Heupbursitis: wat it is, haadsymptomen en behanneling

Kontint

• Wichtichste tekens en symptomen
• Hoe kinne jo de diagnoaze befestigje?
• Mooglike oarsaken
• Hoe't de behanneling wurdt dien
• Hokker oefeningen wurde oanrikkemandearre
• 1. Meitsje de brêge
• 2. Stek de skonken sydlings op
• 3. Meitsje sirkels mei jo skonken
• 4. Ferheegje jo skonken oerein

Heupbursitis, ek wol trochanteryske bursitis neamd, bestiet út in pynlike inflammatoire proses fan synoviale bursae, dat binne lytse bûsen fan bindweefsel fol mei synoviale floeistof leit om guon gewrichten hinne, dy't fungearje as in oerflak dat wriuwing tusken bonke fermindert. En de pezen en spier.

Dit probleem kin wurde feroarsake troch sykte, spierswakke of intense fysike oefening dy't in oerlêst kin feroarsaakje yn dizze struktueren. Behanneling bestiet út de administraasje fan anty-inflammatoare medisinen, fysike terapy en yn earnstiger gefallen kin it nedich wêze om te operearjen nei sjirurgy.

Wichtichste tekens en symptomen

De meast foarkommende symptomen dy't kinne foarkomme by heupbursitis binne:

• Pine yn 'e laterale regio fan' e heup dy't kin tanimme yn yntensiteit as jo lang stean of lizze oan 'e kant;
• Pine oanreitsje;
• Swelling;
• Pine útstrielje nei de dij.

As dizze sykte net behannele wurdt, kin it groanysk wurde, wêrtroch it hieltyd dreger wurdt symptomen te behanneljen en te kontrolearjen.

Hoe kinne jo de diagnoaze befestigje?

De diagnoaze wurdt makke troch fysike evaluaasje, wêryn de dokter de gefoelichheid yn 'e regio beoardielt, de symptomen beskreaun troch de persoan analyseart en krêftstests útfiere fan' e spieren relatearre oan dy regio. De evaluaasje kin pynlik wurde, om't der tidens de útfiering spanning is fan 'e pezen en kompresje fan' e ûntstekte bursae.

Ynflammaasje kin ek ûntdutsen wurde fia tests lykas echografie as MRI. In röntgenfoto kin ek wurde útfierd om in mooglike fertinking fan in oare soarte ferwûning út te sluten, lykas in breuk, bygelyks, of om te begripen as d'r ien faktor is yn ferbân mei heupbursitis.

Mooglike oarsaken

Hip bursitis kin wurde feroarsake troch oerlêst fan pezen en bursae, dy't kinne wurde feroarsake by yntinse fysike aktiviteit as oefeningen wêryn repetitive bewegingen wurde útfierd. Dizze ûntstekking kin ek foarkomme fanwegen situaasjes fan spierswakheid, wêryn sels ljochte aktiviteiten genôch kinne wêze om blessueres te feroarsaakjen.

D'r binne sykten dy't ek in risikofaktor binne foar de ûntwikkeling fan dit probleem, lykas sykte yn 'e lumbale rêchbonke, sykte yn' e sacroiliac joint, reumatoide artritis, knierartrose, jicht, sûkersykte, ynfeksje troch in baktearje neamd Staphylococcus aureus of skoliose.

Dêrnjonken binne heupferwûningen, eardere heupoperaasje, ankelferstuorren, ôfwikingen yn 'e skonklange, ferkoarting fan' e fascia lata en it hawwen fan in brede heup binne ek faktoaren dy't soms kinne beynfloedzje op kuierjen en oerlêst fan 'e bursae en pezen en liede ta heupbursitis.

Hoe't de behanneling wurdt dien

Heupbursitis is genêzen en behanneling kin wurde dien mei it rêstjen fan it gewricht sa lang as mooglik, it oanbringen fan iis op it plak en, as it nedich is, it brûken fan net-steroide anty-inflammatoire medisinen lykas ibuprofen of naproxen, om pine en swelling te ferlichtsjen of it natuerlike pynstillers neamd yn de folgjende fideo:

Fysioterapy is in geweldige behannelingopsje, om't goede resultaten meastentiids wurde krigen, om't it it ûntstekkingsproses fermindert, pine ferliest en de oerlêst op ûntsteane bursae fermindert.

Derneist kin de dokter yn earnstiger gefallen ek in ynjeksje mei kortikosteroïden of in ynfiltraasje behearje, dy't bestiet út in pleatslike ynjeksje fan anaesthetyske medikaasje. Hoewol it seldsum is, kin it nedich wêze om te operearjen nei sjirurgy wêrby't de ûntstekte bursa wurdt fuorthelle en de weefsels fan 'e laterale regio fan' e heup wurde ek fuorthelle en de ferwûne pezen wurde repareare. Sjoch mear oer de behanneling fan bursitis.

Hokker oefeningen wurde oanrikkemandearre

De oefeningen dy't wurde oanrikkemandearre foar heupbursitis binne bedoeld om de spieren fan 'e gluteale regio te fersterkjen, benammen de troffen spieren en ek de spieren fan' e legere lid.

1. Meitsje de brêge

It oerbêdzjen fan 'e heupen helpt om spieren te wurkjen lykas de heupfleksors, glutes, hamstrings en quadriceps, dy't heul wichtich binne foar it stypjen fan' e heupgewrichten, dus it is in goede oefening om de heupen te fersterkjen.

Om dizze oefening te dwaan, moat de persoan begjinne mei op 'e rêch te lizzen mei har fuotten op' e flier en har skonken bûgd en dan allinich de heupen ophelje, om sa in rjochte line te foarmjen tusken de skouders en de knibbels. Gean dan stadichoan werom nei de foarige posysje en doch 5 sets fan 20 werhellingen.

Om de muoite te ferheegjen en bettere resultaten te berikken, kinne 5 sets mei mear werhellingen dien wurde.

2. Stek de skonken sydlings op

Dizze oefening helpt om de iliotibiale band te fersterkjen en te ûntwikkeljen, dy't leit oan 'e bûtenkant fan' e dij en helpt ek de gluten te fersterkjen.

Om dizze oefening te dwaan, moat de persoan oan 'e rjochterkant lizze, de rjochterearm spanne om te helpen by it lykwicht by de oefening en de rjochter leg safolle mooglik omheech te heffen en wer del te gean nei it oare skonk. It ideaal is om 4 sets fan 15 werhellingen op elke skonk út te fieren.

3. Meitsje sirkels mei jo skonken

Dizze oefening helpt it berik fan beweging, fleksibiliteit en krêft te ferbetterjen yn alle spieren dy't heup- en skonkrotaasje mooglik meitsje, lykas heupfleksors en gluten.

Om dizze oefening goed út te fieren, moat de persoan begjinne mei op 'e rêch te lizzen mei syn útstrekte skonken.Dan moatte jo jo rjochter skonk efkes opheffe en lytse sirkels meitsje, it altyd rjocht hâlde. 3 sets fan 5 rotaasjes moatte wurde útfierd op elke skonk.

4. Ferheegje jo skonken oerein

Mei in stoel foar jo om josels te stypjen of mei help fan ien, moat de persoan ien fan 'e bûgde skonken tille, wylst de oare spand bliuwt en dan de beweging mei it oare skonk werhelje en de twa ôfwikselje, sawat 3 sets dwaan fan 15 werhellingen.

Om bettere resultaten te krijen, moatte dizze oefeningen sawat 4 oant 5 kear yn 'e wike wurde útfierd.