Wêrom hat myn lichem pine?

Kontint

• 1. Stress
• 2. útdroeging
• 3. Tekoart oan sliep
• 4. Kâld as gryp
• 5. bloedearmoed
• 6. Vitamine D-tekoart
• 7. Mononukleose
• 8. Longûntstekking
• 9. Fibromyalgie
• 10. Kronysk wurgensyndroam
• 11. Artritis
• 12. Lupus
• 13. Sykte fan Lyme
• 14. Histoplasmosis
• 15. Meardere skleroaze
• Wannear't jo dokter moatte sjen

Is dit reden foar soargen?

Lichemspinen binne in faak symptoom fan in protte omstannichheden. De gryp is ien fan 'e meast bekende omstannichheden dy't pine yn it lichem kinne feroarsaakje. Aches kinne ek wurde feroarsake troch jo deistich libben, foaral as jo lange perioaden stean, kuierje of oefenje.

Jo kinne gewoan rêst en wat behanneling thús nedich wêze om jo lichemspinen te ferlichtsjen. Mar guon pine, fral dy 't lang duorje, kinne betsjutte dat jo in ûnderlizzende tastân hawwe.Yn dizze gefallen moatte jo miskien jo dokter besykje foar in diagnoaze. Se kinne in behannelingplan foar lange termyn meitsje om jo pine en oare assosjearre symptomen te ferlichtsjen.

Bliuw lêze om mear te learen oer wat jo symptomen feroarsaakje kinne.

1. Stress

As jo ​​stresst binne, kin jo ymmúnsysteem syn antwurd op ûntstekking ek net kontrolearje. As resultaat kin jo lichem net ynfeksjes of sykte bestride, lykas it gewoanlik kin. Dit kin jo lichem feroarsaakje as it gefoeliger wurdt foar ûntstekking en ynfeksje yn jo lichem.

Pas op foar oare symptomen fan stress en eangst, lykas:

• abnormaal hege hertslach
• ferhege bloeddruk
• hite flitsen as kâlde swit
• hyperventilearjen
• abnormaal fysyk skodzjen
• hoofdpijn, lykas spanningspine as migraine

As jo ​​tinke dat stress jo lichem feroarsaket, meitsje lytse feroarings yn jo deistige libbensstyl om jo stress safolle mooglik te ferminderjen. Besykje dizze stappen:

• Meditearje in pear minuten per dei. Fokus op jo sykheljen en nim jo geast ôf fan 'e minsken of eveneminten dy't jo stress feroarsaakje.
• Nim in kuier of lit in stressfolle omjouwing om josels te ferwiderjen fan triggers.
• Diel jo gefoelens fan stress mei ien dy't jo fertrouwe om de oarsaak fan jo stress te artikulearjen.
• As jo ​​sliep ferlieze oer stress, besykje ûntspanningstechniken foar bêd of nim de heule dei koarte sliepkes om josels te ferfarskjen.

2. útdroeging

Wetter is in essensjeel yngrediïnt foar it normale en sûne funksjonearjen fan jo lichem. Sûnder it kin jo lichem in protte fan har wichtige prosessen net goed útfiere, ynklusyf sykheljen en spiisfertarring. As jo ​​útdroege wurde en dizze prosessen net goed wurkje, kinne jo as gefolch fysike pine fiele.

Oare symptomen fan útdroeging omfetsje:

• donkere urine
• duizeligheid of desoriëntaasje
• útputting
• ekstreme toarst

As jo ​​net genôch wetter drinke, fral op in waarme of droege dei, kinne jo fluch útdroegje. Jo moatte fan doel wêze om alle dagen sawat acht glês wetter fan 8 ounce te drinken, plus mear as jo fysyk aktyf binne en switte.

As jo ​​útdroegje binne fanwegen in tastân lykas diarree, drink dan genôch wetter oant de ôflevering foarby is. Drinkwetter of dranken mei ekstra elektrolyten kinne helpe om jo hydrateare te hâlden en de elektrolyten te ferfangen dy't ferlern binne troch diarree.

As jo ​​wetter net kinne hâlde, sjoch dan direkt nei jo dokter of sykje medyske help yn need om derfoar te soargjen dat jo net slim útdroege wurde.

3. Tekoart oan sliep

Net genôch sliep krije kin ynfloed hawwe op jo algemiene sûnens. Jo hawwe elke nacht teminsten 6 oant 8 oeren sliep nedich, ynklusyf de sliep foar rappe eachbeweging (REM). De weefsels en sellen fan jo lichem hawwe goede sliep nedich om sûn te bliuwen, en jo harsens hat it nedich om fernijd en alert te bliuwen. Sûnder it hat jo lichem de tiid net om te rêsten en essensjele enerzjy en prosessen oan te foljen. Dit kin liede ta pine.

