Wat is Borage? Alles wat jo witte moatte

Kontint

• Wat is borage?
• Foardielen
• Kin ûntstekking ferljochtsje
• Kin helpe behannelje astma
• Kin de sûnens fan 'e hûd befoarderje
• Potensjele side-effekten
• De ûnderste rigel

Borage is in krûd dat al lang wurdearre is foar syn sûnensbefoarderjende eigenskippen.

It is fral ryk yn gamma linoleic acid (GLA), dat is in omega-6 fatty acid dat is oantoand om ûntstekking te ferminderjen ().

Borage kin ek helpe by it behanneljen fan ferskate omstannichheden, ynklusyf astma, reumatoïde artritis, en atopyske dermatitis (,,).

D'r binne lykwols wat serieuze side-effekten te beskôgjen, en bepaalde groepen minsken moatte dit yngrediïnt hielendal foarkomme.

Dit artikel besjocht de foardielen, gebrûk, en potensjele side-effekten fan borage tichterby.

Wat is borage?

Ek bekend as stjerblom, is borage in krûd dat opmerklik is foar syn libbene pearse blommen en medisinale eigenskippen.

Yn tradisjonele medisinen is boarage brûkt om bloedfetten te ferwiderjen, as kalmerend middel te behanneljen en oanfallen te behanneljen ().

Sawol de blêden as de blommen fan 'e plant binne ytbere en wurde faak brûkt as garnearje, droege krûd as griente yn in ferskaat oan dranken en gerjochten.

De blêden wurde somtiden ek gemalen en yn heul wetter stekke om krûdetee te brouwen.

Underwilens wurde de siedden brûkt om borage-oalje te meitsjen, dy't normaal topysk wurdt tapast op it hier en de hûd.

Fierder is borage breed te krijen yn oanfollingsfoarm en wurdt brûkt foar it behanneljen fan in ferskaat oan sykheljen en spiisfertarring ().

Borage is in krûd mei ytbere blêden en blommen dat bekend is om syn medisinale eigenskippen. It is breed te krijen as oalje, softgel, as krûdetee.

Foardielen

Borage is keppele oan in oantal potensjele foardielen foar sûnens.

Kin ûntstekking ferljochtsje

Guon ûndersiken hawwe oantoand dat boarage machtige anty-inflammatoare eigenskippen kin hawwe.

Neffens ien test-buis- en dierstúdzje waard borage-sied oalje fûn om te beskermjen tsjin oksidative skea fan oksels, wat kin bydrage oan ûntstekking (,).

In oare bistestúdzje toande oan dat administraasje fan borage sied oalje oan mûzen leeftydsferoarige markers fan ûntstekking fermindere ().

Derneist observearre ien stúdzje yn 74 minsken sels dat it nimmen fan in borage-oaljesupplement foar 18 moannen, mei as sûnder fiskoalje, symptomen fan reumatoïde artritis, in inflammatoire steuring () fermindere.

Kin helpe behannelje astma

Ferskate ûndersiken hawwe fûn dat borage-ekstrakt kin helpe om symptomen fan astma te ferljochtsjen troch ûntstekking en swelling yn 'e luchtwegen te ferminderjen.

Yn ien stúdzje ferlege kapsules mei borage oalje en echium sied oalje deistich foar 3 wiken ferlege nivo's fan ûntstekking yn 37 minsken mei milde astma ().

In oare 12-wike stúdzje yn 43 bern fûn dat it nimmen fan in oanfolling mei borage-oalje, tegearre mei in mingsel fan oare yngrediïnten lykas fiskoalje, fitaminen en mineralen, fermindering fan ûntstekking en symptomen fan astma ().

It is lykwols ûndúdlik oft boarage spesifyk ferantwurdlik wie foar de foardielige effekten dy't yn dizze stúdzjes waarden beoardiele.

Oan 'e oare kant toande ien stúdzje yn 38 minsken dat it nimmen fan 5 ml borage-ekstrakt 3 kear deistich de symptomen fan astma ferbettere, mar de ûntstekking net fermindere, yn ferliking mei in kontrôtgroep ().

Dêrom is mear ûndersyk nedich om te evaluearjen hoe't borage-extract kin beynfloedzje op astma en ûntstekking.

Kin de sûnens fan 'e hûd befoarderje

Borage-oalje befettet hege hoemannichten gamma-linoleensoer (GLA), in fettsoer dat yntegraal is yn 'e struktuer en funksje fan jo hûd ().

