Hoe't de fitnessfilosofy fan Bob Harper is feroare sûnt syn hertoanfal

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​noch oefenje mei de mentaliteit dat fitness sear moat om te wurkjen, dogge jo it ferkeard. Wis, d'r binne mentale en fysike foardielen om jo komfortsône foarby te triuwen en te wennen oan it ûngemaklik fielen. Ik bedoel, burpees? Net krekt in gesellich dutje op de bank. Mar de opkomst fan stoere AF -workouts (à la CrossFit as HIIT) en programma's (lykas Insanity en P90X) kinne sels de dreechste, sterkste, sterkste badass d'rfan ôffreegje, "Doch ik genôch?" "Moat ik mear dwaan?" "As ik de oare deis net sear bin, telde it dan ek?"

Nei syn skokkende hertoanfal werom yn 2017, Bob Harper, leginde foar sûnens en fitness en De grutste ferliezer alumn en gauw herstarten host (!), moast himsels deselde fragen stelle en syn heule fitnessfilosofy folslein evaluearje.

Om opnij te meitsjen: Harper krige in hertoanfal fan "widowmaker" (en wie, lykas hy ferklearret, njoggen minuten yn essinsje dea op 'e flier) yn in gymseal yn NYC yn febrewaris 2017. Gelokkich, tank oan dokters dy't krekt tafallich wiene op- site, hy krige CPR (cardiopulmonary reanimaasje) en in AED (automatyske eksterne defibrillator) waard brûkt om te skokken syn hert om it wer te slaan. Yn it sikehûs waard hy yn in medysk feroarsake koma brocht en brocht de folgjende wike ûnder wachtsjende eagen troch doe't hy begon te genêzen.

Earst is it wurdich op te merken dat Harper seit dat syn dokters syn hertoanfal taskriuwe oan in genetyske oanlis foar kardiale omstannichheden. Mar, dochs, as immen dat fysyk fit koe belibje dat soarte fan libbensferoarjende tsjinslach, wat betsjut dat foar de atleten dy't hy traint en dy fan ús dy't krekt stride troch ús folgjende swier-opheffen Tabatas? Bob's antwurd? Snij dysels wat slack.

Harper seit dat hy no aardiger is foar himsels, mar it wie net altyd sa, foaral wylst hy herstelde fan syn hertoanfal. Doe't er thúskaam, wie de ienige aktiviteit dêr't er frijmakke foar kuierjen, mar ek dat wie dreech. "As jo ​​beseffe dat jo amper om in blok kinne rinne as jo wend binne gekke CrossFit -workouts te dwaan en josels op praktysk deistige basis te triuwe ...

Harper jout ta dat hy wegere fan stipe fan freonen en famylje dy't it woe jaan. Hy herinnert in petear mei in freon wêr't hy him fertelt 'Ik fiel dat ik gjin superman mear bin'. "Ik fielde dat ik in lange tiid superman wie," seit Harper. "Dat wie ien fan 'e dreechste tiden yn myn libben," seit er.

De hersteltiid proses wie in fysike en geastlike útdaging, en ien Harper hie nea faced foar. "Oefenjen wie alles foar my," leit er út. "It wie wa't ik bin, of wa't ik wie, en dat wie myn identiteit." Doe waard it yn in split sekonde allegear fuorthelle, seit er. "Sprek oer selsrefleksje. Ik moast troch in identiteitskrisis gean en útfine wa't ik wie, want as ik net de man wie dy't yn 'e gym trainde en al dizze dingen die. Wa wie ik dan?"

Gelokkich, Harper hat kommen in lange wei sûnt doe, en no syn fitness outlook is feroare; it is mear ferjaanlik wurden.

"Fitness hat my altyd definieare. Ik fielde mysels, 'ik moat dit dwaan en ik moat de bêste wêze', en no bin ik krekt lykas, 'Witte jo wat? Ik doch gewoan it bêste dat ik kin en dat is goed genôch, ”leit er út.

