stelle, sadat jo betiid jo gedachten en soargen diele.

Mei har ferburgen aginda yn gedachten kinne se dan jo antwurden brûke om jo besluten te manipulearjen.

Bygelyks:

• 'Goh, ik ha noait goede dingen oer dat bedriuw heard. Wat wie dyn ûnderfining? ”
• "No, jo moatte my gewoan útlizze wêrom't jo wer lilk op my binne."

Se draaie de feiten

Emosjonele manipulators binne masters om 'e realiteit te feroarjen mei leagens, fibs, as misferstannen om jo te ferwikseljen.

Se kinne barrens oerdriuwe om harsels kwetsberder te meitsjen.

Se kinne har rol yn in konflikt ek ûnderskatte om jo sympaty te krijen.

Bygelyks:

• "Ik haw in fraach steld oer it projekt en se kaam op my, en rôp oer hoe't ik noait wat dien haw om har te helpen, mar jo wite dat ik doch, net?"
• "Ik gûlde de heule nacht en sliepte gjin knypeach."

Se dogge mei yntellektuele pesten

As immen jo oerweldiget mei statistiken, jargon as feiten as jo in fraach stelle, kinne jo in soarte fan emosjonele manipulaasje ûnderfine.

Guon manipulators fermearje har de ekspert te wêzen, en se lizze jo har "kennis" op. Dit is benammen faak yn finansjele of ferkeapsituaasjes.

Bygelyks:

• "Jo binne nij foar dit, dus ik soe net ferwachtsje dat jo it begripe."
• "Ik wit dat dit in soad oantallen foar jo binne, dus ik sil dit stadichoan wer trochgean."

Se dogge mei oan burokratyske pesten

Ek yn 'e saaklike ynstelling kinne emosjonele manipulators besykje jo te weagjen mei papierwurk, buroblêd, prosedueres, of alles dat jo op' e wei kin komme.

Dit is in bysûndere mooglikheid as jo kontrôle útdrukke as fragen stelle dy't har gebreken of swakke punten yn twifel lûke.

Bygelyks:

• “Dit sil foar jo te dreech wêze. Ik soe no gewoan stopje en josels de muoite besparje. "
• "Jo hawwe gjin idee de hoofdpijn dy't jo foar jo meitsje."

Se meitsje jo spitich om soargen te sprekken

As jo ​​fragen stelle of in suggestje dogge, sil in emosjonele manipulator wierskynlik op in agressive manier reagearje of besykje jo yn in argumint te lûken.

Mei dizze strategy kinne se jo keuzes kontrolearje en ynfloed hawwe op jo besluten.

Se kinne de situaasje ek brûke om jo skuldich te meitsjen foar it uterjen fan jo soargen.

Bygelyks:

• "Ik begryp net wêrom jo my net gewoan fertrouwe."
• "Jo wite dat ik gewoan in eang persoan bin. Ik kin it net helpe, ik wol altyd wite wêr't jo binne. "

Se ferminderje jo problemen en spielje har eigen op

As jo ​​in minne dei hawwe, kin in emosjonele manipulator de kâns nimme om har eigen problemen op te bringen.

It doel is om te ûnjildigjen wat jo ûnderfine, sadat jo twongen wurde har te fokusjen en jo emosjonele enerzjy út te oefenjen op har problemen.

Bygelyks:

• "Jo tinke dat dat min is? Jo hoege net te meitsjen mei in kubusmaat dy't de hiele tiid oer de tillefoan praat. "
• “Wês tankber dat jo in broer hawwe. Ik fiel my myn hiele libben allinnich. '

Se dogge as in martler

Immen dy't de emoasjes fan minsken manipuleart, kin graach ynstimme mei wat te helpen, mar dan omdraaie en de fuotten slepe of nei manieren sykje om har oerienkomst te foarkommen.

Se kinne hannelje as wie it einlings in geweldige lêst, en se sille besykje jo emoasjes te eksploitearjen om der út te kommen.

Bygelyks:

• 'Ik wit dat jo dit fan my nedich binne. Dit is gewoan in soad, en ik bin al oerweldige. "
• 'Dit is hurder dan it liket. Ik tink net dat jo dat wisten doe't jo my fregen. '

Se binne altyd "gewoan grapke" as se wat rûch of gemeen sizze

Krityske opmerkingen kinne ferklaaid wurde as humor as sarkasme. Se meie pretendearje dat se yn 'e grap sizze, as wat se echt besykje te dwaan is in sied fan twifel te planten.

