Hoe kinne jo de tosken goed poetsje?

Kontint

• Hoe kinne jo jo tosken goed poetsje?
• Hoe kinne jo jo tosken boarstelje mei ortodontyske apparatuer
• Hoe te behâlden tandenborstel hygiëne
• Wannear't jo nei de toskedokter moatte
• Test jo kennis
• Orale sûnens: wite jo hoe't jo jo tosken soargje moatte?

Om de ûntjouwing fan holtes en plaque op 'e tosken foar te kommen is it essensjeel om jo tosken minstens 2 kear deis te poetsen, wêrfan ien altyd foar it sliepen gean moat, om't d'r yn' e nacht in gruttere kâns is dat baktearjes yn 'e mûle opbouwe.

Om toskpoetsen effektyf te wêzen, moat fluorpoade sûnt de berte fan 'e earste tosken brûkt wurde en it heule libben ûnderhâlden wurde, om tosken sterk en bestendig te hâlden, wêrtroch de ûntjouwing fan holtes en oare orale sykten lykas plaque en gingivitis foarkomt., Dy't feroarsaakje kinne minne azem, pine en muoite by iten troch ûntstekking fan 'e tosk en / as tandvlees feroarsaakje bygelyks pine en muoite by iten.

Hoe kinne jo jo tosken goed poetsje?

Om in goede mûnlinge sûnens te hawwen, is it wichtich om jo tosken alle dagen goed te poetsen troch de folgjende stappen te folgjen:

1. Tandpasta op 'e boarstel sette dy't hantlieding as elektrysk kin wêze;
2. Raak de boarstelharen oan yn it gebiet tusken de tandvlees en de tosken, sirkulêre as fertikale bewegingen meitsje, fan 'e gom nei bûten, en de beweging sawat 10 kear werhelje, elke 2 tosken. Dizze proseduere moat ek dien wurde oan 'e binnenkant fan' e tosken, en om it boppeste diel fan 'e tosken te skjin te meitsjen, moat in hinne-en-wer beweging wurde makke.
3. Poetsje jo tonge efterút en foarút bewegingen meitsje;
4. Spuie oerstallige toskepasta út;
5. Spoel in bytsje mûlwaskôf te meitsjen, lykas Cepacol of Listerine, bygelyks, de mûle te desinfizearjen en minne azem te eliminearjen. It gebrûk fan mûlewask moat lykwols net altyd dien wurde, om't it konstante gebrûk de normale mikrobiota fan 'e mûle kin ûnbalânsje, wat it foarkommen fan sykten kin favorisearje.

It wurdt oanrikkemandearre dat de toskpasta fluoride yn syn gearstalling befettet, yn hoemannichten tusken 1000 en 1500 ppm, om't fluoride helpt de sûnens fan 'e mûle te behâlden. De ideale hoemannichte pasta om te brûken is sawat 1 sm foar folwoeksenen, en dat komt oerien mei de grutte fan 'e lytse fingernagel of de grutte fan in earte, yn' t gefal fan bern. Learje hoe't jo de bêste toskpasta kieze.

Om de ûntjouwing fan holtes te foarkommen, is it neist it goed poetsen fan tosken it wichtich om iten te iten dat ryk is oan sûker, fral foardat jo sliepe, om't dizze fiedsels normaal de proliferaasje fan baktearjes foarkomme dy't natuerlik yn 'e mûle oanwêzich binne, wat it risiko fergruttet fan holtes. Derneist kinne oare fiedsels ek de tosken beskeadigje dy't gefoelichheid en vlekken feroarsaakje, lykas kofje as soere fruchten, bygelyks. Besjoch oare fiedsels dy't jo tosken beskeadigje.

Hoe kinne jo jo tosken boarstelje mei ortodontyske apparatuer

Om jo tosken te poetsen mei in ortodontysk apparaat, brûk dan in gewoane boarstel en begjin mei sirkelbewegingen tusken it tandvlees en de top fan 'e tosken. heakjes, mei de boarstel op 45º, ferwiderjen fan smoargens en baktearjele plaques dy't yn dizze regio kinne wêze.

