Adaptogen drinkt om te slokje foar mear enerzjy en minder stress

Kontint

• Homemade Adaptogen Drinks
• Moarn: Goeiemoarn Glow-Up
• Middeis: Anti-Stress Shot
• Nacht: Power-Down Potion
• Canned Adaptogen-dranken foar maklik nippen
• Free Rain
• Dripke
• Eleminten
• Taika
• Adaptogen drankpoeders om yn jo pantry te hâlden
• ReNude Chagaccino
• Fjouwer Sigmatic Instant Adaptogen Coffee
• Goldmine Adaptogen Poeder
• Moon Juice Cosmic Cacao
• Resinsje foar

Op dit punt hawwe jo wierskynlik heard oer de hype fan adaptogen oanfollingen. Mar yn it gefal dat jo efter binne op 'e trend, hjir is in koarte en swiete resume: Adaptogens binne spesifike krûden en planten dy't sein wurde dat it lichem helpt om de effekten fan stressfolle omstannichheden te kompensearjen, en mear spesifyk kinne mooglik fungearje as sliephelpmiddels, ferminderje ûntstekking, beheine wurgens, foarkomme sel skea, en mear, neffens in artikel publisearre yn it tydskrift Chinese Medicine.

Jo kinne adaptogenen skoare yn pil- en gummyfoarm, mar as jo net te bliid binne oer it tafoegjen fan in oare oanfolling oan jo moarnsregime, binne adaptogen -dranken hjir om te helpen. Jo kinne pre-ferpakte, blik adaptogen-dranken skoare dy't jo folje stressfrij meitsje, lykas poeders dy't jo kinne tafoegje oan jo favorite bevvies wylst jo ûnderweis binne.

En as jo leaver jo ~ sûnenselixir ~ fanôf it begjin meitsje wolle, hawwe jo opsjes, tank oan Katie Dunlop, de damebaas en trainer efter Love Sweat Fitness.Dunlop foel yn it adaptogen -konijngat nei't se socht nei in manier om har hormonnivo's te regeljen fia har dieet. (Se libbet en behannelet hypothyroïdisme en de sykte fan Hashimoto.) Dunlop fûn der gau út dat de krûden en paddestoelen in swolde oanstelde wellness-foardielen hawwe, ynklusyf it bestriden fan ûntstekking, it ferleegjen fan stress, it fergrutsjen fan úthâldingsfermogen en it ferbetterjen fan oandacht. Dêrom makke se trije resepten foar adaptogen drinken, hjirûnder te sjen, om de manier wêrop jo de heule dei hydraterje te feroarjen. (Sjoch: Wat binne adaptogens en kinne se helpe jo workouts op te heffen?)

Om yn 'e aksje te kommen, besykje dizze ynblikte adaptogendranken, adaptogenpoeders, en de resepten fan Dunlop hjirûnder, dy't elk binne makke mei de tiid fan 'e dei dat jo se yn gedachten soene drinke. (Toarstich foar mear? Stel jo koelkast yn mei dizze blik, net-alkohoalyske dranken.)

Homemade Adaptogen Drinks

Moarn: Goeiemoarn Glow-Up

Fan 'e go-to-drinks fan Dunlop is har moarns kofje it wichtichste, seit se. De kafeïne makket har minder wurch, fansels. Mar se foeget ek ginseng ta, in adaptogen mei potensjele enerzjy-stimulearjende effekten, tegearre mei kokosnootkollageencreamer. "Dizze proteïnen en sûne fetten yn hawwe is in geweldige manier foar my om moarns earst brânstof yn myn lichem te krijen sûnder in grut swier miel te hawwen," seit Dunlop. (Relatearre: De bêste kollagenpoeders foar froulju, neffens in nutritionist)

Yngrediïnten

• 1 beker kofje, broud
• 1 teelepel ginseng poeder
• 1/2 teaspoon cinnamon
• 2 scoops kokosnoot kollagen creamer (of 1 scoop gewoane kollagen peptiden mei 1/4 beker kokos molke)

Middeis: Anti-Stress Shot

As jo ​​stressnivo's heech binne, kin alles in hit wurde - jo spiisfertarring, jo hert, jo geastlike sûnens. Om stress te ferminderjen as de middei rôlet, fertrout Dunlop op ashwagandha, in adaptogen dat it lichem beskermet tsjin de effekten fan stress. Sûnt oefening kin ferheegje cortisol nivo (it stress hormoan), dit adaptogen drank is ek in goede kar foar middei workout herstel.

