Toe-pine: 7 wichtichste oarsaken en wat te dwaan

Kontint

• 1. Strakke skuon
• 2. Bunion
• 3. Koarntsjes
• 4. Gegroeide spiker
• 5. Arthrosis as artritis
• 6. Klauw of hammerfingers
• 7. Neuroma fan Morton

Fuotpine kin maklik wurde feroarsake troch it brûken fan ûnfatsoenlike skuon, eelt of sels sykten of misfoarmen dy't de gewrichten en bonken beynfloedzje, lykas artritis, jicht of neuron fan mortel, bygelyks.

Meastentiids kinne pine yn 'e fuotten wurde ferlost mei rêst, in skealjende fuotten of in pleatslike massaazje mei fochtiger, lykwols, as it mear dan 5 dagen duorret om te ûntlêsten, wurdt oanrikkemandearre in ortopedist te rieplachtsjen om te identifisearjen as d'r in probleem is yn' e foet , begjinne de goede behanneling.

Hoewol ferskate problemen kinne ynfloed hawwe op 'e fuotten, binne de wichtichste oarsaken fan pine yn' e tean:

1. Strakke skuon

It brûken fan ûnfatsoenlike skuon is de meast foarkommende oarsaak fan pine yn 'e teannen en oare plakken fan' e foet, om't skuon dy't te strak binne, mei in spitse tean of dy't te stiif binne, deformaasjes fan 'e fuotten en sels ûntstekking fan' e gewrichten kinne , as lange tiid brûkt wurdt.

Wat te dwaan: noflike skuon moatte wurde droegen en dy't de fuotten net te folle knipe. Derneist is it oan te rieden dat de skuon in lytse hak hat fan sawat 2 oant 3 sm om goede foetstipe mooglik te meitsjen.

2. Bunion

De knooppunt feroarsaket pine foaral yn 'e sydkant fan' e foet, mar yn guon gefallen kin it ek pine yn 'e teannen feroarsaakje. Yn dit gefal is it maklik te sjen dat de bonken fan 'e fuotten net goed rjochte binne, wat ûntstekking en pine feroarsaket.

Wat te dwaan: In kâlde kompresje pleatse op 'e side fan pine helpt dit symptoom te ûntlêsten, mar jo moatte oefenje om jo fuotten te korrigearjen. Fyn út wat se binne en oare tips om de bunion te genêzen.

Derneist binne d'r oefeningen dy't kinne helpe om de knooppunt te ferminderjen of sels it uterlik te foarkommen. Besjoch it folgjende fideo en sjoch hoe't jo dizze oefeningen dwaan:

3. Koarntsjes

Eelt, ek wol koarnen neamd, wurde feroarsake troch de opgarjen fan deade sellen yn 'e meast oerflakkige laach fan' e hûd dy't bart troch de konstante druk op 'e fuotten, fral oan' e kant fan 'e grutte tean.

Wat te dwaan: in ortopedyske ynlegzool kin wurde brûkt om oerdeis de eelt te beskermjen en om bygelyks it optreden fan pine by it kuierjen te foarkommen. It is lykwols ek oan te rieden de callus te ferwiderjen mei it brûken fan salven of puimst nei it baden. Sjoch hoe yn: Callosity.

4. Gegroeide spiker

De ynwoekse neil is heul gewoan yn gefallen wêr't de neils net goed wurde knipt, wêrtroch se oan 'e hûd fêsthâlde kinne. Yn dit gefal feroarsake ynwoeksen neils it ferskinen fan wûnen en swelling.

Wat te dwaan: jo moatte nei it sûnenssintrum of in podiatrist gean om de neil te wiskjen, lykwols, thús, kinne jo jo foet 20 minuten yn in bekken mei waarm wetter sette om de pine te ferljochtsjen. Krij oare foarsoarchsmaatregels kennen yn: Hoe behannelje ingroeide teennagels.

5. Arthrosis as artritis

Reumatismeproblemen, lykas artrose of artritis, kinne ûntstean yn 'e gewrichten fan' e teannen, fral by atleten as âlderen, wêrtroch pine feroarsake wurdt by kuierjen en swelling yn 'e mienskiplike gebiet.

Wat te dwaan: in ortopedist moat wurde rieplachte om de passende behanneling fan it probleem te begjinnen mei it brûken fan anty-inflammatoare remedies, lykas Ibuprofen of Diclofenac. Boppedat kinne jo thús oan 'e ein fan' e dei jo fuotten ferbaarne om pine te ferljochtsjen. Sjoch in resept foar ferbaarnde fuotten: Thúsmiddel foar artritis en artrose.

6. Klauw of hammerfingers

Klauw- as hammertoanen binne twa foetferfoarmingen dy't ferkearde teanútrjochting feroarsaakje, deis op dizze plakken druk ferheegje en pine feroarsaakje.

Wat te dwaan: in ortopedist moat wurde rieplachte om de finger korrekt te pleatsen mei it brûken fan ortopedyske spalken. Derneist kin it brûken fan ortopedyske ynlegzolen ek helpe om druk op 'e teannen te ferlichtsjen en pine te ferminderjen.

7. Neuroma fan Morton

Morton's neuroma is in lytse massa dy't ferskynt op 'e digitale plantare senuw dy't wurdt fûn tusken de 3rd 3 4e tean, wêrtroch pine feroarsake wurdt tusken dy 2 fingers en in tintelend gefoel yn' e wreef.

Wat te dwaan: noflike skuon mei ortopedyske ynlegzool moatte wurde brûkt om druk op 'e side te ferljochtsjen, en ek anty-inflammatoare medisinen te nimmen dy't foarskreaun binne troch de ortopedist. Yn 'e heulste gefallen kin sjirurgy nedich wêze. Sjoch wannear't jo operearje moatte foar it neuroma by: Surgery foar it neuroma fan Morton.

Neist dizze oarsaken binne d'r ek oaren, dus as de pine yn 'e fuotten heul yntinsyf of konstant is, en it deistige libben fersteurt, is it wichtich om help te sykjen by in dokter as fysioterapeut, sadat se kinne identifisearje wat dit symptoom feroarsaket en behannelje oanbefelling, dy't medisinen, kortikosteroïde ynfiltraasjes, fysioterapy-sesjes, en úteinlik, sjirurgy kinne omfetsje.