Oare symptomen fan slieptekoart omfetsje:

• betizing of desoriëntaasje
• oerdeis yn sliep falle sûnder it te realisearjen
• problemen mei begripen by it lêzen of harkjen nei oaren
• muoite goed te praten
• muoite dingen te ûnthâlden

Besykje elke nacht in konsekwint sliepprogramma op te stellen. Jo lichem moat in deistich ritme folgje, as sirkadysk ritme, om sûn te bliuwen.

Besykje techniken om te ûntspannen foar bêd, lykas:

• waarme tee of oare waarme drank drinke
• meditearje
• harkje nei muzyk of in podcast
• wyt lûd hawwe yn 'e keamer, lykas fan in fentilator

4. Kâld as gryp

In ferkâldheid en de gryp binne beide firale ynfeksjes dy't ûntstekking feroarsaakje. Dizze ynfeksjes falle jo lichem oan, en jo ymmúnsysteem besiket se te bestriden. Inflammaasje, fral yn jo kiel, boarst en longen, kin pynlik wêze. De rest fan jo lichem kin ek pine hawwe, om't jo lichem hurd wurket om de ynfeksje te bestriden.

Oare foarkommende symptomen fan ferkâldheid of gryp binne ûnder oaren:

• seare kiel
• heisse stim
• gnize of hoastje
• dik, kleurde slym
• hoofdpijn of pineholle

Rêst krije, in soad wetter drinke, en gorgelje mei waarm sâlt wetter om jo pine yn 'e kiel te ferljochtsjen, kin jo lichem helpe om snel ferkâlden te wurden of de gryp. Over-the-counter medisinen, lykas pseudoephedrine (Sudafed) en ibuprofen (Advil), kinne jo symptomen en pine ferliede.

As jo ​​mear dan in pear wiken kâlde of grypsymptomen hawwe, of as jo net goed kinne ite, drinke of sykhelje, sjoch dan nei jo dokter. Se kinne helpe om jo ynfeksje te behanneljen.

5. bloedearmoed

Anemy bart as jo lichem net genôch goed funksjonearjende reade bloedsellen hat, sadat jo lichemsweefsels net genôch soerstof kinne krije. Mei bloedearmoed kinne in protte dielen fan jo lichem wurch fiele, om't se net genôch soerstof krije om sûn te bliuwen of goed te funksjonearjen.

Oare symptomen fan bloedearmoed omfetsje:

• útputting
• abnormale hertslach
• duizeligheid of desoriëntaasje
• pine yn 'e holle of boarst
• kâlde fuotten as hannen
• bleek fel

Anemia hat in protte oarsaken. As jo ​​net genôch izer, folium, of fitamine B-12 yn jo systeem hawwe, kin in oanfolling foar it tekoart jo bloedearmoed behannelje.

As supplementen net helpe, sjoch dan nei jo dokter foar in ûndersyk en mooglike diagnoaze, sadat jo de ûnderlizzende tastân kinne behannelje.

6. Vitamine D-tekoart

Hypocalcemia, as in leech kalsiumnivo yn bloed, kin barre as jo net genôch fitamine D yn jo lichem hawwe. In protte fan 'e wichtige organen fan jo lichem, lykas jo nieren en spieren, fertrouwe op kalsy om goed te wurkjen. Jo bonken hawwe ek kalk nedich om sûn te bliuwen. Sûnder genôch fitamine D om jo te helpen kalk op te nimmen, kinne jo pine yn dizze organen en yn jo bonken fiele.

Oare symptomen omfetsje:

• body krampen
• spierspanningen of spasmen
• duizeligheid of betizing
• dommens
• oanfallen

7. Mononukleose

Mononukleose is fral bekend as mono, ek wol "de tússykte" neamd. It is in ynfeksje feroarsake troch it Epstein-Barr-firus. It is heul besmetlik, en ien fan 'e meast foarkommende symptomen is pine yn it lichem. Aken en wurgens kinne wurde feroarsake op in algemiene manier as fan ûntstekking en swelling dy't jo luchtwei blokkearje.

Oare symptomen omfetsje:

• ekstreme útputting
• swollen amandels as lymfeklieren
• útslach
• seare kiel
• koarts

8. Longûntstekking

Longûntstekking is in longynfeksje dy't jo heule respiratoire systeem kin beynfloedzje, dy't ferantwurdlik is foar jo sykheljen, swit, en oare wichtige funksjes. As jo ​​net goed kinne sykhelje, kin jo lichem net genôch soerstof krije om jo reade bloedsellen en weefsels sûn te hâlden. Dit kin pine en pine oer jo heule lichem feroarsaakje.

