Hoe kinne jo bern alles ite

Kontint

• 1. Ferminderje de hoemannichte lekkers yn 'e wike
• 2. Jou it iten mear dan ien kear
• 3. Lit it allinich ite
• 4. Fariearje de presintaasje fan it iten
• 5. Soarch omtinken foar it miljeu
• 6. Soargje derfoar dat it bern honger hat

Om bern te helpen sûner en fiedingsrike iten te iten, is it wichtich dat strategyen wurde oannommen om har smaakknoppen te oplieden, wat kin wurde dien troch it oanbieden fan iten mei minder yntinse smaken, lykas fruit en grienten, bygelyks.

Boppedat is it tidens it proses wichtich om te foarkommen dat it bern oerdeis te folle lekkers yt en dat iten net bart as men echt honger hat en yn in rêstige en noflike omjouwing foar it bern.

Guon tips dy't jo bern kinne helpe mei in sûner en fariearder dieet binne:

1. Ferminderje de hoemannichte lekkers yn 'e wike

It is goed dat it bern wend is om lytse lekkers te iten, om't se ryk binne oan kaloryen en gjin fiedingsstoffen hawwe dy't it bern helpe om sûn te groeien, neist dat se bygelyks de tosken kinne skea dwaan. Sa moatte lolly's en gom ta in minimum wurde beheind en dan is it goed om de tosken fan jo bern te poetsen om it risiko op holtes te ferminderjen.

Sadwaande wurdt it oanrikkemandearre dat snoepjes ien kear yn 'e wike wurde beheind en pas neidat it bern it heule miel hat iten. Boppedat, om't it gewoan is dat bern it gedrach kopieare fan minsken mei wa't se wenje, is it ek wichtich dat âlders, sibben of sibben sûkelade foarkomme foar it bern te iten, om't dit it bern makliker brûkt wurdt nei de lytste hoemannichte snoepjes.

2. Jou it iten mear dan ien kear

Sels as it bern seit dat hy net fan in bepaald iten hâldt, moat op konsumint wurde bestriden. Dat komt om't wat ûndersyk oanjout dat in persoan maksimaal 15 kear in bepaald iten kin priuwe foardat hy beslút oft hy it wol of net leuk fynt.

Dus as jo bern sjen lit dat hy iets net leuk fynt, dring dan noch minstens 10 kear oan foardat jo opjaan. Bestean mar net twinge, as it bern presinteart dat hy spuie sil, is it better om in skoft te nimmen en wat langer te wachtsjen oant hy opnij biedt.

3. Lit it allinich ite

Fanôf 1 jier moatte bern allinich ite, sels as it earst in soad rommel en smoargens makket. In heul grutte slab en blêden keukenpapier kinne helpe alles skjin en netjes te hâlden as it miel oer is.

As it bern gjin leppel iten yn 'e mûle stekt, foarkom dan bedrigingen, mar stimulearje syn winsk om te iten troch foar him te iten en it iten te priizgjen.

4. Fariearje de presintaasje fan it iten

In goede strategy foar jo bern om fruchten en grienten te learen is te feroarjen de manier wêrop dit iten wurdt presintearre. De tekstuer en kleur fan iten hawwe ek ynfloed op de smaak.As jo ​​bern net fan skearde woartels hâldt, besykje dan woartelpleinjes te koken neist de rys om te sjen oft hy op dy manier better yt.

Derneist is in oare manier om it bern mear oanlutsen te meitsjen en ree te iten is de manier wêrop it skûtel wurdt presintearre. Dat is, kleurrike gerjochten, mei tekeningen of mei iten organisearre op in manier dy't liket op in karakter, kinne bygelyks de appetit en it winsk fan it bern stimulearje om alles wat der is te iten.

5. Soarch omtinken foar it miljeu

As de omjouwing ien is fan stress en yrritaasje, is it wierskynliker dat it bern tantrums smyt en iten ôfwiist, dus hawwe in noflik petear oan 'e tafel mei de poppe of it bern, en sjen litte ynteresse yn har reaksje.

Lit har it miel net langer dan 15 minuten ûnderbrekke, want as jo gjin sin hawwe om te iten, sil it echt einigje.

6. Soargje derfoar dat it bern honger hat

Om derfoar te soargjen dat it bern it heule miel yt, is it wichtich om te soargjen dat it bern honger hat. Dus, ien opsje is om te foarkommen dat iten sawat 2 oeren foar it iten iten oan it bern wurdt jûn, foaral brea as snoep.

Besjoch mear tips yn 'e folgjende fideo oer wat jo moatte dwaan om jo bern te iten: