In dei yn it libben fan in oerlibbene fan boarstkanker

Kontint

• 5 oere
• 6 oere moarns
• 06:30 oere
• 07.00 oant 12.00 oere
• 12 oere
• 13.00 oere
• 16.00 oere
• 17.00 oere
• 18.00 oere
• 18.30 oere.
• 19.00 oere
• 20.00 oere

Ik bin in oerlibjende boarstkanker, frou en styfmem. Wat is in normale dei foar my? Neist it fersoargjen fan myn famylje, herd en hûs, rin ik in bedriuw fan hûs en bin ik advokaat foar kanker en autoimmune. Myn dagen geane oer libje mei betsjutting, doel en ienfâld.

5 oere

Opkomme en skitterje! Ik wurd wekker om 5 oere moarns, as myn man har klear makket foar wurk. Ik bliuw yn bêd en begjin elke dei mei tankberens, gebed en ferjouwing, dan 10 minuten meditaasje (ik brûk de Headspace-app). Uteinlik harkje ik nei de Bibel yn Ien jier deistige tawijing (in oare favorite app) wylst ik my klear meitsje foar de dei. Myn bad- en lichemprodukten, toskepasta en make-up binne allegear net-giftich. Ik wol my goed fiele oer it begjin fan elke dei it fersoargjen fan myn lichem, geast en geast, en in kanker-foarkommende masine wêze!

6 oere moarns

Ik haw te meitsjen hân mei adrenale wurgens en dysfunksje en ek gewrichtspine, beide latente side-effekten fan gemo. Dat, myn moarnsoefeningen binne ienfâldich en sêft - lytse gewichten, in koarte kuier, en yoga. Myn doel is om de yntinsiteit fan myn trainingen op in stuit te ferheegjen mei langere kuiers, ljochte joggen, en swimme. Mar foar no moat ik in lykwicht meitsje tusken sêfte oefening en it ferheegjen fan 'e ynspanning allinich as myn lichem klear is.

06:30 oere

Folgjende op 'e docket makket moarnsiten foar myn styfsoan en mysels foardat ik him nei de middelbere skoalle stjoere. Ik bin moarns in grut foarstanner fan aaiwyt en fet, dus moarnsiten is faaks in avocado-smoothie makke mei wat lekkere superfoods mei kankerbestriding en sûne mix-ins. Ik wol de diffusers graach oan 'e gong bringe mei seizoensgemene essensjele oaljemixen. Op it stuit is myn favorite kombinaasje sitroengras, bergamot, en wierook. Ik sil ek harkje nei sûnens-relatearre podcasts. Ik besykje altyd mear te learen oer sûn wêzen en studearje om in naturopathyske dokter te wurden.

07.00 oant 12.00 oere

Tusken 7 oere moarns en middeis binne myn machtstiden. Ik haw de measte enerzjy en fokus yn 'e moarn, dus stapel ik myn dei mei arbeidintensyf as harsens-útdaagjend wurk yn dizze tiid. Ik rin in webside dy't wijd is oan sûn libben foar it echte libben, en doch ek in soad boarstkanker en advys foar autoimmune. Dit is myn tiid om te wurkjen oan blogberjochten, artikels te skriuwen, ynterviews te fieren, of wat oars is nedich om jild te meitsjen en de rekkens te beteljen.

Ofhinklik fan 'e dei brûk ik dizze tiid ek om nei it hiem te harkjen, yn' t tún te wurkjen, of boadskippen te rinnen. Wa kin nee sizze tsjin in besite oan 'e pleatslike boerenmerk? Raar genôch fyn ik it geweldich om ús hûs skjin te meitsjen. Yn 'e lêste jierren hawwe wy besocht de hoemannichte giftige gemikaliën yn ús hûs te minimalisearjen, om't miljeutoksinen bydrage kinne oan it feroarsaakjen fan kanker. Ik brûk of net-giftige skjinmakkers as ien dy't ik sels makke haw. Ik learde sels hoe't ik selsmakke waskmiddel meitsje koe!

12 oere

Ik ha noait folslein genêzen nei't kankerbehanneling seis jier lyn einige, en waard dêrnei diagnostisearre mei de thyroiditis fan Hashimoto, in autoimmune tastân. Ik haw leard dat de twa sykten "frenemies" binne en deistige útdagingen foarmje mei myn adrenalen en chronike wurgens.

Yn 'e iere middei bin ik normaal yn in folsleine adrenale crash (dy't ik op it stuit besykje te genêzen). Op 'e measte dagen slacht de wurgens as in bakstienmuorre en ik kin net wekker bliuwe, sels as ik besykje. Dêrom is dit myn hillige stille tiid. Ik yt in sûne lunch (myn favoryt is boerenkoolsalade!) En nim dan in lange sliep. Op myn bettere dagen is it sjen nei in bytsje sinneleaze tv nuttich om te rêsten as ik net kin sliepe.