Dan moat de beweging werhelle wurde oan 'e ûnderkant fan' e heakjes, ek mei de boarstel op 45º, ek de plaat ferwiderje op dit plak. Dan is de proseduere oan 'e binnenkant en de boppekant fan' e tosken itselde as útlein yn 'e stap foar stap.

De ynterdentale boarstel kin brûkt wurde om hurd te berikken plakken te berikken en de kanten fan 'e tosken skjin te meitsjen. heakjes, om't it in tinner tip hat mei boarstels en dêrom is it tige nuttich foar dyjingen dy't beugels brûke of foar dyjingen dy't prothesen hawwe.

Besjoch mear tips foar it behâld fan jo deistige orale sûnensroutine:

Hoe te behâlden tandenborstel hygiëne

Om de hygiëne fan 'e toskeboarstel te behâlden, wurdt oanrikkemandearre dat it op in droech plak wurdt hâlden mei de boarstels nei boppen en, by foarkar, beskerme troch in deksel. Derneist is it oan te rieden dat it net dield wurdt mei oaren om it risiko te ferminderjen fan holtes en oare ynfeksjes yn 'e mûle.

As de boarstelhaar krom begjint te wurden, moatte jo de boarstel ferfange troch in nije, dy't normaal om 'e 3 moannen foarkomt. It is ek heul wichtich om jo boarstel te feroarjen nei in kjeld of gryp om it risiko te ferminderjen om in nije ynfeksje te krijen.

Wannear't jo nei de toskedokter moatte

Om jo mûle sûn en frij fan holten te hâlden, moatte jo teminsten twa kear per jier nei de toskedokter gean, of neffens de begelieding fan 'e toskedokter, sadat de mûle wurdt evaluearre en in algemiene reiniging kin wurde dien, wêryn de oanwêzigens wurdt evaluearre. fan holtes en plaque, as ien, kinne wurde fuorthelle.

Derneist binne oare symptomen dy't de needsaak oanjaan om nei de toskedokter te gean, ûnder oaren bloedingen en pine yn it tandvlees, konstante minne azem, vlekken op 'e tosken dy't net útkomme mei poetsen of sels gefoelichheid op' e tosken en tandvlees by it iten fan kâld, hjit of hurde iten.

Test jo kennis

Om jo kennis te beoardieljen oer hoe't jo jo tosken goed poetsje en soargje foar jo mûnlinge sûnens, nim dan dizze rappe online test:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Orale sûnens: wite jo hoe't jo jo tosken soargje moatte?

Begjin de test It is wichtich om de toskedokter te rieplachtsjen:

• Elke 2 jier.
• Elke 6 moanne.
• Elke 3 moanne.
• As jo ​​pine hawwe of in oar symptoom.

Floss moat elke dei brûkt wurde, om't:

• Foarkomt it ferskinen fan holtes tusken tosken.
• Foarkomt de ûntwikkeling fan minne azem.
• Foarkomt ûntstekking fan it tandvlees.
• Al it boppesteande.

Hoe lang moat ik myn tosken poetsje om in goede reiniging te garandearjen?

• 30 sekonden.
• 5 minuten.
• Minimum fan 2 minuten.
• Minimum fan 1 minút.

Minne azem kin wurde feroarsake troch:

• Oanwêzigens fan holtes.
• Bliedend tandvlees.
• Gastrointestinale problemen lykas soerbrân of reflux.
• Al it boppesteande.

Hoe faak is it oan te rieden om de toskeboarstel te feroarjen?

• Ien kear yn it jier.
• Elke 6 moanne.
• Elke 3 moanne.
• Allinich as de boarstels beskeadige of smoarch binne.

Wat kin problemen feroarsaakje mei tosken en tandvlees?

• De opgarjen fan plaque.
• Hawwe in sûker dieet.
• Hawwe minne mûlehygiëne.
• Al it boppesteande.

Untstekking fan it tandvlees wurdt normaal feroarsake troch:

• Oermjittige speekselproduksje.
• Akkumulaasje fan plaque.
• Tartaaropbou op tosken.
• Opsjes B en C binne korrekt.

Neist de tosken is in oar heul wichtich diel dat jo nea moatte ferjitte om te poetsen:

• Tonge.
• Wangen.
• Palet.
• Lippe.

Foarige Folgjende