Hoe kinne jo josels natuerlik fan klusterhoofdpijn behannelje?

Kontint

• Oersicht
• Thúsremedies foar klusterhoofdpijn
• Melatonin
• Capsaïcine crème
• Djip sykheljen oefeningen
• Magnesium
• Kudzu-extract
• Cluster hoofdpijn symptomen
• Cluster hoofdpijn feroarsaket
• Cluster hoofdpijnprevinsje
• Konsekwint sliepprogramma
• Tabak foarkomme
• Alkohol beheine
• Deistige oefening krije
• Wannear't in dokter te sjen is
• Ôfhelje
• 3 yogaposes foar migraine

Oersicht

Cluster-hoofdpijn is in earnstich soarte fan hoofdpijn.

Minsken mei klusterhollepine kinne oanfallen ûnderfine wêrby't ferskate heule pine yn 'e rin fan 24 oeren foarkomme. Se komme faaks nachts foar.

Deistige oanfallen fan klusterhoofdpijn kinne wiken of moannen trochgean, wêrnei't in perioade fan remisje kin foarkomme. Dizze remysjeperioade kin moannen of sels jierren duorje.

Cluster-hoofdpijn hawwe de neiging sterk te ferskillen fan oare soarten hoofdpijn. Se kinne heul earnstich wêze en freegje faaks medysk behear. Hoewol se heul pynlik kinne wêze, binne klusterhollepine net gefaarlik.

Wylst klusterhoofdpijn it meast wurdt beheard mei medisinen en oare medyske yntervinsjes, kinne d'r guon dingen wêze dy't jo ek thús kinne dwaan om symptomen te helpen of te foarkommen. Bliuw lêze om mear te finen.

Thúsremedies foar klusterhoofdpijn

Op it stuit binne d'r in pear hûsmiddels dy't effektyf binne en gjin bekende kuren.

D'r is wat beheinde wittenskiplike ynformaasje oer hûsmiddels foar klusterhoofdpijn dy't nuttich wêze kinne, mar se binne net bewiisd mei ûndersyk.

A konkludearre dat bewiis foar it brûken fan alternative behannelingen yn klusterhoofdpinen ûntbruts of ekstra ûndersyk fereaske.

Hjirûnder sille wy wat fan 'e ynformaasje ûndersykje dy't op it stuit beskikber is, mar net bewiisd.

Melatonin

Melatonin is in hormoan dat jo lichem brûkt om jo slieppatroanen te regeljen. Minsken dy't klusterhollepine krije lege melatoninenivo's.

Melatonine-oanfollingen by doses tusken 10 en 25 milligram kinne helpe om klusterhoofdpijn te foarkommen as se wurde nommen foar bêdtiid. Melatonine-behanneling kin lykwols minder effektyf wêze by minsken mei chronike kluster-hoofdpijn.

Capsaïcine crème

Aktuele capsaïcine-crème kin oer de toanbank wurde kocht en kin brûkt wurde om klusterhoofdpine te behearjen. Dit pijnstillend middel kin sêft wurde tapast op 'e binnenkant fan jo noas mei in katoenen wattenstaafje.

Lytse âldere stúdzjes joegen oan dat capsaïcine crème de hurdens fan klusterkoppijn fermindere.

In fûn lykwols dat hoewol capsaïcine-crème maklik tagonklik wie en in pear side-effekten hie, it in beheinde effektiviteit hie yn ferliking mei oare behannelingen.

Djip sykheljen oefeningen

Soerstofterapy is ien fan 'e foar in oanfal fan klusterhoofdpijn. Ekstra soerstof yn jo bloedstream krije kin jo lichem kalme en helpe jo pine te behearjen.

Wylst d'r beheind ûndersyk is nei djippe ademhalingstechniken en klusterhoofdpijn, kin it helpe om se te brûken yn kombinaasje mei jo medisinen by in oanfal.

Box sykheljen en ferfolge lippe sykheljen binne ek krêftige techniken foar stressferlichting.

Magnesium

Lege magnesiumnivo's binne assosjeare mei guon soarten hoofdpijn. Dêrom kinne jo beskôgje dat jo magnesium-oanfollingen nimme of fiedings mei in soad magnesium yn jo dieet yntegrearje.

In belutsen 22 minsken mei klusterhoofdpijn toande dat magnesiumsulfaat "betsjuttende reliëf" joech oan 41 prosint fan 'e dielnimmers.

Oanfoljend ûndersyk nei magnesium foar klusterhollepine is lykwols beheind.

As jo ​​magnesium-oanfolling beskôgje, as elke oanfolling, moatte jo der wis fan wêze dat jo earst mei jo dokter sprekke.

Kudzu-extract

Kudzu-ekstrakt is in botanyske oanfolling dy't komt fan 'e kudzu-wynstok. Guon anekdoatyske bewiis suggerearje dat kudzu kin helpe mei klusterhoofdpijn.