Yngrediïnten

• 2 eetlepels appelazijn
• 1/2 teaspoon ashwagandha poeder
• 1 teeleppel huning
• 1/4 beker wetter om te ferwiderjen (opsjoneel)

Nacht: Power-Down Potion

Kamille is in populêre kar foar bêdtiid tee, om't it is keppele oan ferbettere sliepkwaliteit en fermindere stress. Om de kalmerende faktor te ferheegjen, foeget Dunlop reishi ta, in adaptogene paddestoel dy't wurdt sein dat it stress ferminderet. Se roert ek wat pearelpoeder yn, dat wurdt brûkt yn tradisjonele Sineeske medisinen om de hûd te ferbetterjen en is koartlyn keppele oan krêftige anty -oksidantaktiviteit. Ferlege stress en anty -oksidanten beskermje beide de hûd tsjin ferâlderingseffekten, dus beskôgje dizze kombinaasje as in helpmiddel foar skjinne sliep. (Hâldst net fan kamille? Brûk moannemolke om jo te helpen yn 'e sliep te fallen.)

Yngrediïnten

• 2 kamille-teepûdtsjes gebrouwen mei 2 bekers hyt wetter
• 1 teeleppel huning
• 1 teeleppel pearl poeier
• 1 teaspoon reishi poeder

Canned Adaptogen-dranken foar maklik nippen

Free Rain

Oft jo no oppompt, sêft, as konsintrearre moatte fiele, Free Rain hat in adaptogene drank foar jo. Elk fan 'e 25-kalorie, kafeïnefrije sprankelende wetters hat duorsume adaptogens en toarstlessende fruitsappen. Yn 'e enerzjyferzje mei kersen smaak sille jo Sibearyske ginseng skoare, in adaptogen dat gewoanlik wurdt brûkt om atletyske prestaasjes te ferbetterjen en ûnthâld- en tinkenfeardigens te ferbetterjen. Yn 'e fariëteite Focus mei bloed-oranje smaak sil jo lichem ashwagandha krije, dat út ûndersyk hat oantoand dat it ûnthâld kin ferbetterje, enerzjynivo's ferheegje en ûntstekking ferminderje. En yn 'e Calm-opsje mei blackberry-smaak krije jo in doasis passionflower, dy't gewoanlik wurdt brûkt om eangsten en sliepproblemen te ferminderjen.

Keapje it:Fergees ferkenningspakket foar reinen, $ 18 foar seis blikjes, drinkfreerain.com

Dripke

In bedriuw oprjochte troch froulju, Droplet biedt trije mousserende adaptogendranken fan 35 kalorieën oan dy't binne ûntworpen om jo koel, kalm en sammele te fielen. De Pretty Balanced-ferzje hat ashwagandha, dy't ûndersiik ek hat sjen litten koe helpe stressnivo's te beheinen, en is op smaak brocht mei wite perzikpuree en skerpe sitroensap. As jo ​​in pick-me-up nedich binne, slokje dan mei de passionfruit-smaak Pretty Happy-fariëteit, dy't rhodiola befettet-in adaptogen dat wurdt brûkt om enerzjy en úthâldingsfermogen te ferheegjen-lykas kakao, dy't ûndersiik hat sjen litten kin helpe jo stimming. En om te helpen mei it resetten fan jo lichem en geast, iepenje in blikje gembery Pretty Bright, dat reishi befettet, in yngrediïnt dat wurdt brûkt yn tradisjonele Sineeske genêskunde foar it befoarderjen fan sûnens, langstme en stipe fan ymmúnsysteem. (Begearte nei in sûne spin op soda? Besykje dizze alternativen mei lege sûker.)

Keapje it: Droplet Wellness Kit, $ 20 foar trije blikjes, drinkdroplet.com

Eleminten

As karbonisaasje net jo jam is, kies dan foar Elements 'adaptogen -dranken dy't as tee smaakje en folslein frij binne fan bubbels. Foardat jo nei de gym geane, nip dan oan 'e Vitality-smaak, dy't ginseng hat (sei om fysike kondysje te ferbetterjen) en rhodiola (tradisjoneel brûkt om kondysje, enerzjy en krêft te fergrutsjen). Om jo middeisynfal troch te gean, iepenje in Focus, dy't is infuseare mei schisandra, sei in adaptogen om fitaliteit te ferheegjen en mentale sûnens te ferbetterjen. Drink foar in grutte gearkomste in blikje Kalm, dat gebrûk makket fan hillige basilicum dy't benaud is. En as jo ree binne om it hea te reitsjen, besykje in blikje Sliepe, dy't ashwagandha befettet om de geast stil te meitsjen. (Relatearre: Moatte jo oanfollingen foar foar-workout nimme?)

