Hoe kinne jo jo hûs skjinmeitsje as jo COPD hawwe?

Kontint

• Wêrom in skjin hûs sa wichtich is
• Hoe kinne jo algemiene binnenluchtfersmoargers by baai hâlde
• Tabaksreek
• Stikstofdiokside
• Pet dander
• Stof- en stofmijten
• Feuchte
• COPD-kontrollist: Minimearje loftfersmoargingsstoffen binnen
  
• Tips foar it skjinmeitsjen fan jo hûs
• Bliuw by de basis
• COPD checklist: Reinigingsprodukten om te brûken
  
• Winkelje reinigingsprodukten
• COPD Checklist: Yngrediïnten te foarkommen
  
• Werf wat help
• Besykje in gesichtsmasker
• Brûk in partikelfilter

Wy hawwe mei de saakkundigen praat, sadat jo sûn kinne bliuwe, wylst jo hûs spick-and-span hâlde.

Mei chronike obstruktive longsykte (COPD) kin ynfloed hawwe op alle gebieten fan jo deistich libben. Dit kin aktiviteiten omfetsje dy't jo miskien net ferwachtsje - lykas jo hûs skjinmeitsje. In protte minsken hawwe leaver in kreas hûs gewoan út persoanlike foarkar. Mar as jo mei COPD libje, kin it nivo fan skjinens thús ynfloed hawwe op jo sûnens.

De ienfâldichste oplossing liket faker te skjin te meitsjen, mar COPD komt tegearre mei in unike set fan útdagings yn dizze arena. In protte konvinsjonele reinigingsprodukten befetsje faak geuren en jouwe giftige dampen ôf. Dit kin de tastân fergrutsje.

Foar dyjingen dy't al COPD hawwe, is it net altyd dúdlik hoe miljeufaren minimearje sûnder dingen minder te meitsjen.

Hjir binne wat eksperts te sizzen hawwe oer de grutste húshâldlike risiko's, hoe se te ferminderjen, en hoe jo josels kinne beskermje tsjin COPD-oanfallen as jo echt skjinmeitsje moatte.

Wêrom in skjin hûs sa wichtich is

De skjinens fan jo hûs is in wichtige faktor by it bepalen fan de binnenluchtkwaliteit. En it behâld fan goede loftkwaliteit is krúsjaal om COPD-ôfleveringen en flare-ups te foarkommen.

"In protte dingen kinne ynfloed hawwe op ús binnenluchtkwaliteit: stof- en stofmijten, húsdieren, binnen smoken, oplossings foar skjinmeitsjen, keamerferfrissers en kearsen, om mar in pear te neamen," seit Stephanie Williams, in respiratorytherapeut en direkteur fan mienskipsprogramma's by de COPD Stichting.

"Dizze soarten kontaminanten kinne in negative ynfloed hawwe op ien mei COPD, om't se problemen kinne feroarsaakje as ferhege slymproduksje, wêrtroch it lestich is de luchtwei te wiskjen, of se kinne de persoan feroarsaakje it gefoel dat it dreech is om har sykheljen te sykjen, om't har luchtwegen begjinne te krampen, 'fertelt Williams oan Healthline.

De gefolgen fan it net omgean mei dizze mienskiplike húshâldlike kontaminanten kinne serieus wêze. "Wy hawwe pasjinten nei it sikehûs kommen, genôch hersteld om nei hûs te gean, en dan feroarsaket wat trigger yn har hûsomjouwing dat se in fergrutting hawwe en moatte se werom nei it sikehûs foar behanneling wer," merkt Williams op.

Troch jo hûs skjin te hâlden, binne de kânsen op irriteraasje leger.

Hoe kinne jo algemiene binnenluchtfersmoargers by baai hâlde

Foardat jo in eigentlike reiniging dogge, binne d'r in pear wichtige manieren wêrop jo josels kinne ynstelle foar sukses en de hoemannichte wurk dy't jo moatte dwaan minimalisearje. Hjir binne guon fan 'e meast triggerjende loftfersmoargers dy't yn huzen binne fûn, plus hoe har oanwêzigens te ferminderjen.

