Kin psoriasis ferspriede? Oarsaken, triggers en mear

Kontint

• Hoe ûntstiet psoriasis?
• Wat kin in opflakkerje útlitte?
• 7 tips om te foarkommen dat psoriasis ferspraat
• 1. Iet in sûn dieet
• 2. Mije smoken en alkohol
• 3. Beskermje jo hûd
• 4. Stress ferminderje
• 5. Sliepe
• 6. Besykje bepaalde medisinen opnij
• 7. Brûk lotion
• De takeaway

Oersicht

As jo ​​psoriasis hawwe, kinne jo jo soargen meitsje oer it fersprieden, nei oare minsken as op oare dielen fan jo eigen lichem. Psoriasis is net besmetlik, en jo kinne it net kontraktearje fan in oar of it oerbringe nei in oare persoan.

Psoriasis kin ferspriede nei oare dielen fan jo eigen lichem as jo it al hawwe, mar d'r binne manieren om te foarkommen dat it minder wurdt.

Hoe ûntstiet psoriasis?

Psoriasis is in heul foarkommende, chronike hûdsoarch. It wurdt feroarsake troch jo ymmúnsysteem dat wurket oan overdrive, wat jo produksje fan hûdsellen fergruttet.

As de produksje tanimt, stjerre en groeie jo hûdsellen rapper. Dat feroarsaket in opbou fan deade hûdsellen dy't resulteart yn jeukende patches op jo hûd. De patches kinne read, heul droech, en heul dik wêze, en hawwe in sulveren uterlik.

Jo ymmúnsysteem en jo genetika spylje in wichtige rol yn 'e ûntwikkeling fan psoriasis. Dizze beynfloedzje jo heule lichem, sadat jo op in soad plakken psoriasis kinne ûntwikkelje. Psoriasis komt it meast foar op 'e holle, knibbels en earmtakken, mar it kin oeral ferskine.

De hûdsoarch kin ek fariearje fan mild oant earnstich. Yn milde gefallen dekke psoriasis-patches minder dan 3 prosint fan jo lichem, en yn slimme gefallen dekke de patches mear dan 10 prosint, neffens de National Psoriasis Foundation.

It is mooglik dat jo psoriasis yn 'e rin fan' e tiid min ofte mear slim wurdt. Psoriasis kin ek ferskille en fiele, ôfhinklik fan har lokaasje.

It kin lykje as jo psoriasis ferspraat nei oare dielen fan jo lichem as it hurder wurdt. Mar yn werklikheid hawwe jo wat hjit in flare-up.

Wat kin in opflakkerje útlitte?

Undersikers leauwe dat mear minsken de genen hawwe foar psoriasis dan dejingen dy't it eins ûntwikkelje. It wurdt tocht dat in kombinaasje fan genetyske en miljeutriggers oanwêzich wêze moat foar psoriasis om te begjinnen.

Dat is wierskynlik ek in ferklearring foar wêrom't psoriasis komt en giet, of yn 'e rin fan' e tiid better en minder wurdt.

Flare-ups fan psoriasis kinne wurde aktivearre troch ferskate faktoaren, ynklusyf:

• in ynfeksje oeral yn jo lichem
• smoke
• hûdblessuere, lykas in besuniging of brânwûn
• klam
• droege loft, of fan it waar as fan yn in ferwaarme keamer
• tefolle alkohol
• guon medisinen
• fitamine D-tekoart
• oergewicht

7 tips om te foarkommen dat psoriasis ferspraat

Behanneling is rjochte op it foarkommen dat jo te snel hûdzellen produsearje, mar d'r binne ek stappen dy't jo kinne nimme om te helpen foarkommen fan psoriasisflare-ups.

1. Iet in sûn dieet

It iten fan in sûn dieet is wichtich foar elkenien, mar it kin ek helpe om psoriasisflare-ups te ferminderjen.

Yn in útfierd yn 'e Feriene Steaten rapporteare sawat de helte fan' e proefpersoanen mei psoriasis in ferbettering fan har symptomen nei it ferminderjen fan har yntak fan alkohol, gluten en nachtskaden. Nightshades omfetsje ûnder oaren ierappels, tomaten en aubergines.