Bygelyks:

• "Goez, do sjochst der wurch út!"
• "No, as jo wat fan jo buro opsteane en rûn rinne, soene jo net sa maklik út 'e azem reitsje."

Se nimme gjin ferantwurding

Emosjonele manipulators sille nea ferantwurdlikens akseptearje foar har flaters.

Se sille lykwols besykje in manier te finen om jo skuldich te meitsjen foar alles. fan in gefjocht nei in mislearre projekt.

Jo kinne úteinlik ferûntskuldigje, sels as se de skuld binne.

Bygelyks:

• "Ik haw it allinich dien om't ik sa folle fan jo hâld."
• "As jo ​​net nei it priisprogramma fan jo bern wiene gien, kinne jo it projekt op 'e juste manier hawwe ôfmakke."

Se altyd ien-up dy

As jo ​​bliid binne, fine se in reden om it fuotljocht fan jo ôf te nimmen. Dit kin ek barre yn 'e negative sin.

As jo ​​in trageedzje of tsjinslach hawwe hân, kin in emosjonele manipulator besykje har problemen minder te meitsjen as driuwender.

Bygelyks:

• "Jo leanferheging is geweldig, mar seagen jo dat immen oars in folsleine promoasje krige?"
• 'It spyt my dat jo pake foarby is. Ik bin myn twa pake- en beppesizzers yn twa wiken kwytrekke, dat is teminsten net sa min. ”

Se bekritisearje jo altyd

Emosjonele manipulators kinne jo ûntslaan of degradearje sûnder de pretinsje fan grap as sarkasme. Harren opmerkingen binne ûntwurpen om jo selsbyld te ferwiderjen.

Se binne bedoeld om jo te bespotlikjen en te marginalisearjen. Faak projekteart de manipulator har eigen ûnfeiligens.

Bygelyks:

• 'Tinke jo net dat dizze jurk in bytsje iepenbiere is foar in kliïntgearkomste? Ik tink dat dat ien manier is om it akkount te krijen. ”
• "Alles wat jo dogge is ite."

Se brûke jo ûnfeilichheid tsjin jo

As se jo swakke plakken kenne, kinne se se brûke om jo te ferwûnjen. Se kinne opmerkingen meitsje en aksjes nimme dy't bedoeld binne om jo kwetsber en optein te litten litte.

Bygelyks:

• "Jo seine dat jo noait wolle dat jo bern opgroeie yn in brutsen hûs. Sjoch wat jo no mei har dogge. ”
• “Dit is in dreech publyk. Ik soe senuweftich wêze as ik dy wie. ”

Se brûke jo gefoelens tsjin jo

As jo ​​optein binne, kin ien dy't jo manipuleart besykje jo skuldich te meitsjen foar jo gefoelens.

Se kinne jo beskuldigje dat jo ûnredelik binne of net genôch ynvesteare binne.

Bygelyks:

• "As jo ​​echt fan my hâlde, soene jo my noait freegje."
• 'Ik koe dy baan net nimme. Ik soe net sa folle by myn bern wolle wêze. ”

Se brûke skuldreizen as ultimatums

Tidens in ûnienigens of fjochtsje sil in manipulearjend persoan dramatyske útspraken dwaan dy't bedoeld binne om jo op in lestige plak te setten.

Se sille emosjonele swakke punten rjochtsje op inflammatoire útspraken om in ekskús op te roppen.

Bygelyks:

• "As jo ​​my ferlitte, fertsjinje ik it net te libjen."
• "As jo ​​hjir dit wykein net kinne wêze, tink ik dat it jo nivo fan tawijing oan dit kantoar toant."

Se binne passyf agressyf

In passyf-agressyf persoan kin konfrontaasje sydside. Se brûke minsken om jo hinne, lykas freonen, om ynstee mei jo te kommunisearjen.

Se kinne ek efter jo rêch prate mei meiwurkers.

Bygelyks:

• "Ik soe hjir oer prate, mar ik wit dat jo sa drok binne."
• "Ik tocht dat it better wie as jo it fan in oar hearden, net my, om't wy sa tichtby binne."

