Hoe kinne jo spierpine ferljochtsje

Kontint

• Hoe't de behanneling wurdt dien
• 1. Natuerlike behanneling
• 2. Drugsbehanneling
• 3. Salven foar spierpine
• Wichtichste oarsaken fan spierpine

De bêste manier om spierpine te foarkommen is previnsje en dêrfoar wurdt oanrikkemandearre dat minsken regelmjittich fysike aktiviteiten útfiere, lykas stretching, neist it behâld fan in sûne libbensstyl, it foarkommen fan smoken, it konsumearjen fan alkoholistyske dranken en it ferminderjen fan sûkerkonsumpsje, bygelyks.

Spierpine is in situaasje dy't kin barre troch bygelyks de praktyk fan yntinse aktiviteit of troch ûntstekking fan gewrichten. Yn 'e measte gefallen kin spierpine wurde behannele mei rêst, stretching en massaazje. As it lykwols faak of heul yntinsyf is, kin it nedich wêze om medisinen te brûken lykas Miosan, bygelyks ûnder medysk advys.

Hoe't de behanneling wurdt dien

De behanneling foar spierpine moat wurde dien neffens de mjitte fan pine en de mooglike oarsaak, en it wurdt oanrikkemandearre om nei de ortopedist te gean as de pine faaks is en de hiele dei yn intensiteit tanimt, sadat de diagnoaze wurdt steld en, dus , de diagnoaze is begon.

1. Natuerlike behanneling

De natuerlike behanneling foar spierpine bestiet út it baden mei hyt wetter, om't it sirkulaasje stimuleart, pine ferliest, masseart mei oaljes of jittik, de oantaaste spier rekket en yn rêst bliuwt.

It is wichtich om de spier te ferpleatsen om litteken fan 'e spier en progressive stivens te foarkommen. Immobilisaasje moat allinich dien wurde as oanjûn troch de dokter en wurdt normaal allinich dien as de omfang fan 'e blessuering ferantwurdlik foar spierpine grut is. Untdek oare thúsbehannelingen foar spierpine.

Ofwikselje tusken kâlde en hjitte kompresjes op 'e side fan pine is ek in opsje om spierpine te ferljochtsjen, om't hoewol iis pine en lokale swelling kin ferminderje, de heule kompresje de spier kin ûntspanne. Witte wannear't jo de kâlde as heule kompresje brûke.

Derneist kin spierpijnferliening wurde berikt troch selsmassaazje mei in stive skomroller, dy't te finen is by sportguodwinkels, rehabilitaasjewinkels as op it ynternet. Om de selsmassaazje te dwaan, pleatst de rol gewoan op it pynlike gebiet en glidet it mei it gewicht fan it lichem sels. De effekten dy't troch de roller wurde promoveare wurde rapper waarnommen en kumulatyf.

2. Drugsbehanneling

Drugsbehanneling wurdt normaal oanjûn troch de ortopedist as de pine earnstich en faak is, en it gebrûk fan spierverslappers, lykas Miosan, analgetyske medisinen, lykas Paracetamol en Dipyrone, as anty-inflammatoire medisinen, lykas Ibuprofen, kin oanjûn wurde. Nimesulide en Naproxen.

3. Salven foar spierpine

Neist de remedies dy't kinne wurde oanrikkemandearre om spierpine te ferlichtsjen, kin de dokter it gebrûk fan salven oanbefelje, dy't moatte wurde tapast oer it pynlike gebiet. De meast geskikte salven foar spierpine binne Calminex, Gelol en Diclofenac, ek wol Voltaren of Cataflan neamd, dy't anty-inflammatoare salven binne.

It gebrûk fan salven moat wurde begelaat troch de dokter, mar it wurdt normaal oanrikkemandearre dat de salf 2 oant 3 kear deis wurdt tapast yn sirkulêre bewegingen yn 'e regio wêr't de pine wurdt field. As de pine net fuortgiet sels mei it brûken fan salven, wurdt oanrikkemandearre om werom te gean nei de dokter, sadat nije testen kinne wurde útfierd en, sadwaande, wurdt de oarsaak fan 'e pine identifisearre en in oare soarte behanneling is begon.

Wichtichste oarsaken fan spierpine

Spierpine kin barre troch ferskate situaasjes en de yntinsiteit fan 'e pine farieart neffens it plak wêr't it bart, de oarsaak en de symptomen. De meast foarkommende oarsaak fan spierpine is spierspanning of -spanning troch yntinse fysike oefening, lykas bygelyks fuotbal of gewichttraining.

Neist de oarsaken yn ferbân mei de praktyk fan fysike aktiviteit, kin spierpine barre fanwegen bonksykte, lykas osteomyelitis en osteosarkoom, artrose, swangerskip en hormonale feroarings, ûntstekking fan 'e heupzenuw, spataderen of sirkulaasjeproblemen, mei pine yn de spieren fan 'e dij, skonk of keal.

Yn it gefal fan spierpine yn 't skouder, rêch en earms kin it bygelyks wurde feroarsake troch minne hâlding, stress, eangst, tendonitis, degenerative sykten as problemen yn' e rêchbonke, lykas herniisde skiif, bygelyks.

As spierpine faak is en yn 'e rin fan' e tiid slimmer wurdt, wurdt oanrikkemandearre dat in ortopedist socht wurdt om de oarsaak fan 'e pine te identifisearjen en sadwaande behanneling te begjinnen.