Borage-oalje hat ek anty-inflammatoare en anty-oksidantyske eigenskippen, dy't kinne helpe by it befoarderjen fan wûnheljen en de natuerlike barriêre fan jo hûd te reparearjen ().

Guon ûndersiken hawwe fûn dat borage kin profitearje fan ferskate mienskiplike hûdomstannichheden, ynklusyf atopyske dermatitis, dat is in soarte fan ekseem.

Yn ien stúdzje hat it dragen fan in ûnderhirt bedekt yn borage-oalje alle dagen foar 2 wiken ferbettere roodheid en jeuk by 32 bern mei atopyske dermatitis ().

In oare oersjoch fan 13-stúdzjes joech mingde resultaten op oangeande de effektiviteit fan borage-oalje foar atopyske dermatitis, mar it stelde fêst dat de mearderheid fan stúdzjes toande dat it wat foardielich kin wêze foar it behanneljen fan har symptomen ().

Dat sei, in grutte oersjoch fan 27-stúdzjes observearre dat borage-oalje-oanfollingen net effektyf wiene by it ferlichten fan symptomen fan ekseem as se mûnling waarden nommen ().

Fierdere ûndersiken moatte wurde útfierd om te bepalen hoe boarageoalje de sûnens fan 'e hûd kin beynfloedzje as mûnling of lokaal wurdt administraasje.

Stúdzjes toane dat boarage kin helpe om ûntstekking te ferleegjen, symptomen fan astma te ferminderjen, en sûnens fan 'e hûd te ferbetterjen.

Potensjele side-effekten

Lykas oare essensjele oaljes, soe borage-oalje net ynnommen wurde moatte, mar earder lokaal tapast wurde.

Foardat jo oanfreegje, moatte jo der wis fan wêze dat borage-oalje wurdt verdund mei in drager-oalje, lykas kokos- of avocado-oalje, om hûdirritaasje te foarkommen.

Jo moatte ek in patch-test útfiere troch in lyts bedrach op jo hûd oan te bringen en te kontrolearjen op neidielige reaksjes.

Jo kinne ek softgel-oanfollingen fine yn in protte sûnenswinkels en apotheken, typysk yn doses fan 300-1.000 mg.

Losse blêd- of foarferpakte tees binne ek te krijen, dy't yn hyt wetter kinne wurde steapele om in kalmerende beker borage-tee te meitsjen.

Borage-oanfollingen kinne wurde assosjeare mei milde side-effekten, ynklusief spijsverteringsproblemen lykas gas, opgeblazen, en spijsvertering ().

Yn seldsume gefallen is it sjen litten dat hege dosinten borage-oalje serieuze side-effekten feroarsaakje, ynklusyf oanfallen ().

Dizze supplementen kinne ek ynteraksje hawwe mei guon medisinen, ynklusyf bloedverdunners ().

Tink derom dat de boarageplant ek pyrrolizidine-alkaloïden (PA's) befettet, dat binne ferbiningen dy't giftich kinne wêze foar de lever en kinne bydrage oan kankergroei ().

Dizze kombinaasjes wurde lykwols meast fuortsmiten by ferwurking en PA-ferge boarage-oanfollingen binne breed beskikber ().

Dat sei, tink derom dat oanfollingen net wurde regele troch de FDA. Om dizze reden is it it bêste om produkten te keapjen dy't troch in tredde partij binne testen op kwaliteit.

Wat mear is, borage moat net brûkt wurde troch dyjingen mei leverproblemen of froulju dy't swier binne of boarstfieding.

As lêste, as jo medisinen nimme of ûnderlizzende sûnensomstannichheden hawwe, moatte jo der wis fan wêze mei in sûnenssoarch te praten foardat jo de oanfolling nimme.

Borage-oalje moat verdund wurde en lokaal tapast wurde. Borage-oanfollingen kinne mild side-effekten feroarsaakje, ynklusief spijsverteringsproblemen. Dyjingen mei leverproblemen en froulju dy't swier binne of boarstfieding moatte borage foarkomme.

De ûnderste rigel

Borage is in medisysk krûd dat is assosjeare mei in oantal krêftige sûnensfoardielen.

Yn it bysûnder is oantoand dat borage ûntstekking ferminderet, hûdsûnens ferbetteret en symptomen fan astma fermindert.

It is lykwols wichtich om allinich oanfollingen te brûken lykas oanjûn, produkten selektearje dy't fergees binne fan PA's, en in soarchfersekerder rieplachtsje foardat jo se nimme, fral as jo oare medisinen nimme of ûnderlizzende sûnensomstannichheden hawwe.