It is net te sizzen dat syn sûnensskrik feroare net allinich syn fitnessmentaliteit, mar syn opfetting oer selssoarch as gehiel. Ien wichtich ding hat Harper altyd foarfjochte, mar is no noch mear lûd: nei jo lichem harkje. "It hat jierrenlang in haadstik west fan wat ik tsjin minsken haw sein; 'harkje nei jo lichem'," seit er. "As iets net goed fielt, is it jo lichem dat jo besykje te fertellen dat it net goed is."

Hy wit dit no al te goed: Seis wiken foar syn hertoanfal flau er flau yn 'e gym. Hy bestride dizzy spreuken, paste syn workouts oan om misselijkheid-triggers te foarkommen, mar negearre dochs tekens dat der wat serieus mis wie. "De freed foar [myn hertoanfal, op snein], moast ik in CrossFit -training ferlitte, om't ik sa dizich wie, en ik wie d'r sa oerstjoer oer," seit hy. "En ik wie op strjitte yn New York op myn hannen en knibbels, om't ik sa'n dizige stavering hie." As er werom sjocht, seit er dat er nei syn lichem harkje moatten hie en oan dokters fertelde, dy't syn symptomen ynearsten as duizeligheid skreaunen, dat wat serieus ferkeard fielde.

Brûk syn les as motivaasje om jo eigen doelen werom te setten, om't it in ferliezende striid is om te besykjen it allegear te dwaan of geweldich te wêzen yn alles, seit Harper. "It is ûnmooglik en it begjint jo as stront te fielen," seit hy oprjocht. It is iets dat hy seit dat hy himsels regelmjittich moast herinnerje, om't hy de krêft opbout dy't hy ferlear tidens herstel. "Jo witte, ik krij it werom, en dat moat goed wêze, want as it net is, wat is it alternatyf? Gewoan sa min oer mysels fiele? Seit Harper." Dat is it net mear wurdich. "

In oare game-changer foar de all-star trainer post-hertoanfal wie syn ympuls om te fertragen-syn workouts, syn go-go-go saaklike mentaliteit, en sels syn trainingssessjes mei kliïnten en freonen. It doel? Om mear oanwêzich te wêzen of "wêze hjir no," sa't ien fan syn favorite armbanden seit. "Ik wie altyd sa rjochte op wat der folgjende is," jout er ta. "Dat wie foar my altyd in grutte driuwfear: 'Wat is it folgjende boek?' 'Wat is de folgjende sjo? It moat grut wêze.' Mar ik realisearre my no mear as ea dat jo moatte wurdearje wêr't it ek is dat jo binne, om't it libben op in dime kin feroarje."

Dat as jo jo útbaarnd fiele as jo gewoan gjin wille mear hawwe mei fitness, stelt Harper foar om jo training werom te nimmen nei de basis. "Ik ûntdekke wer oefenjen, en it hat echt leuk west," seit hy. Wylst hy noch CrossFit oefenet, kinne jo fine dat hy it mingje mei SoulCycle en hot yoga. "Ik haatte yoga," jout er ta. "Mar ik haat it om konkurrinsjele redenen. Ik soe d'r yn wêze en ik soe gewoan wêze om nei 'Miss Cirque du Soleil' hjir te sjen, en ik koe d'r net de helte fan dwaan. Mar no? Ik ha it net echt soarch."

Dizze twadde kâns op it libben hat Harper noch in oar platfoarm jûn om it libben fan minsken te feroarjen. Dizze kear rjochtet hy him op oare oerlibbenen fan hertoanfal lykas himsels. Troch in gearwurkingsferbân mei Survivors Have Heart, in beweging makke troch AstraZeneca dy't him rjochtet op neisoarchsoarch foar oerlibbenen dy't in protte trochgeane fan wat Harper oer himsels praat: gefoelens fan kwetsberens, betizing, eangst, en gewoan fiele dat se net harsels binne.

Foar it twadde jier op rige slút Harper krêften gear mei Survivors Have Heart dy't stêden besykje foar meardaagse eveneminten dy't oerlibbenen, fersoargers en leden fan 'e mienskip byinoar bringe. Se binne fan doel de kâns te jaan foar grutter bewustwêzen fan en belangstelling foar hert sykte en herstellen nei hertoanfal om op syn beurt pasjinten en leafsten te helpen mei har nije libben te gean.

Resinsje foar