Type 1 en type 2 kollagen: wêr't se foar binne en ferskillen

Kontint

• Hoe kinne jo kollagen-oanfollingen nimme
• Type 1 kollageen
• Type 2 kollageen

Kollageen is in proteïne dat kin wurde fûn yn 'e hûd, weefsels en bonken en is ferantwurdlik foar it jaan fan struktuer, stevigens en elastisiteit oan' e hûd. Dit aaiwyt is eins in set fan ferskate soarten aaiwiten yn it lichem dat, as se tegearre kollagen spesifyk foarmje foar in bepaald gebiet en funksjonearje yn it lichem.

Derneist is kollageen ek heul wichtich foar it behâld fan 'e yntegriteit fan spieren, ligamen, pezen en gewrichten, en kin fûn wurde yn iten lykas fleis en gelatine as fiedingssupplementen yn kapsules of sachets.

Yn 'e kosmetyske yndustry kin kollageen ek brûkt wurde yn hydraterende crèmes om de aging fan' e hûd te beheinen.

Hoe kinne jo kollagen-oanfollingen nimme

Collagensupplementen kinne wurde nommen yn twa ferskillende foarmen, meast foarkommend op 'e merke, yn' e foarm fan kollagentype 1 en kollagentype 2. Beide soarten hawwe ferskillende foarmen en doses dy't moatte wurde nommen en ferskillende doelen, en wurde dêrom beskôge as ferskate oanfollingen.

Ungelikens fan it type oanfolling is it heul wichtich om in dokter te rieplachtsjen foardat jo de oanfolling brûke, om't de passende dosis foar elk behannele probleem goed moat wurde oanpast.

Type 1 kollageen

Type 1 kollageen, as hydrolyseare kollagen, is in aaiwyt dat wurdt ekstraheard út 'e bonke en kraakbeen fan bisten, lykas oksen en pigs, as gefolch fan' e ferdieling fan proteïnemolekulen yn lytsere dieltsjes. Dit soarte kollagen is it meast foarkommende yn it lichem en troch syn dimensjes en eigenskippen wurdt it better opnommen yn 'e darm, wurdt brûkt foar:

• Ferbetterje hûdfêstens
• Fersterkje gewrichten;
• Nagels en hier fersterkje;
• Help by de behanneling fan artrose;
• Help by it genêzingsproses.

De oanrikkende doasis is sawat 10 g fan type 1 kollagen-oanfolling per dei, normaal yn 'e foarm fan in sachet, dat kin wurde nommen mei iten, ideaal assosjeare mei fitamine C, om't dizze vitamine de effekten fan kollagen yn it lichem fersterket. Dat, it is oan te rieden om bygelyks kollagen tegearre mei sitroen of sinesappelsop te nimmen. Guon oanfollingen befetsje al fitamine C yn har konstitúsje, lykas hydrolyseare kollageen út Sanavita of Cartigen C.

It is wichtich om te betinken dat de dosint en gebrûk altyd troch de dokter moatte wurde oanrikkemandearre, om't de oanbefelling fan oanfolling mei dit soarte kollagen is om te helpen, yn 'e measte gefallen, by de behanneling fan artrose.

Neist oanfolling kinne jo ek in dieet meitsje dat ryk is oan kollageen, iten ite lykas read, wyt fleis of gelatine, bygelyks. Sjoch mear kollagen-ryk iten.

Type 2 kollageen

Type 2 kollagen, as net-denatureare kollagen, is de wichtichste komponint oanwêzich yn kraakbeen. It wurdt makke út in oar proses dan kollagen type 1, mei ek in oare presintaasje en eigenskippen. It wurdt ferkocht as type 2 kollagen, mar kin wurde fûn assosjeare mei oare soarten, lykas 3 en 4.

Dit soarte kollageen wurdt oanjûn as yn sykten lykas:

• Autoimmune gewrichtsykten, lykas autoimmune artrose;
• Untstekking fan gewrichten;
• Kraakbeenblessuere;
• Reumatoïde artritis.

Yn dizze sykten erkent it lichem sels it kollagen yn 'e gewrichten as in frjemd proteïne en produsearret enzymen dy't it kraakbeen ferneatigje, en as gefolch ferskine de symptomen fan dizze sykten.

Sa is ien fan 'e manieren om it lichem te helpen it kollagen te ferfangen dat ferlern is yn it kraakbeen en, foaral om de symptomen te ferlichtsjen, is it gebrûk fan oanfollingen basearre op kollageen type 2, dy't ûntstekking fermindert yn gefallen fan artrose en reuma en ferbettering fan sûnens fan 'e gewrichten.

Dit soarte kollageen wurdt yn in legere dosis nommen dan type 1 kollagen, fan likernôch 40 mg, ien kear deis yn kapsule, ideaal op in lege mage.