Kin fytsen erektile disfunksje feroarsaakje?

Kontint

• Hoe beynfloedet fytsen op ynstellingen?
• Hoe kinne jo jo risiko fan ED ferminderje?
• Wat te dwaan as jo ED hawwe
• Sprek mei jo dokter

Oersicht

Fytse is in populêre modus fan aërobe fitheid dy't kaloryen ferbaarnt by it fersterkjen fan de skonkspieren. Mear as ien tredde fan 'e Amerikanen fytst, neffens in enkête fan Breakaway Research Group. Guon minsken fytse sa no en dan foar wille, en oare minsken binne serieuzere riders dy't oeren deis trochbringe op in fyts.

Manlju dy't fytse kinne ereksjeproblemen ûnderfine as in ûnbedoeld gefolch fan te folle tiid trochbringe op in fytsstoel. De ferbining tusken riden en ereksjeproblemen is net nij. Eins hat de Grykske dokter Hippokrates seksuele problemen identifisearre by manlike hynsteriders doe't hy sei: "It konstante skodzjen op har hynders makket har geskikt foar geslachtsferkear."

Hjir is wêrom't fytsen kin beynfloedzje op jo fermogen om in ereksje te berikken en hoe foarkomme dat fytsen de remmen set op jo sekslibben.

Hoe beynfloedet fytsen op ynstellingen?

As jo ​​lange tiid op in fyts sitte, set de stoel druk op jo perineum, in gebiet dat rint tusken jo anus en penis. It perineum is fol mei arterijen en senuwen dy't soerstofryk bloed en sensaasje leverje oan jo penis.

Foar in man om in ereksje te hawwen, stjoere senuwimpulsen út it brein opropberjochten nei de penis. Dizze senuwsignalen kinne bloedfetten ûntspanne, wêrtroch de bloedstream troch de arterijen yn 'e penis fergruttet. Elk probleem mei de senuwen, bloedfetten, as beide kinne jo net meitsje in ereksje te hawwen. Dit hjit erektile disfunksje (ED).

De lêste desennia hawwe ûndersikers ûntdutsen dat guon manlike fytsers skea ûntwikkelje oan 'e pudendale senuw, de haadnerv yn' t perineum, en de pudendale artery, dy't bloed nei de penis stjoert.

Manlju dy't in protte oeren op in fyts trochbringe, hawwe dommens en problemen berikt om in ereksje te berikken. Eksperts leauwe dat ED begjint as arterijen en senuwen fongen wurde tusken de smelle fytsstoel en de skambonken fan 'e ruter.

Hoe kinne jo jo risiko fan ED ferminderje?

Mei in pear wizigingen kinne jo noch ride foar oefening en genietsje sûnder jo leafdeslibben op te offerjen.

Hjir binne in pear oanpassingen dy't jo kinne meitsje om jo risiko op ED te ferminderjen:

• Skeakelje jo smelle fytstoel út foar wat breder mei ekstra padding dy't jo perineum stipet. Kies ek in sit sûnder noas (it sil mear in rjochthoekige foarm hawwe) om druk te ferminderjen.
• Stjoer it stjoer sakje. Foarút leunen sil jo efterkant fan 'e stoel tille en druk op jo perineum ferljochtsje.
• Doch op padded fytsbroek om in ekstra laach beskerming te krijen.
• Besunigje jo trainingsintensiteit. Fytsje minder oeren tagelyk.
• Nim regelmjittige pauzes by lange ritten. Rin periodyk om of stean op 'e pedalen.
• Wikselje nei in ligfiets. As jo ​​in soad tiid op 'e fyts besteegje, is lizzen sêfter op jo perineum.
• Meitsje jo oefeningsroutine op. Ynstee fan allinich fytse, wikselje tusken joggen, swimmen en oare foarmen fan aerobyske oefening. Meitsje it fytsen diel fan in goed ôfrûne trainingprogramma.

As jo ​​pine of dommens fernimme yn it gebiet tusken jo rektum en skrotum, stop dan efkes mei ride.

Wat te dwaan as jo ED hawwe

Hoewol it normaal net permanint is, kinne ED en dommens feroarsake troch fytsen ferskate wiken as moannen duorje. De maklike oplossing is om te besunigjen op fytstochten of hielendal ophâlde te riden. As ferskate moannen foarby gean en jo noch problemen hawwe om in ereksje te berikken, sjoch dan nei jo dokter as urolooch. In medyske tastân lykas hert sykte, in senuwprobleem, as de resteffekten fan sjirurgy kinne oare potensjele oarsaken wêze fan jo ED.

Ofhinklik fan 'e oarsaak fan jo probleem, kin jo dokter ien fan' e ED-medisinen foarskriuwe dy't jo miskien op TV adverteare hawwe sjoen, ynklusyf:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Dizze medisinen ferheegje de bloedstream nei de penis om in ereksje te meitsjen. Mar beskôgje se goed om't dizze medisinen serieuze side-effekten kinne hawwe. ED-medisinen wurde net oanrikkemandearre foar dyjingen dy't nitraten (nitroglycerine) nimme foar boarstpine en minsken mei heul lege of hege bloeddruk, leversykte, of niersykte. Oare medisinen binne ek te krijen foar ED, lykas nondrug-opsjes lykas penispompen en ymplantaten.

Sprek mei jo dokter

Jo hoege gjin fyts op te jaan. Meitsje gewoan in pear wizigingen oan jo rit. As jo ​​ED ûntwikkelje, praat dan mei jo dokter oer wat it probleem feroarsaket en fyn de oplossing dy't jo seksueel libben feilich en effektyf sil herstelle.