Baarne yn 'e knibbel

Kontint

• Ferbaarnen yn knibbeloarsaken
• Jûn yn 'e knibbel baarne
• Baarne yn knibbelbehandeling
• Knierbân tear
• Knierkraakbeen tear (skea oan it mienskiplike oerflak)
• Artrose yn 'e knibbel
• Chondromalacia
• Patellofemoraal pynsyndroam (PFS)
• Patellare tendinitis
• ITBS
• De takeaway

Baarnende kniepine

Om't de knibbel ien fan 'e aktyfste brûkte gewrichten yn it minsklik lichem is, is pine yn dizze mienskip gjin ûngewoane klacht. Hoewol knierpine in protte foarmen kin oannimme, kin brânende pine yn 'e knibbel in yndikator wêze fan in ferskaat oan problemen.

Jo kinne in baarnende sensaasje hawwe dy't de folsleine knibbel liket te omfetsjen, mar faak fielt it yn in spesifyk gebiet - meastentiids efter de knibbel en foar de knibbel (knieskop). Foar guon is it baarnende sensaasje rjochte lâns de kanten fan 'e knibbel.

Ferbaarnen yn knibbeloarsaken

D'r binne ferskate oarsaken foar baarnen yn 'e knibbel. Wêr't jo fiele dat it brânende gefoel in soad te meitsjen hat mei wat it probleem feroarsaket.

Brânen efter de knibbel wurdt faak feroarsake troch:

• ligament triennen
• kraakbeen tear
• oerlêst blessuere
• artrose

Baarnen yn 'e foarkant fan' e knibbel wurdt faak feroarsake troch in oerlêst ferwûning bekend as runnerknie - ek wol chondromalacia of patellofemorale pynsyndroam (PFS) neamd. Ek kin it tendonitis wêze feroarsake troch de ûntstekking fan 'e patellare pees.

Baarnen oan 'e bûtenkant fan' e knibbel wurdt faak feroarsake troch iliotibial band syndroom (ITBS).

Jûn yn 'e knibbel baarne

Guon minsken ûnderfine nachts ferhege kniepine. Dit kin wurde feroarsake troch in oantal redenen:

• Bloedfetten ferheegje de diameter yn 'e sliep, en sette druk op senuwen.
• Tinke oer jo fysike pine sûnder de ôfliedingen fan 'e dei resulteart yn in ferheging dy't psychologysk oandreaun is.
• Hormoan-sinjalen wurde fermindere wylst jo sliepe, wêrtroch mear pine-sinjalen troch kinne nei it harsens.

Baarne yn knibbelbehandeling

Behanneling foar in baarnende knibbel hinget ôf fan 'e oarsaak.

Knierbân tear

As in trien fan 'e knibbelbân wurdt diagnostisearre as diel, kin behanneling omfetsje:

• spierfersterkjende oefeningen
• beskermjende knibbel, te brûken by it oefenjen
• grinzen oan aktiviteit dy't fierdere skea kin feroarsaakje

In komplete tear fan 'e knibbelbân moat miskien sjirurgysk wurde repareare.

Knierkraakbeen tear (skea oan it mienskiplike oerflak)

De earste etappe fan behanneling fan kraakbeen is net-sjirurgysk en kin omfetsje:

• spierfersterkjende oefeningen lykas kontroleare fysike-terapy as in programma fan thúsoefening
• pineferliening, typysk net-steroïde anty-inflammatoare medisinen (NSAID's)
• steroïde ynjeksjes yn 'e knibbel

Foar dyjingen waans situaasje net ferbetteret mei mear konservative behanneling, is de folgjende etappe sjirurgy. D'r binne in oantal sjirurgyske opsjes, ynklusyf:

• Knierchondroplasty. It beskeadige kraakbeen wurdt glêd om mienskiplike wriuwing te ferminderjen.
• Knibbelbehearsking. Losse stikken kraakbeen wurde fuorthelle, en it knip wurdt spield mei in sâltoplossing (lavage).
• Osteochondrale autotransplantaasje (OATS). Unbeskadige kraakbeen wurdt nommen út in gebiet dat net mei gewicht draacht en ferpleatst nei it skansearre gebiet.
• Autologe ymplantaasje fan kondrocyten. In stik kraakbeen wurdt fuorthelle, kultivearre yn in lab, en wer yn 'e knibbel set, wêr't it útgroeit ta sûn ferfangend kraakbeen.