Se jouwe jo de stille behanneling

Se reagearje net op jo oproppen, e-post, direkte berjochten, of in oare foarm fan kommunikaasje.

Se brûke de stilte om kontrôle te krijen en jo ferantwurdlik te meitsjen foar har gedrach.

Se sizze of dogge wat en ûntkenne it letter

Dizze technyk is bedoeld om jo jo ûnthâld fan barrens te freegjen.

As jo ​​net langer wis binne oer wat der bard is, kinne se it probleem op jo bepale, wêrtroch jo ferantwurdlik fiele foar it misferstân.

Bygelyks:

• 'Dat haw ik noait sein. Jo binne wer dingen foarstelle. ”
• “Dêr soe ik my net foar ynsette. Jo wite dat ik fierstente drok bin. '

Se binne altyd "te kalm", fral yn tiden fan krisis

Manipulative persoanen hawwe faak in tsjinoerstelde reaksje fan 'e persoan dy't se manipulearje.

Dit is foaral wier yn emosjoneel laden situaasjes. Dat is sadat se jo reaksje kinne brûke as in manier om jo te gefoelich te meitsjen.

Jo bepale jo reaksje dan op basis fan harres, en beslute dat jo bûten 'e line wiene.

Bygelyks:

• 'Jo seagen dat elkenien oars kalm wie. Jo waarden gewoan te optein. ”
• "Ik woe neat sizze, mar jo like in bytsje bûten kontrôle."

Se litte jo jo eigen ferstân befreegje

Gasljochting is in manipulearjende metoade wêrmei minsken besykje jo te leauwen dat jo jo eigen ynstinkten as ûnderfining net mear kinne fertrouwe.

Se litte jo leauwe dat dingen dy't bard binne in útfining fan jo ferbylding binne. Jo ferlieze in gefoel fan realiteit.

Bygelyks:

• "Elkenien wit dat dit net wurket."
• 'Ik wie net let. Jo binne gewoan fergetten hoe let ik sei dat ik der wêze soe. '

Wat te dwaan

It kin tiid nimme om te beseffen dat immen jo emosjoneel manipuleart. De tekens binne subtyl, en se evoluearje faak oer tiid.

Mar as jo tinke dat jo op dizze manier wurde behannele, fertrou dan jo ynstinkten.

Ferûntskuldigje foar jo diel, gean dan troch. Jo sille wierskynlik gjin ekskús krije, mar jo hoege der ek net oer te stiljen. Besitte wat jo wite dat jo dien hawwe as feit, en sis dan neat fan 'e oare beskuldigingen.

Besykje se net te ferslaan. Twa minsken moatte dit spultsje net spylje. Learje ynstee de strategyen te herkennen, sadat jo jo antwurden goed kinne tariede.

Grinzen ynstelle. As in manipulearjend persoan beseft dat se de kontrôle ferliest, kin har taktyk wanhopiger wurde. Dit is de tiid foar jo om wat drege besluten te nimmen.

As jo ​​net by dy persoan hoege te wêzen, beskôgje se dan folslein út jo libben te snijen.

As jo ​​mei har wenje of nau gearwurkje, moatte jo techniken leare foar it behearen fan har.

Jo kinne it nuttich fine om mei in terapeut of adviseur te praten oer hoe't jo mei de situaasje moatte omgean.

Jo kinne ek in fertroude freon as famyljelid wervje om jo te helpen it gedrach te identifisearjen en grinzen te hanthavenjen.

Outlook

Nimmen fertsjinnet dat in oar yndividu har op dizze manier behannelet.

Emosjonele manipulaasje kin fysike littekens net litte, mar it kin noch altyd in lang duorjend effekt hawwe. Jo kinne hjirút genêze, en jo kinne der ek fan groeie.

In terapeut as adviseur kin jo helpe patroanen te erkennen dy't gefaarlik binne. Se kinne jo dan helpe manieren te learen om it gedrach te konfrontearjen en hooplik stopje.

As jo ​​yn 'e Feriene Steaten binne, kinne jo de National Hotline foar húslik geweld belje op 800-799-7233.

Dizze fertroulike hotline fan 24/7 ferbynt jo mei oplate advokaten dy't boarnen en ark kinne leverje om jo te helpen yn feiligens te krijen.