In deistich glês reade wyn profiteart fan jo harsensjier

Kontint

• Resinsje foar

Hjir is nijs dat it wurdich is om te toastjen: Elke dei in glês reade wyn drinke kin helpe om jo harsens safolle as sân en in heal jier ekstra sûn te hâlden, meldt in nije stúdzje yn Alzheimer & Dementia.

Undersikers hawwe al lang bekend dat wat jo yn 'e mûle stekke in signifikant effekt hawwe kin op jo lichem en harsens. Twa fan 'e sûnste diëten om oan te hâlden? It mediterrane dieet-dat is bûn oan alles fan gloeiende hûd oant fertrage ferâldering-en it DASH-dieet, neamde it bêste algemiene dieet fjouwer jier op in rige.

Undersikers fan it Rush University Medical Center yn Chicago woenen sjen hoe't beide fan dizze bekroande itenregimen it stân hâlde soene by it foarkommen fan demintens, dat se trouden mei de twa en makken har eigen menu, neamd de MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) dieet.

Dat wat wie it resultaat? In rezjym dy't it bêste fan alle iten yn jo lichem omfettet - yn dit gefal, folsleine kerrels, leafy greens, nuten, fisk, beien, beanen, en, fansels, in deistich glês reade wyn. (De foardielen stopje lykwols nei ien glês. As jo ​​​​mear downing binne, is dat ien fan 'e 5 Red Wine Mistakes dy't jo wierskynlik meitsje.) En doe't âldere minsken har sawat fiif jier oan it MIND-dieet folgen, hawwe har ûnthâld en kognitive kapasiteiten wiene op gelyke mei immen sân-en-in-heal jier jonger.

Dit is grut nijs, sjoen de sykte fan Alzheimer is no de sechsde wichtichste oarsaak fan 'e dea yn' e FS. dieet. (Pas op foar 11 dingen dy't jo dogge dy't jo libben koarter kinne meitsje.)

De ûndersikers jouwe de geweldige resultaten net allinich oan it laden fan it lichem en it brein mei optimale fiedingsstoffen, mar ek oan it foarkommen fan skealike. Op it MIND-dieet moatte ûnsûne iten wurde beheind ta minder dan 1 itenstleppel bûter deis en ien tsjinje yn 'e wike (as sels) fan snoep, gebak, hiele fet tsiis, of fried iten.

Sweets ien kear yn 'e wike? Bummer. In glês read alle dagen (en in ekstra trijekwart fan in desennium om dermei te wêzen)? Dat sil wierskynlik helpe om it better te meitsjen.

Resinsje foar