Tabaksreek

D'r is net in soad ûndersyk beskikber oer hoe ferskillende soarten luchtfersmoargers spesifyk ynfloed hawwe op minsken mei COPD. Mar ien ding dat is befestige is dat sigarettenreek heul skealik is foar minsken mei COPD, foar in part fanwege de dieltsjefersmoarging dy't it produseart.

Deeltjes binne faak mikroskopysk. It binne byprodukten fan baarnende stoffen as oare gemyske prosessen, dy't yn 'e longen kinne ynademe wurde en irritaasje feroarsaakje. Somtiden binne dieltsjes grut genôch om sichtber te wêzen, lykas yn 'e gefallen fan stof en roet.

"Foegje hielendal net binnen it smoken," adviseart Janice Nolen, assistint-fise-presidint fan nasjonaal belied by de American Lung Association. "D'r binne gjin goede manieren om reek kwyt te reitsjen, en it is op meardere manieren skealik. It makket net allinich in soad dieltsjes, mar ek gassen en gifstoffen dy't wirklik deadlik binne. ”

Soms tinke minsken it tastean fan oaren om yn mar ien keamer fan it hûs te smoken in goed wurk. Spitigernôch is dit gjin libbensfetbere oplossing. Nolen beklammet dat nul smoken yn 'e hûsomjouwing ien fan' e wichtichste dingen is dy't jo kinne dwaan om de loftkwaliteit fan jo hûs te ferbetterjen.

Stikstofdiokside

Blootstelling oan útstjit fan stikstofdiokside is in oar erkend probleem foar minsken mei COPD. Dizze útstjit kin komme fan ierdgas. "As jo ​​in natuerlike gaskachel hawwe en jo koekje op 'e kachel, jout it útstjit fan stikstofdiokside, lykas in gaskamin," ferklearret Nolen.

Genôch fentilaasje yn jo keuken is de bêste manier om dit te ferhelpen. "Soargje derfoar dat jo de keuken goed fentileare hawwe, sadat alles wat fan 'e kachel komt - of it no stikstofdiokside is as de dieltsjes dy't ûntsteane as jo wat frette - út it hûs wurdt lutsen," advisearret Nolen.

Pet dander

Dander fan húsdieren is net needsaaklik in probleem foar alle minsken dy't mei COPD libje. Mar as jo ek allergyen hawwe, kin it wêze. "Mei petdander (dus fan katten as hûnen) kin COPD-symptomen fergrutsje," ferklearret Michelle Fanucchi, PhD, dosint heechlearaar miljeu-sûnenswittenskip oan 'e Universiteit fan Alabama oan Birmingham School of Public Health. Regelmjittich skjinmeitsjen fan de oerflakken, meubels en linnen yn jo hûs kin helpe om skealjen fan pet te ferminderjen.

Stof- en stofmijten

Stof kin benammen yrritearjend wêze foar minsken mei COPD dy't allergyen hawwe. Neist it behâld fan thúsflakken frij fan stof, advisearje saakkundigen ek tapiten yn jo hûs te minimalisearjen.

"As it mooglik is, is tapyt fan huzen it bêste fuortsmite," seit Williams. "It fermindert de omjouwing dy't stofmijten hâlde fan en makket it makliker om pet hier en oare smoargens fan 'e flier te sjen en te ferwiderjen."

As it net mooglik is om tapyt te meitsjen, stofsûgje deistich mei in stofsûger dy't in loftfilter hat om de myten en oare irritanten dy't yn tapyt binne fûn te ferminderjen.

Stofmijten meitsje harsels ek thús yn bedlinnen. Skjin hâlde moatte in prioriteit wêze. Nolen riedt oan om lekkens yn hyt wetter te waskjen en kessens faker te ferfangen.

