Elleboogflekken: wat it is en wat te dwaan as it docht

Kontint

• Hoe wurde problemen mei elleboogflekken diagnostisearre?
• Wat binne de symptomen fan in elleboogfleksjeferlies?
• Wat feroarsaket beheinde elleboogfleksje?
• Ynflammaasje
• Ferwûning
• Elleboogkontraktuer
• Erb's parese
• Hoe wurde blessueres foar elleboogfleksje behannele?
• De ûnderste rigel

Jo elleboog is wichtich, om't jo jo hân kinne ferpleatse yn hast elke posysje, sadat jo ferskate aktiviteiten kinne útfiere.

As jo ​​ûnderearm nei jo lichem beweecht troch te bûgjen by jo elleboog, hjit it elleboogfleksje. De tsjinoerstelde beweging hjit elleboogferlinging.

De trije bonken belutsen by elleboogfleksje binne de:

• humerus, yn jo boppearm
• ulna, oan 'e lytse finger kant fan jo ûnderearm
• striel, oan 'e tomme kant fan jo ûnderearm

D'r binne trije spieren belutsen by it bûgjen fan jo elleboog. Se ferbine jo boppearm mei jo ûnderearm. As se kontraktje, wurde se koarter en lûke jo ûnderearm nei jo boppearm. De spieren binne:

• brachialis, dy't hechtet oan jo humerus en jo ulna
• brachioradialis, dy't hechtet oan jo humerus en jo straal
• biceps brachii, dy't hechtet oan in útkrop fan jo skouderblêd en jo straal

Elleboogfleksje wurdt beskôge as beheind as jo jo elleboog net safolle kinne bûge as jo wolle. Jo kinne it miskien net genôch fleksearje om in aktiviteit út te fieren lykas jo hier kammen of iten nei jo mûle bringe. Soms kinne jo it hielendal net fleksearje.

Hoe wurde problemen mei elleboogflekken diagnostisearre?

De meast foarkommende manier om elleboogfleksje te beoardieljen is dat immen jo ûnderearm safolle mooglik nei jo boppearm beweecht. Dit wurdt passive beweging neamd.

Jo kinne jo ûnderearm ek sels ferpleatse, wat aktive beweging hjit. Dit wurdt normaal dien mei jo palm nei jo rjochte.

De hoeke tusken jo boppeste en legere earm, bekend as de graad fan fleksje, wurdt dan metten mei in ark dat in goniometer hjit.

As jo ​​dokter bepaalt dat d'r in probleem is mei elleboogfleksje, kinne oare testen wurde útfierd om út te finen wêrom. Ferskillende testen wurde brûkt basearre op oft jo dokter tinkt dat jo bonken, senuwen as oare struktueren belutsen binne.

• Röntgenfoto's. Dizze ôfbyldings wurde brûkt om ferwûning te identifisearjen lykas in breuk of ferwidering.
• MRI. Dizze scan biedt detaillearre ôfbyldings fan 'e struktueren yn jo elleboog.
• Elektromyografy. Dizze test wurdt brûkt om elektryske aktiviteit yn in spier te beoardieljen.
• Senuwgeleidingstúdzje. Dizze test wurdt brûkt om de snelheid fan sinjalen yn jo senuwen te bepalen.
• Echografie. Dizze test brûkt lûdwellen om ôfbyldings te produsearjen en helpt elleboogstrukturen en -funksje te evaluearjen en kin ek wurde brûkt om behanneling te fasilitearjen.

Guon aktiviteiten fergrutsje de kâns op it krijen fan in elmboogfleksjeprobleem. Dit omfettet:

• repetitive beweging op it wurk of hobby's dwaan lykas breidzjen: bursitis
• tennis of golf spiele: tendonitis (tennisboog, golfbôge)
• lange tiid op jo earmtakken leine: senuwfangst (cubital tunnelsyndroam)
• falle op in útstutsen earm: ferwidering, fraktuer
• in lyts bern by de ûnderearm swaaie of tille: dislokaasje (elmboog fan ferpleechster)
• in hurde hit nei jo elleboog nimme in sport lykas fuotbal of hockey: fraktuer
• spielje sport wêr't jo in bal moatte goaie of in racket brûke: sprain

Wat binne de symptomen fan in elleboogfleksjeferlies?

It normale bewegingsberik fan jo elleboog fan folsleine útwreiding nei folsleine fleksje is 0 graden oant sawat 140 graden. Foar de measte aktiviteiten hawwe jo in berik fan beweging nedich fan 30 graden oant 130 graden.

Ofhinklik fan 'e oarsaak binne symptomen dy't jo hawwe kinne omfetsje:

• pine dy't ynterfereart mei jo fermogen om jo earm te brûken foar deistige aktiviteiten lykas oanklaaie en koken
• dommens, tinteljend, of baarnend gefoel fan in senuwfangsyndroam
• swakte yn jo earm en hân
• swelling yn jo earmtakke

Wat feroarsaket beheinde elleboogfleksje?