In lytse stúdzje publisearre yn 2009 identifisearre 16 dielnimmers dy't kudzu-ekstrakt brûkten foar klusterpine.

Hoewol in protte rapporteare fermindere yntensiteit as frekwinsje fan oanfallen, binne strangere ûndersiken nedich om de werklike effektiviteit fan kudzu-extract te bepalen.

Cluster hoofdpijn symptomen

Algemiene symptomen fan klusterhoofdpijn binne:

• earnstige pineholle yn 'e holle, dy't efter jo each of oan ien kant fan jo gesicht set
• hoofdpijn dy't begjint sûnder warskôging, en wekker jo faaks yn 'e nacht
• hoofdpijn dy't elke dei om deselde tiid begjint of alle jierren deselde tiid
• ferskate swiere hoofdpijn dy't duorret tusken 15 minuten oant 3 oeren, binnen in 24-oere perioade
• each roodheid en skuorre oan 'e kant fan jo gesicht wêr't jo pine yn' e holle pine is ûntstien
• rinnende of stopte noas oan 'e troffen kant
• swelling fan 'e eagen of gesicht
• hingjend eachlid of ynsletten pupil oan 'e kant wêr't jo pine hawwe
• dommens of tinteling oan ien kant fan jo gesicht of yn jo earms of fingers
• ûnrêstich of agitêr fiele

Cluster hoofdpijn feroarsaket

Undersikers wurkje noch altiten om te begripen wat cluster-hoofdpijn feroarsaket. In protte ferskillende teoryen wurde fierder foarsteld en test.

Meast wierskynlik binne klusterpine ferbûn mei aktiviteit yn jo hypothalamus.

Oan 'e basis fan jo harsens befettet de hypothalamus reflekspaden dy't pine yn jo gesicht en efter jo eagen kontrolearje.

As dit senuwpaad is aktivearre, aktivearret it gefoelens fan:

• tingling
• kloppend
• dommens
• intense pine

Dyselde groep senuwen kin ek eachskeuren en readens stimulearje.

Cluster hoofdpijnprevinsje

Wylst d'r gjin genêsmiddel is foar klusterhoofdpijn, kin it feroarjen fan bepaalde libbensstyl jo helpe de frekwinsje fan hoofdpijn te ferminderjen.

Konsekwint sliepprogramma

In konsekwint sliepprogramma kin jo sirkadyske ritme ferbetterje. Undersyk dat it behâld fan in konsekwint sliepprogramma kin liede ta minder klusterkoppijn.

Tabak foarkomme

Smokers hawwe faker cluster-hoofdpijn yn fergeliking mei net-rokers.

Wylst ophâlde mei smoken kin clusterhoofdpine miskien net folslein stopje, kin it helpe om de slieppatroanen en senuwreaksjes fan jo lichem te ferbetterjen.

Ophâlde mei smoken kin lestich wêze, mar it is mooglik. Sprek mei in dokter oer it finen fan in programma foar persoanlik stopjen fan smoken.

Alkohol beheine

Wylst jo klusterhoofdpine ûnderfine, kin it konsumearjen fan alkohol in hoofdpijn oansette om op te kommen. Tink oan it beheinen fan jo alkoholinname om te foarkommen dat dit foarkomt.

Deistige oefening krije

Deistige kardiovaskulêre oefeningen kinne de sirkulaasje yn jo harsens ferbetterje, stress ferminderje en jo helpe better te sliepen.

Wannear't in dokter te sjen is

As jo ​​klusterhoofdpijn hawwe, is de pine allinich reden om medyske help te sykjen.

Sprek mei jo dokter oer jo symptomen en behannele opsjes. Se kinne in behannelingplan oanbefelje dat jo passe.

Dêrneist sprekke jo mei jo dokter as jo oerweagje krûden of oanfollingen te brûken. Se kinne jo fertelle oer elke side-effekten as ynterferinsje mei medisinen as oare behannelingen.

Medyske behannelingen dy't faak foarskreaun binne foar klusterhoofdpijn omfetsje:

• soerstof levere troch masker
• ynjeksjeare sumatriptan (Imitrex)
• yntranasal lidocaine
• steroïden
• oksipitaal senuwblok

Ôfhelje

Klusterhoofdpinen binne ekstreem pynlik, en se tendearje opnij. Dizze pineholle duorje net foar altyd, en symptomen ferdwine normaal binnen in pear dagen.

Wylst medisinen en oare medyske behannelingen meast wurde brûkt om klusterhoofdpijn te behanneljen en te foarkommen, binne d'r dingen dy't jo thús kinne besykje yn kombinaasje mei jo troch dokter foarskreaune behannelingen.

Unthâld om altyd earst mei jo dokter te praten foardat jo hûsmiddels besykje.

3 yogaposes foar migraine