Feuchte

In soad minsken beskôgje net dat it fochtigensnivo yn har hûs in yrritant kin wêze. "It hâlden fan 'e fochtigens ûnder 50 prosint yn' e hûs is in goede manier om te helpen om net allinich skimmel te kontrolearjen, mar ek dingen lykas stofmiten," ferklearret Nolen. "Stofmiten groeie echt goed wêr't it heul fochtich is."

Kontrolearje dit troch gewoan de útlaatventilaasje yn jo badkeamer te brûken tidens en nei gebrûk, op betingst dat de fentilaasje fochtige loft bûten it hûs stjoert en it net gewoan sirkuleart. As jo ​​gjin fentilaasje hawwe yn jo badkeamer, kinne jo it oerweagje om it te ynstallearjen, seit Nolen.

COPD-kontrollist: Minimearje loftfersmoargingsstoffen binnen

• Hâld jo oan in net-smookbelied yn jo hûs.
• Brûk krêftige keukenventilaasje om stikstofdiokside en itendeeltjes te minimalisearjen.
• Regelmjittich skjinne oerflakken, meubels en linnen om skealjen fan húsdieren te minimalisearjen.
• Ruilje tapiten foar hardhouten flierren as it mooglik is.
• Skakel de badkeamerfentoan altyd oan om de fochtigens te ferminderjen.

Tips foar it skjinmeitsjen fan jo hûs

As jo ​​ienris maatregels hawwe nommen om it bedrach fan potensjele irritanten yn jo hûs te minimalisearjen, is it tiid foar de eigentlike reiniging. Hjir is wat jo moatte wite om jo hûs feilich te skjin te meitsjen.

Bliuw by de basis

Foar minsken mei COPD binne de feilichste opsjes foar skjinmakprodukten eins de meast tradisjonele. "Guon fan 'e dingen dy't ús pake en beppe brûkten, wurkje eins noch heul effektyf," leit Nolen út.

"Wite jittik, methyleare geasten [denaturearre alkohol], sitroensop, en baksoda binne allegear goede skjinmakkers foar húshâldingen dy't normaal gjin reaksjes feroarsaakje by respiratoire pasjinten," seit Russell Winwood fan COPD Athlete.

"Kombinearjen fan siedend wetter en wite jittik, methyleare geasten, as sitroensop kin in goede flierreiniger en ûntfetter leverje," seit er. Dizze mingsels binne ek geskikt foar it skjinmeitsjen fan 'e badkeamer en keuken.

Winwood riedt ek sodawetter oan as in vlekkenferwider foar tapiten en húshâldlike stoffen. Hy stelt foar wite jittik te brûken om geuren te neutralisearjen.

Nolen advisearret in mingsel fan jittik en wetter foar it skjinmeitsjen fan spegels en ramen en gewoane ôfwaskmiddel en wetter om oare húshâldlike oerflakken skjin te meitsjen.

COPD checklist: Reinigingsprodukten om te brûken

• Foar in flierreiniger en ûntfetter foar badkeamer en keuken kombinearje siedend wetter mei ien fan de folgjende: wite jittik, methylated sterke drank, sitroensop
• Brûk soda wetter foar in feilige vlekkenferwider.

Winkelje reinigingsprodukten

Asto binne skjinmakprodukten keapje yn 'e winkel - wat in protte COPD-saakkundigen advisearje tsjin - kieze as mooglik foar unscented produkten, adviseart Williams.

Wylst "natuerlike" skjinmakprodukten (lykas dyjingen markearre as "Safer Choice" troch it Agintskip foar miljeubeskerming) binne oer it generaal bettere opsjes dan standert produkten fan winkeltsjes, sizze saakkundigen dat se lestich kinne wêze om oan te rieden foar minsken mei COPD.

"It lestige ding oer COPD is dat net elkenien deselde triggers hat, dus ik kin net sizze dat natuerlike produkten feilich binne foar elkenien mei COPD," seit Williams.

