Ferrinne Vitaminen?

Kontint

• Wat is it gemiddelde hâldberens foar fitaminen?
• Is it feilich om vitaminen of oare oanfollingen te nimmen dy't har ferfaldatum binne?
• Wat binne de side-effekten fan it nimmen fan in ferrûne fitamine as oanfolling?
• Hoe moat ik fergiene fitaminen kwytreitsje?
• Wat is de bêste manier om vitaminen op te slaan?
• De ûnderste rigel

It is mooglik?

Ja en nee. Vitaminen "ferrinne" net yn 'e tradisjonele sin. Yn stee fan ûnfeilich te wurden om yn te nimmen, wurde se gewoan minder machtich.

Dat komt om't de measte yngrediïnten yn fitaminen en voedingssupplementen stadichoan ôfbrekke. Dit betsjut dat se oer tiid minder effektyf wurde.

Bliuw lêze om mear te learen oer hoe lang fitaminen har maksimale krêft behâlde, hoe't se har hâldberens ferheegje, en mear.

Wat is it gemiddelde hâldberens foar fitaminen?

Oars as by medisinen op recept en oer-de-toanbank (OTC) medisinen, fereasket de FS Food and Drug Administration (FDA) gjin fabrikanten fan fitamine en fiedingssupplementen om in ferfaldatum op te nimmen op 'e ferpakking.

Guon bedriuwen leverje frijwillich in "best before" of "use by" datum op it deksel as it label.

Neffens Shilpa Raut, in senior ûndersykswittenskipper by Amway, is it typyske hâldberens foar fitaminen twa jier. Mar dit kin ferskille, ôfhinklik fan it type fitamine en de betingsten dêr't it oan bleatsteld is.

Kauwe fitaminen en vitamine gummies absorbearje mear focht dan fitaminen yn tabletfoarm. Hjirtroch tendearje kauwgûbels en gummies hurder.

As korrekt opslein, behâlde vitaminen yn tabletfoarm faaks ferskate jierren har krêft.

Is it feilich om vitaminen of oare oanfollingen te nimmen dy't har ferfaldatum binne?

In ferrûne fitamine of oanfolling nimme is heul ûnwierskynlik dat jo skea feroarsaakje. Oars as iten geane fitaminen net "min", en wurde se ek net giftich of fergiftich. Op dit stuit hawwe d'r gjin dokuminteare gefallen west fan sykte as ferstjerren as gefolch fan ôfrûne fitaminen.

Utfalledata op fitaminen en voedingssupplementen binne ekstreem konservatyf om te soargjen dat konsuminten kwaliteitsprodukten krije. Foar de bêste resultaten foarkomt it brûken fan fitaminen dy't har ferfaldatum foarby binne. Dizze vitaminen kinne miskien net sa krêftich wêze.

Wat binne de side-effekten fan it nimmen fan in ferrûne fitamine as oanfolling?

It is net gefaarlik om in ferrûne fitamine te nimmen, mar it kin in fergriemen fan tiid - en jild - wêze as it syn krêft ferlern hat.

As de fitamine yn kwestje in ungewoane geur hat of fan kleur feroare is, moatte jo it net nimme. Doch it fuort fuort en keapje in nij pakket.

Hoe moat ik fergiene fitaminen kwytreitsje?

Ferrinte fitaminen moatte goed wurde ôffierd. Smyt se noait yn 'e jiskefet, om't dit bern en bisten yn' t hûs kinne riskearje foar mooglike eksposysje.

Foarkom se ek net troch it húske te spoelen. Dit kin liede ta wetterfersmoarging.

De advisearret jo:

1. Ming de fitaminen mei brûkte kofjeterreinen as kattenbak.
2. Doch it mingsel yn in fersegele tas of kontener.
3. Smyt de heule kontener yn it jiskefet.

Jo kinne ek online sykje om te sjen as jo stêd in ôfslachsintrum hat foar gefaarlik ôffal.

Wat is de bêste manier om vitaminen op te slaan?

Vitaminen moatte wurde opslein yn har orizjinele konteners op in koel, droech plak.

Jo kinne oanstriid hawwe om jo vitaminen yn jo badkeamer of keuken te bewarjen foar maklik tagong, mar dit binne eins twa fan 'e minste opslachlokaasjes. De badkeamer en keuken hawwe typysk mear waarmte en fochtigens dan oare keamers.

As jo ​​kinne, kieze dan foar in linnenkast of sliepkeamer foar in sliepkeamer.

Jo moatte ek foarkomme dat se oan ljocht wurde blootsteld. Guon fitaminen - lykas fitaminen A en D - sille har krêft ferlieze nei langere eksposysje.

Koeling kin ek helpe om de hâldberens fan produkten te ferlingjen dy't minder stabyl binne by keamertemperatuer. Dit omfettet:

• fiskoalje
• flaaksied
• fitamine E
• probiotika

Kontrolearje it label altyd foar spesifike oanwizings foar opslach. Guon supplementen fereaskje koeling as in oar soarte fan spesjale opslach.

De ûnderste rigel

As jo ​​in pakje fitaminen fine dat syn ferfaldatum foarby is, moatte jo it wierskynlik kwytreitsje. Hoewol ôfrûne fitaminen net ûnfeilich binne, binne se net sa effektyf as eartiids.

As jo ​​fragen hawwe oer de feiligens of effektiviteit fan in bepaalde fitamine of voedingssupplement, aarzel dan net om jo lokale apteker te skiljen.