Koe skonk workouts de kaai wêze foar harsens sûnens?

Kontint

• Resinsje foar

Legdei is net allinich oer it krijen fan in better lichem - it kin eins de kaai wêze om in grutter, better brein te groeien.

Algemiene fysike fitness is altyd los keppele oan bettere harsensûnens (jo kinne folslein harsens hawwe en brawn), mar neffens in nije stúdzje fan King's College fan Londen, is d'r in spesifike keppeling tusken sterke skonken en in sterke geast (kom dêr mei dizze sterke workout yn 7 skonken!). Undersikers folgen sets identike froulike twilling yn it Feriene Keninkrykoer in perioade fan 10 jier (troch twillingen te sjen, koene se alle oare genetyske faktoaren útslute dy't ynfloed op harsens sûnens as minsken âlder wurde). De resultaten: De twilling mei de gruttere skonkkrêft (tink: de krêft en snelheid dy't nedich binne om in skonkpresje te dwaan) ûnderfûn minder kognitive efterútgong oer de 10-jierperioade en ferâldere yn 't algemien kognityf better.

"D'r is goed bewiis om oan te jaan dat oefening de harsens better helpt," seit Sheena Aurora, MD, in klinysk heechlearaar neurology en neurologyske wittenskippen oan 'e Stanford University dy't net belutsen wie by de stúdzje. Wêrom? Foar in part om't motorysk learen oare gebieten fan 'e harsens ek helpt better te funksjonearjen, seit Aurora. Ek: it ferheegjen fan jo hertslach (wat bart as jo traine) stjoert mear bloed nei de harsens, wat better is foar jo kognitive funksje - benammen oer de tiid.

Dat wêrom skonken, spesifyk? Hoewol dit net eksplisyt waard testen, hypoteze ûndersikers dat it gewoan is om't se diel útmeitsje fan 'e grutste spiergroep yn jo lichem en de maklikste binne om fit te bliuwen (jo wurkje se út gewoan troch te stean of te kuierjen!).

It goede nijs is dat jo kontrôle hawwe oer dizze ferbining tusken in sûn lichem en sûner geast. Neffens de stúdzje is d'r in proaktive komponint yn dizze feriening: jo kinne jo kânsen op bettere harsensûnens ferheegje as jo âlder wurde gewoan troch it gewicht op jo skonkpressen hjoed te ferheegjen. Dus serieus, oerslaan de skonkdei net. Jo harsens sil jo tankje. (En mis dizze 5 nije-skoalle-oefeningen net foar lange, sexy skonken.)

Resinsje foar