De sûkelade -chip -pompoenmokkoek dy't jo winsken foar hjerstdessert sil foldwaan

Kontint

• Ien-tsjinjende sûkelade chip pumpkin mug cake
• Resinsje foar

Jo witte wierskynlik dat mokgebakjes in tûke manier binne om jo swiete tosk te foldwaan, wylst dielen yn 'e gaten hâlde. Litte wy no in heul wolkom spin op 'e trend foar sûn iten sette.

Dizze sûkelade chip pumpkin mok cake is makke mei suvere pompoen, fol tarwe moal, maple syrup, graham cracker krummels, en mini sûkelade chips. It einprodukt is sûkelade, fochtich, en-ja-fiedend. Jo sille 5 gram glêstried skoare en 38 prosint fan jo oanrikkemandearre vitamine A-yntak, 11 prosint fan izer en 15 prosint fan kalzium foldwaan. Plus, it duorret mar fiif minuten om te meitsjen! (Klear foar mear? Besykje dizze 10 sûne mokresepten om no te meitsjen yn jo magnetron.)

Ien-tsjinjende sûkelade chip pumpkin mug cake

Yngrediïnten

• 1/4 beker hiele tarwe moal
• 3 eetlepels pumpkin puree
• 3 kieltsjes vanille cashew molke (of molke fan kar)
• 1 tablespoon mini chocolate chips
• 1 eetlepel graham cracker krummels
• 1 eetlepel pure maple syrup
• 1/4 teaspoon kaniel
• 1/4 teaspoon vanille ekstrakt
• 1/4 teaspoon bakpulver
• Snúfke sâlt

Rjochtingen

1. Kombinearje alle yngrediïnten yn in lytse kom. Mingje mei in leppel oant alles gelijkmatig is kombineare.
2. Skep de beslag yn in beker, ramekin, of lytse kom.
3. Mikrofoave op hege foar 90 sekonden, of oant de beslag in taart foarmet dy't fochtich, mar stevich is.
4. Lit wat koelje foardat jo genietsje!

Fiedingsfeiten: 260 kalorien, 7g fet, 3g verzadigd fet, 49g koalhydraten, 5g glêstried, 22g sûker, 6g proteïne

Resinsje foar