Wat is VLDL-cholesterol en wat betsjuttet it as it heech is
Kontint
VLDL, ek wol lipoproteïne mei heul tichtens neamd, is ek in soarte fan min cholesterol, lykas LDL. Dit komt om't har hege bloedwearden liede ta de opgarjen fan fet yn 'e arterijen en de formaasje fan atherosklerose-plaques, wêrtroch it risiko fergruttet fan hertsykte.
VLDL-cholesterol wurdt produsearre yn 'e lever en hat de funksje fan it ferfieren fan triglycerides en cholesterol troch de bloedstream om te bewarjen en te brûken as enerzjyboarne. Sadwaande einigje hege nivo's fan cholesterol en triglycerides op it ferheegjen fan VLDL-nivo's.
Learje mear oer cholesterol.
Referinsjewearden
Op it stuit is d'r gjin konsensus oer de referinsjewearde fan VLDL en dêrom moat de wearde derfan wurde ynterpretearre mei rekkening mei de wearde fan LDL en triglycerides, neist it resultaat fan totaal cholesterol. Hjir is hoe't jo it resultaat fan 'e cholesteroltest begripe.
Is leech VLDL min?
It hawwen fan lege nivo's fan VLDL hâldt gjin sûnensrisiko's yn, om't dit betsjuttet dat de nivo's fan triglycerides en fet leech binne, wat de sûnens fan it hert en bloedfetten befoarderet.
Risiko's fan hege VLDL
Hege wearden fan VLDL-cholesterol ferheegje it risiko fan atheromatous plaquefoarming en ferstopping fan bloedfetten, wat problemen kinne feroarsaakje lykas hertoanfal, hege bloeddruk en beroerte. Dit risiko is noch heger as de LDL-wearden ek heech binne, om't dit soarte cholesterol ek it begjin fan kardiovaskulêre sykten befoarderet.
Hoe kinne jo VLDL downloade
Om de VLDL te ferleegjen, moatte jo de nivo's fan triglycerides en cholesterol yn jo bloed ferminderje, nei in dieet mei leech fet en koalhydraten en ryk oan glêstried iten, lykas werjûn yn 'e folgjende tabel:
| Wat te iten | Wat net te iten of te foarkommen |
| Hûd en fisk sûnder hûd | Read fleis en gebakken iten |
| Skuim molke en yoghurt | Woarst, woarst, salami, bologna en spek |
| Wite en ljochte tsizen | Folsleine molke en giele tsizen lykas cheddar, katupiry en plaat |
| Fruchten en natuerlike fruchtensappen | Yndustrialisearre frisdranken en sappen |
| Griente en grien, by foarkar rau | Beferzen kant-en-wer iten, sûp poeier en krûden lykas kubes fleis as griente |
| Siedingen lykas sinneblom, flaaksied en chia | Pizza, lasagna, tsiissausen, gebak, wite broadsjes, snoepjes en gevuld koekje |
Derneist is it wichtich om jo gewicht te kontrolearjen, regelmjittich fysike aktiviteit te dwaan, en op syn minst ien kear yn 't jier nei de dokter te gean om jo sûnens fan' e hert te beoardieljen en de needsaak te sjen om medisinen te nimmen dy't cholesterol ferleegje.
Sjoch tips foar it ferleegjen fan min cholesterol op natuerlike wize yn it folgjende fideo:
Nije Artikels
Kollagen: foardielen en wannear te brûken
