Gewichtsferlies mei it diaan fan 'e moanne
Kontint
Om gewicht te ferliezen mei it diaan fan 'e moanne, moatte jo allinich 24 oeren fluids drinke mei elke fazeferoaring fan' e moanne, dy't ien kear yn 'e wike foarkomt. Sa is it by elke feroaring fan 'e moanne allinich tastien om floeistoffen te konsumearjen lykas sap, sûpen, wetter, tee, kofje of molke, altyd sûnder sûker.
Dit dieet is basearre op it leauwen dat de moanne ynfloed hat op floeistoffen yn it minsklik lichem, krekt sa't it ynfloed hat op de tij. Itselde bart mei it leauwen fan it knippen fan jo hier neffens de faze fan 'e moanne, om groei te stimulearjen en hierferlies te bestriden. It is lykwols wichtich om te ûnthâlden dat dizze leauwen gjin wittenskiplik bewiis hawwe.
Tastiene iten
It iten dat tastien is op dagen fan 'e moanne feroarje is:
- Soppen en bouillon;
- Kofje sûnder sûker;
- Sûkerfrije sappen;
- Molke;
- Fruitvitaminen sûnder tafoegde sûker;
- Yoghurt;
- Sûkerfrije tees.
Wetter is ek essensjeel yn dit dieet, en jo moatte op syn minst 2 liter wetter per dei konsumearje.
Ferbeane iten altyd
Iten dat moatte wurde foarkommen yn 'e moannedieet binne dy ryk oan minne fetten, lykas gebakken iten, snacks, fastfood, en ferwurke iten lykas woarst, woarst, spek, salami, ham, kant makke sauzen en klear beferzen iten.
Derneist is it nedich om sûker en snoep yn 't algemien te foarkommen, en iten dat ryk is oan ferfine tarwemoal, lykas wyt brea, pizza, koekjes en gebak. Learje hoe't jo gewicht ferlieze kinne mei diereeducaasje.
Iten ferbean by feroaringen fan 'e moanne
Yn 'e dagen fan it floeibere dieet moatte jo foaral fêste fiedsels foarkomme, mar it is ek wichtich om foarsichtich te wêzen om it konsumpsje fan floeistoffen ryk oan sûker of sâlt te foarkommen, wat floeiberretinsje en gewichtswinning feroarsaket, neist it skea fan' e darm ,
Sa moatte yndustrialisearre sappen, iis, kofje as tee mei sûker, frisdrinken, poeiersoepen of bouillon dy't blokjes krûden brûke moatte wurde foarkommen. Sjoch in foarbyld fan it Liquid Detox Diet.
Moanne dieet menu
De folgjende tabel lit in foarbyld sjen fan in menu fan 3 dagen fan 'e moanne, ynklusyf 1 dei fan floeibere iten en 2 dagen fan fêste iten:
| Hapke | Dei 1 | Dei 2 | Dei 3 |
| Moarnsiten | 1 kopke sûkerfrije papaya smoothie | 1 kopke net-sûte kofje + 1 stikje brea mei aai en tsiis | 1 bakje kofje mei molke + 1 fruit + 2 hurd siede aaien |
| Moarnsiten | 1 beker ûnsoete griene tee | 1 banaan + 1 kol haversop | 1 appel + 5 cashewnoten |
| Lunch diner | slein grientesop | 3 col rysesop + 2 col beanesop + 100 g kocht of roastere fleis + griene salade mei olivenoalje | 3 plakjes swiete ierappel + rauwe salade mei mais en oalje oalje + 1 stikje fisk |
| Middeis snack | 1 gewoane yoghurt | bananensmoothie: 200 ml molke + 1 banaan + 1 kol pindasûtersop | 1 bakje kofje + 3 heule toast mei tsiis en dieet jam |
It is wichtich om te ûnthâlden dat it dieet moat wurde begelaat troch in fiedingsdeskundige en dat gewichtsverlies effektiver is as it dieet wurdt kombineare mei reguliere fysike aktiviteit.
Sjoch hjirûnder de fideo fan ús fiedingsdeskundige dy't leart hoe't jo in detoxsop meitsje kinne, dy't kin wurde brûkt op 'e dagen as de faze fan' e moanne feroaret:
Wês Wis Dat Jo Lêze
Hoe't in Olympysk atleet my tariede op it bestriden fan eierstokkanker