Soarget rinnen dat jo hûd sakket?

Kontint

• Resinsje foar

Wy binne (fansels) enoarme fans fan oefening en de myriade foardielen dy't it begeliede, lykas gewichtsverlies, bettere sûnens en in ferbettere ymmúnsysteem, en sterker bonken. Wy binne lykwols net sokke enoarme fans fan 'e losse, sêfte hûd dy't guon minsken beweare kinne resultearje yn ferskate foarmen fan oefeningen op lange termyn, lykas rinne. Om't wy noch net ree binne om ús hardloopskuon op te hangen, giene wy ​​nei Dr. Gerald Imber, bekend plastysk sjirurch en skriuwer fan De Jeugdkorridor, om syn miening te krijen oer it ferskynsel fan it sakje "gesicht fan runner" en útfine as d'r wat kin wurde dien om it te foarkommen.

In protte faktoaren beynfloedzje de elastisiteit fan jo hûd, ynklusyf genetika en libbensstylgewoanten, dus it binne net allinich runners dy't lije oan in sakjende hûd, mar Dr.

"Elke oefening mei hege ynfloed, lykas rinnen, feroarsaket in skok op 'e hûd, dy't it kollageen yn' e hûd kin opskuorje," seit Dr. Imber. "It bart net oer nacht, mar it is ien fan 'e neidielen fan rinnen."

Hoewol it lang duorret foar jo hûd brekt, seit Dr. Imber, d'r is net in protte dat jo kinne dwaan om it te reparearjen as jo gesichtsmûzen begjinne te sakjen. Mini-gesichtsliften en fettransfers kinne helpe om de tekstuer fan jo hûd in bytsje te ferbetterjen, seit hy, mar d'r is neat dat de oarspronklike elastisiteit kin werstelle.

Nim hert, hurdrinners! Hoewol neat it proses kin kearen as it ienris is begon, binne d'r dingen dy't jo kinne dwaan om te foarkommen dat jo gesichtshûdspieren yn it foarste plak sakje. As jo ​​besykje gewicht te ferliezen, hâld dan in stadich, steady gewichtsverlies fan sawat 1 oant 2 lbs per wike; dit sil jo hûd tiid jaan om oan te passen oan it fetferlies en it bedrach fan sakjen dat jo sjogge minimalisearje. Unthâld om in breedspektrum sinneskerm te dragen as jo bûten binne. In sûne dieet sil ek helpe-farske fruchten en grienten binne fol mei karotenoïden (tink oan lycopeen yn tomaten, alfa-karoteen yn woartels, en beta-karoteen yn spinaazje), dy't de omset fan sellen befoarderje en jo hûdzellen fersterkje.

Haadsaak? As jo ​​​​fan rinnen hâlde, jou it dan net op. Salang't jo in sûne en aktive libbensstyl liede, ferheegje de foardielen foar it rinnen it mooglike bywurkjen fan sakjende hûd.

Gerald Imber, MD Is in wrâldferneamde plastyske sjirurch, auteur, en anty-aging-ekspert. Syn boek De Jeugdkorridor wie foar in grut part ferantwurdlik foar it feroarjen fan de manier wêrop wy omgean mei ferâldering en skientme.

Dr Imber hat minder invasive prosedueres ûntwikkele en populêr makke, lykas mikrosuksje en de beheinde ynsidekoarte littekenfaselift, en hat in sterke foarstanner west fan selshelp en ûnderwiis. Hy is de skriuwer fan tal fan wittenskiplike papers en boeken, is yn it personiel fan it Weill-Cornell Medical College, it New York-Presbyterian Hospital, en regissearret in priveeklinyk yn Manhattan.

Foar mear anty-aging tips en advys, folgje Dr. Imber op Twitter @DrGeraldImber of besykje youthcorridor.com.

Resinsje foar