Keapje it:Elements Sampler Pack, $ 42 foar 12 blikjes, elementsdrinks.com

Taika

Kombinearje jo favorite kofjedrank mei adaptogenen en funksjoneel paddestoelen, en jo krije Taika. It bedriuw mingt stress-reliëfende ashwagandha, stimulearret cordyceps, en immuniteit-fersterkjende reishi yn blik havermolke en macadamia lattes, lykas blik swarte kofje. Dizze adaptogen-dranken befetsje ek minder kafee dan jo gewoane beker Joe, dus jo sille letter de jitters minder fiele. (En, ja, dat is har telefoannûmer fan it bedriuw direkt oan 'e foarkant.)

Keapje it: Taika Sampler Pack, $ 36 foar seis blikjes, taika.co

Adaptogen drankpoeders om yn jo pantry te hâlden

ReNude Chagaccino

Om in ympuls foar sûnens ta te foegjen oan jo moarnsbeker java, sprinkelje in pakket fan ReNude's Chagaccino yn. It adaptogen-drankpoeder is formulearre mei wylde foerage chaga - in paddestoel dy't sein wurdt dat it antibakteriële, anty-inflammatoare, anty-oksidant en anty-tumor-eigenskippen hat. Boppedat befettet it ek kakao en Ceylon-kaneel, dy't in stimming ferheegje, in anty-inflammatoire yngrediïnt dat wurdt fermindere bloedsûkernivo's en de kognitive funksje fersterkt. En jo hoege jo gjin soargen te meitsjen dat it smoarch smoarget: it adaptogenpulver wurdt licht gezoet mei de sûkeralkohol erythritol.

Keapje it:ReNude Chagaccino, $ 30 foar 10 pakketten, drinkrenude.com

Fjouwer Sigmatic Instant Adaptogen Coffee

As jo ​​jo moarnsroutine noch ienfâldiger wolle meitsje, slach jo kofjesetapparaat fan 10 beker foar Four Sigmatic's Instant Adaptogen Coffee ynstee. It adaptogen-drankpoeder befettet oploskoffie (makke fan biologyske, Arabica-koffiebeanen), stress-relievende ashwagandha, kondysje-fersterkende Sibearyske ginseng, kalmearjende hillige basilikum, en anty-inflammatoire chaga-paddestoelen. Sûnt in tsjinje mar 50 milligram kafee hat - de helte fan it bedrach fûn yn in standert bakje kofje - hoege jo jo gjin soargen te meitsjen oer it crashjen fan in oere letter.

Keapje it:Fjouwer Sigmatic Instant Adaptogen Coffee, $ 15 foar 10 pakketten, amazon.com

Goldmine Adaptogen Poeder

Nei in serieus drok wykein, kalmearje, fiede en revitalisearje jo lichem troch it tafoegjen fan Goldmine's Adaptogen Powder oan jo selssoarchroutine. It poeder hat in miks fan kalmerende ashwagandha, stimulearjende cordyceps, en anty-inflammatoire chaga, lykas reishi en astragalus-twa adaptogenen dy't it ymmúnsysteem fersterkje. Foegje gewoan in teelepel ta oan jo kofje, sap, tee, smoothie, of wetter oant trije kear deis om de foardielen fan it adaptogen drankpulver te krijen.

Keapje it: Goldmine Adaptogen Powder, $ 28, freepeople.com

Moon Juice Cosmic Cacao

Wikselje op dy kâlde, deade-fan-winterjûnen jo standert beker Switserske Miss for Moon Juice's krêftige hite sûkelade-miks. It poeder befettet kakao om jo geasten op te heffen, ashwagandha om stress te beheinen, reishi om it ymmúnsysteem te stimulearjen, en shatavari, dat wurdt sein dat it langstme fergruttet en anty-aging-effekten hat. Om jo lichem op te warmen *en* dizze foardielen te krijen, giet twa eetlepels fan it adaptogen-drankpoeder yn acht ounces hyt wetter of waarme molke, en blend dan foar in super skuimige drank. (Relatearre: Hot Chocolate Bombs blaze it ynternet op - hjir is hoe't jo se meitsje)

Keapje it: Moon Juice Cosmic Cocoa, $ 30, credobeauty.com

• By Renee Cherry
• By Megan Falk

Resinsje foar