Oare symptomen omfetsje:

• hoastje
• pine yn jo boarst
• útputting
• mislikens
• spuie
• diarree
• sykheljen
• hite flitsen en kâlde swit
• koarts

9. Fibromyalgie

Fibromyalgie is in tastân wêr't jo heule lichem, ynklusief jo spieren en bonken, har útput, achy en gefoelich kin fiele. De oarsaak fan fibromyalgie is net wis, mar stressfolle barrens lykas fysyk trauma, sjirurgy, en ynfeksjes kinne it oansette.

Oare symptomen omfetsje:

• problemen mei sliepen
• gefoelichheid foar ljocht as lûd
• styfheit, fral moarns
• problemen ûnthâlden of tinke
• tinteljende gefoelens yn jo hannen en fuotten

10. Kronysk wurgensyndroam

Chronisch wurgensyndroam (CFS) is in tastân wêrtroch't jo jo wurch en swak fiele, lykas hoefolle rêst of sliep jo krije. It feroarsaket faak slapeloosheid. Om't jo lichem gjin rêst fielt of opnij is, kin CFS ek pine yn 'e spieren en gewrichten yn jo lichem feroarsaakje.

Oare symptomen omfetsje:

• problemen mei sliepen
• seare kiel
• hoofdpijn
• problemen ûnthâlden of tinke
• duizeligheid of betizing

11. Artritis

Artritis bart as jo gewrichten ûntsteane. Dit kin wurde feroarsake troch:

• it kraakbeen om jo gewrichten ôfbrekke, lykas by artrose
• ynfeksje yn in mienskiplike
• autoimmune omstannichheden dy't de bekleding om jo gewrichten ferslite, lykas reumatoïde artritis of SLE

Dizze kinne allegear pine yn jo gewrichten feroarsaakje en jo beweging beheine.

Oare symptomen fan artritis omfetsje:

• styfheit yn jo gewrichten
• swelling, waarmte as readheid om it gewricht hinne
• net in heule wei ferpleatse kinne

12. Lupus

Lupus bart as jo ymmúnsysteem de weefsels om jo lichem oanfalt, ynklusyf bloedfetten, organen en gewrichten. Fanwegen de skea en ûntstekking feroarsake troch dizze autoimmune tastân, binne pine en pine yn it lichem faak.

Oare symptomen omfetsje:

• útputting
• útslach
• koarts
• swelling of roodheid om gewrichten
• oanfallen
• gefoelichheid foar sinneljocht

13. Sykte fan Lyme

De sykte fan Lyme wurdt feroarsake troch de baktearje Borrelia burgdorferi ferspriede nei jo lichem troch in tikebyt. Achjes binne in faak symptoom, fral yn jo spieren en gewrichten. As de sykte fan Lyme net behannele wurdt, kin it neuromuskulêre en mienskiplike omstannichheden feroarsaakje, lykas artritis en gesichtsferlamming.

Oare symptomen omfetsje:

• útputting
• hite flitsen en kâlde swit
• koarts
• hoofdpijn

14. Histoplasmosis

Histoplasmosis is in skimmelynfeksje feroarsake troch loftboren út 'e boaiem as it mis fan flearmûzen of fûgels. Dizze binne faak rûnom bouprojekten, lânbougrûnen as hoalen, wêr't grutte hoemannichten spoaren yn 'e loft wurde frijjûn.

Lichemspinen binne in faak symptoom fan histoplasmose. Oare symptomen omfetsje:

• kjeld
• koarts
• boarst pine
• hoofdpijn
• hoastje

15. Meardere skleroaze

Multiple sklerose (MS) wurdt tocht dat it in autoimmune tastân is. It is in tastân fan it sintrale senuwstelsel wêryn it weefsel om jo senuwsellen, myelin neamd, ôfbrekt fanwegen konstante ûntstekking. De skea ûnderbrekt it fermogen fan jo senuwstelsel om sensaasjes goed oer te bringen. As resultaat kinne jo pine, pine, tinteljen, of oare abnormale gefoelens fiele.

Oare symptomen omfetsje:

• swakte
• útputting
• wazige fisy
• tydlike as permaninte blinens, typysk yn mar ien each
• problemen mei kuierjen of lykwichtich bliuwe
• problemen ûnthâlden of tinke

Wannear't jo dokter moatte sjen

Sykje oandacht foar medikaasje by need as jo ien fan 'e folgjende symptomen hawwe:

• problemen mei sykheljen
• problemen iten of drinken
• út de tiid reitsje
• oanfallen
• ekstreme wurgens of útputting
• minne hoest dy't nei in pear dagen net fuort sil

As oare, mylder symptomen langer dan twa wiken duorje, sjoch dan nei jo dokter. Se kinne jo ûndersykje foar in mooglike ûnderlizzende tastân. Se kinne jo dan in behannelingplan jaan om te helpen de pine te ferminderjen en de oarsaak te behanneljen.

Lês dit artikel yn it Spaansk.