13.00 oere

De harsen mist (tank, gemo!) Wurdt minder yn dizze tiid fan 'e dei, dus ik fjochtsje it net. Ik kin my net op alles rjochtsje en ik bin folslein útput. Ik lear dizze tiid te akseptearjen as plande rêsttiid.

As Type A-persoanlikheid is it lestich om stadiger te meitsjen, mar nei alles wat ik meimakke haw, easket myn lichem dat ik net allinich fertrage, mar it yn park sette. Ik haw bewust genêzen in diel fan myn dei safolle makke as it iten of tosken poetsen. As Mamma net foar harsels soarget ... Mamma kin gjinien oars fersoargje!

16.00 oere

Rêstige tiid einigt mei in oergong nei famyljetiid. Myn styfsoan is thús fan skoalle, dus it is de neiging nei húswurk en nei-skoalaktiviteiten foar him.

17.00 oere

Ik koekje in sûn diner. Myn styfsoan en man ite in meast paleo-dieet, en ik hâld my gewoan op 'e bygerjochten, om't ik glutenfrij, feganistysk bin, en mei in soad fiedselsensitiviteiten te meitsjen haw.

Chemo ferwoaste myn GI-traktaat, en de Hashimoto's hawwe de magekrampen, pine, opblazen en IBS fersterke. It duorre ferskate jierren om út te finen hoe't it eliminearjen fan triggerfoods út myn dieet de mearderheid fan dizze symptomen ferdwûn.

Yn stee fan optein te wêzen oer it iten dat ik net mear kin genietsje, lear ik nije resepten te besykjen. Om't biologysk iten djoer kin wêze, geane wy ​​nei de 80/20-regel en fine wy ​​in lykwicht tusken skjin ite en hâlde oan it budzjet.

18.00 oere

Wy ite altyd as famylje tegearre iten. Sels as it rap is, is it net ûnderhanneljen yn ús hûs. Mei trije drokke skema's binne famyljediners ús tiid om mei-inoar yn te checken en de ferhalen oer ús dei te dielen. Ik fiel ek dat it wichtich is om sûne gewoanten foar myn styfsoan te modelearjen en him in solide basis te jaan om op werom te fallen as hy opgroeit.

18.30 oere.

It lêste diel fan 'e dei is wijd oan prepping foar bêd. Ik bin fêst oer it krijen fan 8 oant 9 oeren sliep elke nacht. Dizze shutdown-rituelen helpe my te kalmearjen en myn lichem en geast foar te bereiden op restauraasje en genêzen oernachtsje.

As it iten skjinmakke is, tekenje ik in waarm bad mei Epsom-sâlt, Himalaya-sâlt en essensjele oaljes. Ik fyn dat de kombinaasje fan magnesium, sulfaat, en spoarmineralen helpt myn sliep te ferbetterjen, de darm te stimulearjen, ûntstekking te ferminderjen en spieren en gewrichten te kalmeren - allegear binne sterk nedich as kankeroerlibbene. Ofhinklik fan 'e dei en myn stimming, harkje ik wol of net nei noch 10 minuten Headspace-meditaasje.

19.00 oere

Nei myn bad slach ik op lavendel body lotion (net giftich, fansels) en meitsje de sliepkeamer klear. Dit omfetsje it oansetten fan 'e diffuser mei essensjele oaljes fan lavendel, it bêd spuie mei essensjele oaljespray fan lavendel (in DIY!), En it oansetten fan' e Himalaya-sâltlampe. Ik haw fûn dat de geuren en de freedsume enerzjy fan 'e keamer soargje foar in goede nachtrêst.

Foardat ik it hea reitsje is it famyljetiid. Wy "besykje" net op ús tillefoans of apparaten te wêzen en sille in oere of wat tegearre foar guon nei tv sjen. Ik wurd normaal útstimd, dus de measte nachten binne it "The Simpsons", "American Pickers", of "The X-Files."

20.00 oere

Ik gean nei bêd en lês oant ik yn sliep fal. De tillefoan giet yn fleantúchmodus. Ik spielje wat binaurale beats en sis myn gebed by it sliepen gean wylst ik yn sliep falle op ús organyske matras en beddegoed. Sliep is de meast krityske tiid fan 'e dei foar genêzing en restauraasje foar elkenien, mar foaral foar kankeroerlibben.

As jo ​​net kinne fertelle, bin ik hertstochtlik oer in goede nachtrêst! Ik wol wekker wurde en fol enerzjy wekker wurde, sadat ik myn missy en passy kin folbringe om in ynspiraasje te wêzen en te pleitsjen foar myn kollega-oerlibbenen.

It duorre in doasis boarstkanker foar my om te beseffen dat elke dei in kado en in segen is en folslein libbe wurde moat. Ik vertraagje gau net. No, útsein nap tiid!

Holly Bertone is in oerlibjende boarstkanker en libbet mei de thyroiditis fan Hashimoto. Se is ek in advokaat foar auteur, blogger en sûn libben. Lês mear oer har op har webside, Pink Fortitude.