5 Diuretyske soppen foar gewichtsverlies

Kontint

• 1. Sipel sipel
• 2. Cassava-sop
• 3. Lichte hinsoep
• 4. Diuretyske prei en snaar sop

Soepen binne poerbêste opsjes om jo te helpen gewicht te ferliezen en floeiberretinsje te fjochtsjen, om't mei har is it mooglik om goede hoemannichten vitaminen, mineralen en fezels yn it miel op te nimmen, fiedingsstoffen dy't helpe om sêdens te jaan en it metabolisme te ferbetterjen om fet te ferbaarnen.

Derneist binne se praktyske mielen dy't maklik foar ferskate dagen kinne wurde beferzen, wêrtroch de planning fan it dieet makliker wurdt. Dat, om te helpen te droegjen en konsintrearje te bliuwen op it dieet, binne hjir 5 maklike en lekker sopresepten:

1. Sipel sipel

Sipels binne ryk oan anty-oksidanten dy't helpe om cholesterol te ferleegjen en bloeddruk te kontrolearjen, wat de bloedsirkulaasje en eliminaasje fan oerstallige floeistoffen makket.

Yngrediïnten:

• 400 ml wetter
• 2 sipels
• 1 bosk selderij
• 2 tomaten
• 1 griene piper
• 1 raap
• 1 knypeach sâlt
• piper, knoflook en griene rook nei smaak

Tarieding modus:

Snij de sipels, selderij, raap en piper yn grutte stikken, set yn 'e panne tegearre mei de hiele tomaten en foegje it wetter derby. Sâlt en krûden tafoegje nei smaak en koekje sawat 30 minuten. Oan 'e ein kin sop wurde slein yn in blender om in kream te draaien, wat mear sêdens jout.

2. Cassava-sop

Dizze sop is ryk oan glêstried, aaiwyt en koalhydraten en kin brûkt wurde foar lunsj as diner.

Yngrediïnten:

• 1 woartel
• 1 chayote
• 1 pakket griene geur
• 1 kopke griene tee
• 1 mandioquinha
• 1 aubergine
• 2 oseaapjes oalje
• 2 raapjes
• 1 bosk spinaazje
• 1 courgette
• Sâlt, piper, knoflook en griene rook nei smaak

Tarieding modus:

Snij de yngrediïnten yn grutte blokjes. Sât de grienten yn 'e oalje mei smaakstoffen nei smaak, en foegje wetter ta oant bedekt. Litte sawat 20 oant 30 minuten koekje en tsjinje hyt.

3. Lichte hinsoep

Om't it hynder befettet, hat dizze sop in goede hoemannichte proteïne, in fiedingsstof dy't enerzjy jout en de sûnens fan 'e hûd, hier en spiermassa ferbetteret.

Yngrediïnten:

• 3 woartels
• 1 bosk koal
• 2 chayote
• 1 bosk wetterkrús
• 2 siedleaze tomaten
• 1 bosk spinaazje
• 300 g hinfilet yn blokjes snien
• 2 oseale oalje
• Sipels, knoflook, sâlt en piper nei smaak

Tarieding modus:

Kryst de blokjes hin mei knoflook, sâlt, piper, peterselie en krûden nei smaak. Saute de hin yn oalje en foegje de oare yngrediïnten ta, en bedekke alles mei wetter. Koekje oant de woartel tender is en de hin goed kocht is. Tsjinje hjit.

4. Diuretyske prei en snaar sop

Prei en sipels binne super diuretyske iten dat, tegearre mei de fezels oanwêzich yn 'e griente yn dizze sop, foardielen sille bringe lykas in grutter gefoel fan sêdens, ferbettere darmfunksjonearjen en stimulearjen fan bloedsirkulaasje, fermindering fan swelling en gasproduksje.

Yngrediïnten:

• 1 chopped sipel
• 1 kruidnagel gemalen knoflook
• 1 oseaap fan oalje
• 1/2 ienheid prei
• 1 raspe woartel
• 1 raspe raap
• 1/2 gehakte reade koal
• 200 g griene beanen
• 2 tomaten
• 2 kale blêden yn dûnse streken hakke
• Sâlt, piper en griene rook nei smaak

​​​​​​​Tarieding modus:

Sût de sipel en knoflook yn oliifoalje. Foegje de prei, woartels, koal, griene beanen en raap ta, litte noch 2-3 minuten siede. Foegje wetter en krûden ta, lykas sâlt, piper en griene geur. Koekje 20 minuten en foegje de tomaten en koal ta, lit noch 10 minuten op leech waarmte. Foegje as nedich mear wetter ta.

Besjoch it fideo hjirûnder en leare hoe't jo grienten kombinearje kinne om ferskate detoxsoppen te meitsjen: