Dieet foar cellulitis
Kontint
- Prinsipes fan dieet foar cellulite
- Menu foar cellulitis
- Sjoch oare tips om cellulitis te bestriden:
- Iten dy't helpe mei it bestriden fan cellulitis
- Mear behannelingen om cellulite te eliminearjen yn:
It cellulite-dieet bestiet út it ferbetterjen fan bloedsirkulaasje, ferminderjen fan fet- en sûkerinname en ek eliminearjen fan gifstoffen út it lichem. Om dizze doelen te berikken, moat it dieet ryk wêze oan wetter, fruit, sied, griente en griente, om't dizze fiedsels de bloedsirkulaasje fasilitearje, cellulite ferminderje en it uterlik fan 'e hûd ferbetterje.
Afslanken, massearje en oefenje op syn minst 3 oant 4 kear yn 'e wike binne strategyen dy't ek helpe om it uterlik fan cellulitis te ferminderjen en moatte dêrom wurde oannaam tidens it dieet.
Prinsipes fan dieet foar cellulite
Yn in dieet om cellulite te ferminderjen is it wichtich om:
- Hydrate: Drink per dei 1,5 oant 2 liter wetter of griene tee sûnder sûker, mar foarkomme alkoholistyske dranken, om't se bloedfetten feroarsaakje, wat de sirkulaasje oantaast;
- Ferbetterje de darm: Iet folsleine korrels, brune rys, leguminten en grienten, om't se fezels hawwe dy't ferstiping foarkomme en helpe om it lichem te ûntgiftjen. Sjoch mear foarbylden: Iten ryk oan glêstried.
- Detoxify: Konsumearje wetterrike fruchten dy't helpe om it lichem te ûntgiftjen lykas ananas, watermeloen en sitrusfruchten. Ferheegje de konsumpsje fan anty-oksidanten dy't helpe om sellen te beskermjen en de sûnens fan 'e hûd te ferbetterjen, ynklusyf yn it dieet fan paranoten, tomaten, woartels, ierdbeien, guave, cashewnoten, bramen, frambozen en bosbessen, bygelyks. Sjoch in goed sop by: Koalsop om gewicht te ferliezen.
- Untstekking fjochtsje: As d'r accumulearre fet yn it lichem is, binne d'r altyd tekens fan ûntstekkingen, dêrom moatte jo iten befetsje dat ryk is oan omega 3, lykas sied en flaaksoalje en fisken dy't in anty-inflammatoare aksje hawwe en de sûnens fan 'e hûd ferbetterje. Sjoch oare foarbylden yn: Anti-inflammatoire fiedsels.
- Ferminderje it sâlt: Ferminderje sâltopname, om't it floeistofretinsje ferheget, wat liedt ta opblazen.
Dit dieet moat elke dei folge wurde, foar teminsten 1 moanne om de resultaten te evaluearjen. In fiedingsdeskundige sil lykwols in spesifyk menu kinne ûntwerpe, rekken hâldend mei de behoeften dy't it yndividu presinteart.
Menu foar cellulitis
Hjir is in foarstelde cellulitismenu:
| Moarnsiten | banaan mei hazelnoot smoothie: 200 ml skûmmolke mei in lytse banaan en noch twa itenstleppen haver en in teelepel huning.200 ml hynstesturt of stienbreker. |
| Collation | watermeloen sop mei munt: 200 ml. |
Middeisiten | ananassop mei munt: 150 ml wetter + 2 plakjes ananas en munt. Kâlde of hite salade mei hin boarst mei griente: 100 g hin boarst, 1 middelgrutte woartel, 1 kopke broccoli of spinaazje + 1 kop blomkoal. Koekje yn in heale liter wetter mei sipel, tomaat, peterselie, ferskate krûden en knoflook. Foegje in oseaapje sojasaus en in oseaapje ljocht koarde ta. It kin hjit of kâld wurde tsjinne, sprinkele mei roastere sesam. Dessert: 100 g dieet of ljochte gelatine mei 100 ml natuerlike yoghurt mei leech fet. |
| Snack 1 | fruitsalade: in neigesetsje. |
Snack 2 | yoghurtsmoothie: 1 200 ml krûk mei slachjogurt mei fruit of 200 ml ljocht sojasop mei in fruit. As jo oefenje, befetsje twa itenstleppels granola. |
Iten | sitroensop: 150 ml wetter foar 1 geperst sitroen. Unkookte griene salades nei wille. Hert fan palmsop mei sipel en ljochte tsiis. |
| Nachtmiel | koal as appelsop of meloen. |
Om't cellulite wurdt feroarsake troch ferskate faktoaren, is it net genôch om it dieet gewoan oan te passen om cellulite te eliminearjen. Folgje it dieet allinich sil wierskynlik allinich it ferskinen fan nije cellulite nodules foarkomme, dêrom is it wichtich om de folsleine behanneling te folgjen, mei help fan krêms, massaazje en oefeningen om de skonken en gluten te fersterkjen.
Sjoch oare tips om cellulitis te bestriden:
Iten dy't helpe mei it bestriden fan cellulitis
Bepaalde fiedsels helpe om cellulitis te bestriden, de bêste binne:
- Kastanje-fan-Pará: It is ryk oan selenium, fungeart as in antyoksidant en foarkomt ferâldering fan sellen;
- Brúne Riis: Helpt by de spiisfertarring fan sûker, en fasilitearret it funksjonearjen fan 'e darm;
- Griente: Se helpe it heule organisme te detoxifisearjen, de spiisfertarring te fasilitearjen en wolwêzen te leverjen;
- Seewier: It wurket op it skildkliernivo, it foarkommen fan hormonale feroarings, ien fan 'e oarsaken fan cellulitis;
- Oliifoalje: It is in natuerlike anty-inflammatoare, dy't de swelling feroarsake feroarsake troch cellulitis en as konsumeare it uterlik ferbetteret;
- Tees (grien, munt en salie): Kruidenthee binne diuretika en helpe om gifstoffen út it lichem te eliminearjen, binne tige nuttich yn 'e bestriding fan cellulitis.
Mear behannelingen om cellulite te eliminearjen yn:
- Huismiddel foar cellulitis
- Thúsbehandeling foar cellulitis
Artikels Fan Portal
Nedocromil Ophthalmic