Artrose yn 'e knibbel

Artrose kin net weromdraaid wurde, dus it bêste dat kin wurde dien is symptombehear, dat kin omfetsje:

• pinebehear mei medisinen sûnder recept (OTC) lykas paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) en naproxennatrium (Aleve)
• fysike en arbeidsterapy
• kortison-ynjeksjes

Uteinlik kin mienskiplike ferfangingskirurgy (artroplastyk) nedich wêze.

Chondromalacia

Ek bekend as runnerknie, chondromalacia is de efterútgong fan it kraakbeen ûnder de patella (knieskyf). De earste behanneling foar chondromalacia omfettet:

• iis om swelling te ferminderjen nei oefening
• pineferlichting mei OTC-medikaasje
• rêst foar it knibbelgewricht, wêrby it foarkommen fan hurkjen en knibbeljen foarkomt
• ôfstimming fan 'e patella mei in beugel, tape, of in patellar-tracking mouwe

As de earste nonsurgyske behannelingen mislearje, kin jo dokter artroskopyske sjirurgy suggerearje om ynstabile kraakbeinflappen en de trochleaze groef (in groef boppe op 'e femur) te glêdjen.

Patellofemoraal pynsyndroam (PFS)

Foar milde gefallen wurdt PFS behannele mei:

• rêst foar de knibbel, wêrûnder it foarkommen fan treppen klimmen en knibbeljen
• OTC pine medisinen
• revalidaasje-oefeningen, ynklusief dy foar quadriceps, hamstrings, en hip-ûntfierers
• stypjende beugels

Foar earnstiger gefallen kin jo dokter artroskopie oanbefelje, in sjirurgyske proseduere om fragminten fan beskeadige kraakbeen te ferwiderjen.

Patellare tendinitis

Patellare tendinitis is in algemiene ferwûning fan oerlêst oan 'e pees dy't jo knibbel (patella) ferbynt mei jo skinebein. It wurdt normaal behannele mei:

• rêst, foaral foarkommen fan rinnen en springen
• iis om swelling te ferminderjen
• pinebehear fia OTC-pijnstillers
• oefening rjochte op 'e skonken en dijspieren
• stretching om de knier-spier-peeseenheid te ferlingjen
• patellêre peesriem om krêft fan 'e pees nei de riem te fersprieden

As konservative, net-invasive behannelingen net effektyf binne, kin jo dokter oanbefelje:

• plaatjesrike plasma-ynjeksje
• oscillerende naaldproseduere

ITBS

ITBS is in repetitive blessuere oan 'e knibbelstreem dy't foaral wurdt ûnderfûn troch hurdrinners. Hoewol d'r op dit stuit gjin definitive behanneling foar is, wurde rinners normaal advisearre om it folgjende fjouwerstapeprogramma te folgjen:

1. Stop mei draven.
2. Cross-trein mei oefeningen sûnder ynfloed lykas fytsen en swimbadrinnen.
3. Massearje de quads, gluten, hamstrings, en iliotibiale band.
4. Fersterkje jo kearn, de gluten, en it heupgebiet.

De takeaway

Baarnende kniepine kin in probleem oanjaan mei it gewricht as de sêfte weefsels om 'e knibbel lykas ligamenten en pezen. As in brânende pine yn jo knibbel liket te wêzen assosjeare mei in spesifyk gebiet fan 'e knibbel - foar, efter, as kanten - kinne jo de potensjele oarsaken fan' e pine beheine.

As de pine oanhâldt of ynterfereart mei jo deistige aktiviteiten as sliep, moatte jo oerlizze mei jo dokter.