Essinsjele eachsoarch

Kontint

• Deistige eachsoarch
• 1. Draach sinnebrillen fan kwaliteit
• 2. Net sliepe mei make-up oan
• 3. Brûk gjin eachdruppels sûnder medysk advys
• 4. Utfiere periodike konsultaasjes
• 5. Sjoch fuort
• 6. Slút jo eagen ferskate kearen deis ticht
• 7. Draag gjin bril fan in oar

Mei it konstante gebrûk fan smartphones, tablets, kompjûters as konsoles dy't de eagen twinge lange tiid rjochte te bliuwen op deselde ôfstân, wêrtroch't úteinlik droege eachsyndroam, wurgens fan 'e eagen en hoofdpijn feroarsaket.

Deistige eachsoarch is essensjeel om jo sicht te beskermjen, om't it net allinich jo beskerming befoardert, mar ek de ûntspanning en hydratisaasje fan jo eagen, sels it risiko ferminderje dat jo in bril moatte drage.

Deistige eachsoarch

Sadwaande binne guon essensjele soargen dy't de sûnens fan 'e eagen beskermje en helpe te behâlden:

1. Draach sinnebrillen fan kwaliteit

Sinnebril is essensjeel om fisy op sinnige dagen te beskermjen, de ûntwikkeling fan eachsiekten te foarkommen, wylst se mear fisueel komfort leverje. Dêrom is it brûken fan sinnebril bûten it essensjeel om de sûnens fan 'e eagen te behâlden, en is it needsaaklik om te soargjen dat de brûkte bril beskerming biede tsjin UVA-, UVB- en UVC-strielen. Untdek alle foardielen fan sinnebril yn 7 redenen om Polarized Sunglasses te kiezen.

2. Net sliepe mei make-up oan

Ooghygiëne is heul wichtich foar sûnens fan 'e eagen, it is wichtich om jo eagen skjin te hâlden, foaral oan' e ein fan 'e dei of foardat jo sliepe, om't oars kosmetyske dieltsjes yn jo eagen kinne komme dy't irritaasje kinne feroarsaakje. Hâld dêrom jo eagen altyd frij fan make-upresten, crèmes of oare oplossingen.

Boppedat, foardat jo de eagen oanreitsje, jo hannen altyd waskje om irritaasje of net winske ynfeksjes lykas konjunktivitis te foarkommen en omjouwingen mei in soad stof en reek te foarkommen, foarkar goed fentileare as bûten.

3. Brûk gjin eachdruppels sûnder medysk advys

Oogdruppels wurde beskôge as medisinen en moatte dêrom net brûkt wurde sûnder medyske tafersjoch, lykas lykas alle remedies se ek spesifike oantsjuttings en kontraindikaasjes hawwe. Derneist kin it gebrûk sûnder medysk advys, hoewol it de presinteare symptomen kin ferljochtsje, de sykte miskien net behannelje, sadat de symptomen maskearje.

4. Utfiere periodike konsultaasjes

Periodyk konsultaasjes mei de Oftalmolooch binne heul wichtich om de sûnens fan 'e eagen te garandearjen, om't se foaral wichtich binne foar it opspoaren fan sykten lykas katarakten of glaukoom. It ideaal is ien kear yn 't jier routinekonsultaasjes út te fieren, om in goede kontrôle fan fisuele sûnens te garandearjen.

5. Sjoch fuort

Stopjes meitsje om in pear minuten fuort te sjen is in bysûnder wichtige oefening foar dyjingen dy't foar de kompjûter wurkje, om't it helpt om har eagen te ûntspannen, it foarkommen fan hoofdpijn. Dizze oefening moat ien kear yn 't oere wurde útfierd en bestiet út stopje, fuort sjen en rjochtsje op in spesifyk fiere punt, dat op syn minst 40 m fuort leit.

6. Slút jo eagen ferskate kearen deis ticht

Underbrekke wat jo dogge en jo eagen in pear sekonden slute is in oare wichtige oefening, dy't helpt om jo eagen te ûntspannen, om't se as se sletten binne net hoege te fokusjen op alles, sadat foarkommen fan eagen en oare problemen lykas hoofdpijn foarkomme.

Dêrnjonken is jo eagen ferskate kearen knipperje by it konsintrearjen op jo kompjûter as tabletskerm is ek heul wichtich om te soargjen dat jo eagen hydratisearre bliuwe. Dizze lytse soarch helpt om droechheid fan it each te foarkommen, en helpt sadwaande it ûntstean fan serieuzere problemen lykas droege eachsyndroam te foarkommen.

7. Draag gjin bril fan in oar

Brillen binne in yndividueel ark, dat net moatte wurde lien of trochjûn oan oare minsken, om't elke persoan in eigen graad nedich is, dat moat wurde foarskreaun troch in oogarts. Derneist moatte se net brûkt wurde, hoewol se it fyzje net fergrutsje, se feroarsaakje pine en holle yn 'e holle of duizeligheid.

Derneist is it keapjen fan bril fan strjitferkeapers ek gjin goede opsje, om't de mjitte dy't se hawwe miskien net de juste is, wêrtroch't de eagen úteinlik wurch wurde, om't se in gruttere ynspanning moatte meitsje om te fokusjen.

Iten kin ek helpe om 'e eagen te beskermjen, om't guon fiedingsstoffen, lykas fitamine A, E en omega-3, essensjeel binne foar it behâld fan eachsûnens en it foarkommen fan sykten en fisyproblemen lykas droech eachsyndroam, glaukoom en makulêre degeneraasje. Fyn út hokker fiedsels jo eagen beskermje hjir.