10 trúkjes om Kryst net fet te wurden

Kontint

• 1. Doch de snoepjes op ien plaat
• 2. Oefenje foar en nei Kryst
• 3. Hast altyd griene tee yn 'e buert
• 4. Sit net oan 'e tafel
• 5. Iet fruit foar krystdiner
• 6. Foarkar foar sûne desserts
• 7. Brûk minder sûker yn krystresepten
• 8. Mije it fette iten
• 9.Skriuw alles op wat jo ite
• 10. Miel net oerslaan

Yn 'e kryst- en nijjiersfakânsje leit d'r altyd in soad iten op' e tafel en wierskynlik in pear ekstra pûn, fuort dêrnei.

Om dizze situaasje te foarkommen, besjoch ús 10 tips foar iten en net fet wurde mei Kryst:

1. Doch de snoepjes op ien plaat

Doch alle krystsuikens en desserts dy't jo it bêste wolle op ien dessertplaat.

As se net passe, snij se dan yn 'e helte, mar it is net wurdich om se op elkoar te setten! Jo kinne alles dat past yn dizze sintimeter ite.

2. Oefenje foar en nei Kryst

Doch mear fysike oefeningen yn 'e dagen foar en nei Kryst om it goed te meitsjen, trochbringe de kaloryen dy't jo it measte ite.

3. Hast altyd griene tee yn 'e buert

Tariede in thermosfles griene tee en drink it oerdeis, sadat it lichem mear hydrateart en minder honger is. Sjoch oare foardielen fan griene tee.

4. Sit net oan 'e tafel

Sit net de heule dei oan 'e krysttafel, rjochtsje jo oandacht op bygelyks gasten en kado's. Sitten helpt kaloryen te sammeljen en makket gewichtswinning makliker.

5. Iet fruit foar krystdiner

Dat kloppet! Foardat jo mei it Krystdiner begjinne, yt in fruit, by foarkar in pear of banaan, om honger te ferminderjen en yt dus minder by it miel.

6. Foarkar foar sûne desserts

Wier, wy seine dat wy de desserts koene ite op 'e plaat. Mar, it is ek foarkar omtinken te jaan oan 'e sûner, lykas dy taret mei fruit of gelatine, bygelyks.

Sjoch in geweldich sûn resept om te meitsjen mei ananas! It kin sels opnommen wurde troch diabetici.

7. Brûk minder sûker yn krystresepten

Dit is maklik en de smaak is hast itselde, wy tasizze! Brûk mar de helte fan de sûker yn jo resepten en besparje in pear kaloryen.

8. Mije it fette iten

Iet gjin bûter as margarine as gebakken iten. Op dizze manier kinne jo oare gerjochten ite sûnder oerstallige kaloryen te sammeljen.

9.Skriuw alles op wat jo ite

Sadree't jo ite, skriuw op wat jo ieten! Dit sil jo in better idee jaan fan 'e hoemannichte kaloryen dy't jo oerdeis hawwe konsumeare.

10. Miel net oerslaan

Hoewol it ús lêste tip is, is dit gouden! Mis noait in miel fanwegen it feest dat oan 'e ein fan' e dei folget. As jo ​​lange tiid sûnder iten gean, is it natuerlik dat it gefoel fan honger sil tanimme en dat kontrôle oer jo iten sil ôfnimme.