Ynflammaasje

As iets yn jo elmboog ûntstekt is, kinne jo foarkomme dat jo elmboog bûkt fanwegen de pine. Ynflammaasje kin foarkomme yn in:

• mienskiplik, lykas mei rheumatoide artritis
• floeistof-folle sak (bursa) dy't it gewricht kussen
• pees
• nerve

Ferwûning

Guon omstannichheden beskeadigje in struktuer yn jo elleboog dy't ynterfereart mei jo fermogen om te bûgjen. Se kinne ek pine feroarsaakje. Dêr heart by:

• in bonke brekke of ferwiderje
• streken of skuorre fan in ligament (sprained elbow)
• in spier strekke of skuorre (spande elleboog)

Twa betingsten meitsje it fysyk ûnmooglik foar jo om jo elleboog te bûgjen.

Elleboogkontraktuer

In kontraktuer is as spieren, ligamenten, pezen, as hûd syn fermogen om te streken ferliest. Sûnder dit fermogen wurdt it permanint stiif en strak. As dit bart yn jo elleboog, wurdt jo beweging heul beheind. Jo sille beheinde mooglikheid hawwe om jo elleboog te bûgjen of te ferlingjen.

Oarsaken binne:

• ymmobilisaasje as gebrek oan gebrûk
• littekenweefsel dat ûntstiet by genêzing fan in blessuere of brânwûn of fan ûntstekking
• senuwstelsel tastân, lykas hersenferlamming en beroerte
• genetyske omstannichheden, lykas spierdystrofy
• senuwskea

Erb's parese

Skea oan it senuwnetwurk (brachial plexus) rint fan jo nekke nei jo skouder kin ferlamming fan jo earm feroarsaakje. Dit wurdt oantsjutten as Erb's parese.

It wurdt faak feroarsake as de nekke fan in poppe te fier wurdt spand as er berne is. By folwoeksenen wurdt it normaal feroarsake troch in blessuere dy't de senuwen yn jo brachiale plexus strekt. Dit bart as jo nekke wurdt twongen om op te rekkenjen, wylst jo skouder nei ûnderen wurdt drukt. Oarsaken fan dit soarte ferwûningen binne:

• kontakt sporten lykas fuotbal
• motorfyts of auto-ûngemakken
• falle fan in grutte hichte

Oare manieren wêrop jo brachiale plexus kin ferwûne reitsje:

• skotswûn
• massa groeit deromhinne
• strieling nei jo boarst om kanker te behanneljen

Hoe wurde blessueres foar elleboogfleksje behannele?

Behanneling fan in elmboogfleksjeprobleem hinget ôf fan 'e oarsaak.

Tendonitis, bursitis en nerven ynklemmen wurde hast altyd konservatyf behannele mei:

• iis as hjitte kompresje
• fysike terapy
• rêst
• oer-de-counter anty-inflammatoire
• stopjen of wizigjen fan 'e repetitive beweging dy't it probleem feroarsaket
• in elmboogbeugel
• kortikosteroïde ynjeksje

Sa no en dan wurdt nerveynfanging sjirurgysk behannele.

Behannelingen foar oare oarsaken fan elmboogfleksjeproblemen omfetsje:

• sprains en stammen: iispakken en rêst
• fraktueren: sjirurgyske reparaasje of casting
• dislokaasje: manipulaasje werom te plak as operaasje
• kontraktuer: stretching, splints, casting, of sjirurgy kin brûkt wurde om elleboogfleksje te ferbetterjen, mar soms kin it net wurde fêst
• Erb's parese: mylde senuwferwûnen genêze faak sels mar earnstige ferwûningen kinne permanint wêze

Rekken en oefeningen kinne nuttich wêze nei't de pine fan ûntstekking as brutsen bonken binne genêzen. Rekken helpe fleksibiliteit te behâlden en styfens te foarkommen. Oefeningen helpe jo spieren te fersterkjen.

Guon stretches en oefeningen foar beheinde elleboogfleksje kinne wurde fûn yn 'e folgjende artikels oer Healthline:

• 5 Oefeningen foar Tennis Elbow Rehab
• 5 Goede yogastrek foar jo earms
• 10 manieren om elleboogbursitis te behanneljen
• Bêste oefeningen foar it behanneljen en foarkommen fan de elleboog fan golfer
• Oefeningen foar Cubital Tunnelsyndroom om pine te ferljochtsjen
• Sêftige oefeningen om pine fan tendonitis te ferljochtsjen

In soad fan 'e oarsaken fan beheinde elleboogfleksje reagearje goed op fysike en arbeidsterapy. Dit kin dien wurde foar, tegearre mei, of nei oare behanneling lykas stekjen en sjirurgy.

De ûnderste rigel

De measte problemen mei elleboogflekken binne tydlik en wurde better mei konservative behanneling.

Problemen feroarsake troch oerbrûk of repetitive beweging kinne faaks wurde fêstlein troch de tiid dy't jo besteegje oan de aktiviteit te ferminderjen of jo hân- as earmposysje te feroarjen.

Faak pauzes nimme fan 'e aktiviteit en sa no en dan stretchje kin ek nuttich wêze. Fysike terapy, arbeidsterapy, stretches en oefeningen kinne jo helpe om jo elleboogfleksje te beskermjen of te ferbetterjen.