Type A bloeddiët

Kontint

• Posityf iten
• Neutraal iten
• Negatyf iten
• Wurket it bloedtype dieet?

Neffens it bloedsoartdieet kinne minsken mei type A-bloed profitearje fan in dieet dat ryk is oan griente en leech yn fleis en kij molke en de derivaten dêrfan, om't se lije oan mear spijsverteringsproblemen. Dit komt om't, neffens de betinker fan dit dieet, it iten dat gewichtsverlies by minsken stimuleart, ferskilt neffens har bloedtype.

Dit dieet waard makke troch naturopathyske dokter Dr. Peter D'Adamo en waard ferneamd nei de lansearring fan it boek Eat Right 4 Your Type, wêryn de dokter ferklearret wat te iten en wat te foarkommen neffens elke bloedtype. Nei dizze rigel, hjir is hoe't it dieet moat wêze foar persoanen dy't bloedtype A + of A- hawwe, ek wol neamd yn it boek fan 'e Boeren:

Posityf iten

Posityf iten binne dat dat nei willekeur kin wurde iten, om't se sykten foar dizze groep minsken foarkomme en behannelje, nammentlik:

• Fisk: kabeljau, reade salm, salm, sardines, forel;
• Feganistyske tsizen, lykas soja-tsiis en tofu;
• Fruit: ananas, prûm, kers, fig, sitroen, brombes, abrikoas;
• Grienten: pumpkin, Romaine lettuce, chard, broccoli, wortel, chard, artisjok, sipel
• Granen: roggemiel, rys, soja en haver, sojemoalbrea;
• Oaren: knoflook, sojasaus, miso, rietmelasse, gember, griene tee, gewoane kofje, reade wyn.

Neffens de auteur hawwe minsken mei A-bloed in fragyl spijsverteringstelsel en in gefoeliger ymmúnsysteem, wêrtroch maklik te fertarjen iten is.

Neutraal iten

Neutraal iten binne dejingen dy't gjin sykte foarkomme of feroarsaakje, en foar minsken mei A-bloed binne se:

• Fleis: hin en kalkoen;
• Fisk: tonijn en heide;
• Molke derivaten: yoghurt, mozzarella, ricotta tsiis, kwark en Minas tsiis;
• Fruit: meloen, rozijnen, pear, appel, ierdbei, druif, perzik, guave, kiwi;
• Grienten: wetterblom, sigorei, mais, biet;
• Granen: maismiel, maisflokken, koarn;
• Kruiden en krûden: rozemarijn, moster, nootmuskaat, basilicum, oregano, kaniel, munt, peterselie, salie;
• Oaren: sûker en sûkelade.

Derneist profitearje dizze minsken ek fan 'e praktyk fan bûten- en ûntspannende aktiviteiten, lykas kuierjen en yoga.

Negatyf iten

Dizze fiedings kinne it uterlik fan sykten fergrutsje of stimulearje:

• Fleis: read fleis, lykas fleis, fleis en lam;
• Ferwurke fleis: ham, spek, kalkoaneboarst, woarst, woarst, bologna en salami;
• Fisk: kaviaar, smookte salm, octopus;
• Molke en suvelprodukten: soere rjemme, yoghurt, molke, tsiis, koar en iis;
• Fruit: oranje, ierdbei, kokosnoot, bramen, avokado
• Oaljesied: pinda's, paranoten, pistasienoten, cashewnoten;
• Grienten: aubergine, champignons, mais, koal;
• Granen: haver, weet, koeskoes en wyt brea;
• Oaren: maisoalje en pinda-oalje.

Neffens de auteur fan it boek generearje dizze fiedsels de opbou fan gifstoffen yn it lichem, en befoarderje it uterlik fan sykten.

Wurket it bloedtype dieet?

Nettsjinsteande it grutte sukses fan dit dieet, publisearden ûndersikers fan 'e Universiteit fan Toronto, Kanada yn 2014 in stúdzje dy't sjen lit dat de fiedingsbehoeften fan minsken net ferskille neffens har bloedtype, en it is net nedich om de konsumpsje fan guon fiedsels te beheinen krekt om't se hawwe bygelyks bloed A of O.

De oanbefelling is dat elkenien in sûn en ôfwikseljend dieet moat ite, ynklusyf alle soarten natuerlike en sûne fiedsels, sawol om gewicht te ferliezen as om sûnens te behâlden en sykten te foarkommen.

Hjir is hoe't jo in fluch en sûn gewichtsverliesdieet meitsje.