Gewichtsverlies dieet 1 kg per wike

Kontint

• Gewichtsverliesmenu 1 kg per wike
• Om troch te gean mei gewicht te ferliezen op in sûne manier lêze ek:

Om 1 kg per wike sûnens te ferliezen, moatte jo alles ite dat wy yn dit menu foarstelle, ek as jo gjin honger hawwe. Derneist, om fluch gewicht te ferliezen en buik op in sûne manier te ferliezen, is it ek wichtich om yn dy wike elke dei op syn minst 30 minuten elke dei te kuierjen of te dûnsjen.

Dit dieet kin elke 3 moannen werhelle wurde om it lichem te reinigjen en de hûd moai te hâlden. Dit is in goed dieetmodel om te folgjen nei perioaden fan fakânsjes, as jo normaal mear swiete of fet iten ite.

Gewichtsverliesmenu 1 kg per wike

Dit dieet om 1 kg foar 1 wike te ferliezen moat allinich folge wurde troch froulju en duorje teminsten 7 dagen om 1 kg te ferminderjen sûnder skea oan sûnens, en kin nei 3 moannen opnij dien wurde.

• Moarnsiten- Kool en sinesappelsop of detoxsop en 1 stik folbrean mei 20 g Minas-tsiis.
• Collation - 1 magere yoghurt
• Middeisiten - 200 g kocht griente lykas 100 g broccoli en 100 g woartels begelaat troch 150 g fisk as roastere of grilte hin boarst.
• Snack 1 - Sûfte tee of kofje en 2 plakjes brea mei farske tsiis
• Snack 2 - Paardenstael tee of diuretysk sop.
• Iten - 1 plaat (fan neigesetsje) rauwe salade (250 g) beselskippe mei 20 g wite tsiis of tofu as de yamsop om te ûntgiftjen
• Nachtmiel - 1 beker ûnsoet Sint-Janskruidtee.

As jo ​​op in kaloriearjend dieet binne en jo búk fluch wolle kwytreitsje, sille jo wierskynlik wat swakke, hoofdpijn of duizeligheid ûnderfine fanwegen dieetbeheiningen. Om dizze ûnnoflike gefoelens te foarkommen, moat fysike aktiviteit tidens dit dieet wurde dien mei lege yntensiteit, neffens de fysike disposysje fan 'e yndividu, altyd garandearjen fan goede hydrataasje, en besykje goed te sliepen, foarkar 8 oeren de nacht.

Om troch te gean mei gewicht te ferliezen op in sûne manier lêze ek:

• Folslein programma om búk yn ​​ien wike te ferliezen
• Supplements foar gewichtsverlies