Learje hoe't jo gewicht kinne ferlieze mei Oranje
Kontint
- Oranje dieetmenu
- Sinaasappelsop mei koolresept
- Foardielen fan oranje
- 3 stappen om snel gewicht te ferliezen
Om sinesappels te brûken foar gewichtsverlies, moatte jo 3 oant 5 ienheden sinesappels deis konsumearje, by foarkar mei bagasse. It is net oan te rieden om oranjes te ferfangen foar sinesappelsop, hoewol it natuerlik is, om't se gjin fezels hawwe, dy't wichtich binne foar it kontrolearjen fan honger en it frijjaan fan 'e darm.
Oranje helpt jo gewicht te ferliezen, om't it ryk is oan glêstried, wetter en fitamine C, fiedingsstoffen dy't de darm skjinmeitsje, floeiberretinsje bestride en it lichem ûntgifte, helpt mei gewichtsverlies, mar om gewicht te ferliezen, is it nedich om yn 'e minimaal 3 sinesappels mei bagasse, per dei, foar moarnsiten, lunsj en diner.
Oranje dieetmenu
De folgjende tabel toant it foarbyld fan in 3-dei-menu, nei it oranje dieet:
| Hapke | Dei 1 | Dei 2 | Dei 3 |
| Moarnsiten | 1 oranje mei bagasse + 4 heule toast mei ricotta | 1 glês molke + 1 folmielbôle mei margarine + 1 oranje mei bagasse | 1 glês sinesappelsop mei koal + 1 folmielbôle mei tsiis |
| Moarnsiten | 1 appel + 2 kastanjes | 2 plakjes papaya + 1 kol rôle haversop | 1 pear + 4 heule toast |
| Lunch diner | 1 grilled chicken steak + 3 col. fan brune risesop + 2 kol. beanesop + griene salade + 1 oranje mei bagasse | 1 stik gekookte fisk mei griente + 2 lytse ierappels + 1 oranje mei bagasse | Tuna pasta, tomatensaus en folkornspasta + gesmede koal + 1 oranje mei bagasse |
| Middeis snack | 1 leechfette yoghurt + 1 kol. fan linzeed + 1 oranje mei bagasse | 1 glês sinesappelsop + 4 maïszetmeiskoekjes | 1 leechfette yoghurt + 3 ricotta toast + 1 oranje mei bagasse |
It is wichtich om te ûnthâlden dat sinesappels moatte wurde konsumeare binnen in sûne libbensstyl, mei in lykwichtige dieet en reguliere fysike aktiviteit.
Sinaasappelsop mei koolresept
Koalsop mei oranje is it iennichste sop dat yn dit dieet tastien is, geweldich foar moarnsiten as snacks, om't it ryk is oan glêstried, fitamine C en foliumsoer, dy't it funksjonearjen fan 'e darm ferbetterje en problemen lykas gryp, ferkâldheid en bloedearmoed foarkomme ,
Yngrediïnten
- 1 glês sinesappelsop
- 1 blêd fan kale bûter
Tarieding modus
Beat alle yngrediïnten yn in blender of mixer en drink dan, by foarkar sûnder te spannen en sûnder sûker ta te foegjen.
Foardielen fan oranje
Neist it helpen fan gewicht te ferliezen hat oranje iten mei pomace ek de folgjende sûnensfoardielen:
- Ferminderje minne cholesterol, om't it ryk is oan glêstried;
- Foarkom boarstkanker, om't it flavonoïden befettet;
- Foartidige fergrizing foarkomme, om't it ryk is oan fitamine C;
- Heart sûnens behâlde, troch cholesterol te kontrolearjen en bloedsirkulaasje te fasilitearjen;
- Fersterke it ymmúnsysteem troch de oanwêzigens fan fitamine C.
Dizze foardielen wurde krigen troch teminsten 1 oranje te konsumearjen, mar om gewicht te ferliezen is it needsaaklik om de konsumpsje fan dizze frucht te ferheegjen.
3 stappen om snel gewicht te ferliezen
As jo gewicht moatte ferlieze, kontrolearje dan it folgjende fideo, wat jo moatte dwaan:
Nijsgjirrige Publikaasjes
C-reaktyf aaiwyt (CRP): wat it is en wêrom it heech kin wêze