Ferbettering waard ek sjoen by dyjingen dy't omega-3's en fiskoalje, griente, en fitamine D-oanfollingen tafoege oan har dieet.

D'r binne lykwols in pear wittenskiplike ûndersiken west oer de effekten fan dieet op psoriasis. Sprek mei jo dokter oer in ideaal dieet foar jo.

2. Mije smoken en alkohol

Dizze kin makliker wurde sein dan dien, mar smoken en alkohol kinne psoriasis fergrutsje. Besykje jo sigaretsmoken en alkohol safolle mooglik te beheinen om foar te kommen dat psoriasis minder wurdt.

Sprek mei jo dokter as jo help nedich binne om op te hâlden. Se kinne programma's en boarnen foar stopje mei roken oanbefelje om te helpen by it behearjen fan alkoholinname.

3. Beskermje jo hûd

Sinnebrân, besunigings, en sels ynintingen kinne psoriasis útlitte.

Dit soarte trauma oan 'e hûd kin in antwurd feroarsaakje neamd it Koebner ferskynsel. It kin liede ta psoriasis-patches dy't ûntwikkelje yn gebieten wêr't jo normaal gjin flare-ups ûnderfine, wat it ek kin meitsje dat de psoriasis ferspraat is.

Om dit te foarkommen, besykje dizze tips:

• Brûk sinneskerm as jo langere tiid yn 'e sinne sille wêze. Wylst wat ultraviolet ljocht kin helpe om jo psoriasis te genêzen, kin tefolle bleatstelling jo hûd beskeadigje, en kin sels liede ta hûdkanker.
• Nim ekstra soarch om besunigings of skrappen te foarkommen.
• Hâld jo hûd goed yn 'e gaten nei ynintingen. Faksinaasjes kinne liede ta psoriasisfakkel.

4. Stress ferminderje

It is net altyd maklik om stress te behearjen, en it kin bytiden ûnûntkomber wêze. Alles fan in hommelse libbensferoaring, lykas in baanoergong of it ferlies fan in dierbere, oant de oanhâldende stress fan it deistich libben is keppele oan in tanimming fan psoriasis.

Hjir binne wat dingen dy't jo kinne dwaan om jo stress te ferminderjen:

• Hâld jo skema beheare.
• Fyn tiid om de aktiviteiten te dwaan dy't jo genietsje.
• Besteegje tiid mei minsken dy't dy opheffe.
• Hâld jo lichem sûn.
• Nim elke dei in pear mominten gewoan om te sykheljen en jo geast te wiskjen.

5. Sliepe

Genôch sliep krije kin jo ymmúnsysteem stypje en kin jo helpe om in sûn lichemsgewicht te behâlden en stress te behearjen. Al dizze dingen binne wichtich foar it hâlden fan jo psoriasis op baai.

Folwoeksenen wurde oanrikkemandearre sân oant acht oeren sliep per dei te krijen. Sjoch jo dokter as jo problemen hawwe mei genôch sliep.

6. Besykje bepaalde medisinen opnij

De folgjende medisinen wurde assosjeare mei psoriasisfakkels:

• lithium
• antimalaria medisinen
• propranolol
• kininine (Quinora)
• indomethacin

Sprek mei jo dokter as jo tinke dat ien fan dizze medisinen jo psoriasis kin beynfloedzje. En praat altyd mei jo dokter foardat jo ien fan jo medisinen ophâlde of feroarje.

7. Brûk lotion

Al te droege hûd kin psoriasis útlitte. Mije te heule buien, dy't jo hûd kinne droegje. Nei it baden, patje jo hûd droech mei in handoek en brûk in unscented lotion om te befeiligjen yn focht.

Jo kinne ek in befeiliger yn jo hûs brûke as de loft droech is. Dat kin ek helpe om droege hûd te foarkommen.

De takeaway

Psoriasis is net besmetlik, wat betsjut dat jo it net nei oare minsken kinne ferspriede. Flare-ups kinne jo psoriasis minder meitsje en gruttere hoemannichten fan jo lichem bedekke. Learje jo triggers en foarkomme se, as it mooglik is, om jo risiko foar flare-ups te ferminderjen.