"D'r kin ien wêze dy't in gefoelichheid hat foar sels in natuerlike substansje, mar yn 't algemien, as minsken azijnoplossingen as sitrusoplossingen brûke om har huzen te skjin te meitsjen, binne dy faak minder problematysk dan hurde gemikaliën." - Williams

It is ek wichtich om út te sjen nei flechtige organyske ferbiningen (VOC's) as jo skjinmakprodukten yn de winkel brûke.

"Jo kinne VOC's fine op 'e lange list mei yngrediïnten op in produkt dat jo keapje by de winkel, faak einigje op -ene," seit Nolen. "Dizze hawwe gemikaliën yn dy't gassen ôfjaan as jo se thús brûke, en dy gassen kinne de longen irritearje en muoite hawwe mei sykheljen."

As lêste is it it bêste om alle produkten te foarkommen dy't de mienskiplike reinigingsingrediïnten ammoniak en bleekmiddel befetsje. "Dizze hawwe in heul sterke geur en binne bekend dat se sykheljen feroarsaakje," seit Winwood.

COPD Checklist: Yngrediïnten te foarkommen

• geuren
• ammoniak
• bleek
• flechtige organyske ferbiningen (VOC's), dy't faak einigje op -ene
• produkten markearre as "Safer Choice" kinne noch triggers wêze - azijn en sitrusoplossingen binne it bêste

Werf wat help

It is net altyd mooglik dat immen oars jo hûs skjinmakket. Mar as dizze opsje foar jo beskikber is, is it in goed idee. "Ik soe suggerearje dat in fersoarger it grutste part fan 'e reiniging docht en de COPD-pasjint safolle mooglik fuorthâldt fan' e reinigingsprodukten," seit Fanucchi.

Wylst guon minsken mei COPD net in soad problemen hawwe mei skjinmeitsjen, ferskilt it fan persoan nei persoan. "Ik haw pasjinten hân dy't de geur of geur fan gjin soart reinigingsprodukt of sels waskguod hawwe tolerearje kinnen," seit Williams. "Foar minsken dy't earnstige reaksjes hawwe op dit soarte produkten, is it it bêste as immen oars it skjinmeitsjen kin dwaan as se it hûs út binne of as de ruten kinne wurde iepene en loft kin goed sirkulearje."

It is ek oan te rieden, neffens Winwood, dat stofsûgjen wurdt útfierd troch in oar famyljelid of in profesjonele skjinmakker. It stof sammele yn 'e stofsûger bliuwt der net altyd, en kin irritaasje feroarsaakje.

Besykje in gesichtsmasker

"As d'r gjin wei is om in spesifyk produkt fan soarch, kinne jo in N95 respirator-gesichtsmasker brûke," suggereart Fanucchi. "In N95-masker wurdt beoardiele om blokken te meitsjen fan heul lytse dieltsjes."

It is lykwols wichtich om te notearjen dat it N95-masker it wurk fan sykheljen fergruttet, dus it kin net in libbensfetbere opsje wêze foar alle minsken mei COPD.

Brûk in partikelfilter

As jo ​​yn in gebiet wenje mei hege loftfersmoarging, is it brûken fan in partikelfilter ien manier om de loftkwaliteit yn jo hûs te ferbetterjen. "Luchtreinigers dy't filters mei hege effisjinsje [HEPA] brûke, binne goed by it filterjen fan ús stof, tabaksreek, pollen en skimmelsporen," ferklearret Fanucchi.

D'r is hjir lykwols ien wichtige warskôging: "Luchtreinigers foarkomme dy't ozon generearje om de loft te skjin te meitsjen," adviseart Fanucchi. “Ozon is in ynstabyl gas dat ek in ûnderdiel is fan smog. It is net sûn om ozon yn jo hûs te generearjen. Ozon is in ademhalingstoksisant en kin COPD-symptomen fergrutsje. ”

Julia is in eardere tydskriftredakteur draaide sûnensskriuwer en "trainer yn training." Op basis yn Amsterdam fytst se alle dagen en reizget se de wrâld oer op syk nei stoere swit-sesjes en de bêste fegetaryske priis.