Hoe kinne jo in bloeddrukkaart lêze om jo risiko op hypertensie te bepalen

Kontint

• Ken jo bloeddruknûmers
• Bloeddruknivo's foar bern
• Hoe kinne jo in lêzing nimme
• Behanneling
• Foar hege bloeddruk
• Foar lege bloeddruk
• Komplikaasjes
• Previnsje
• Sprek mei jo dokter

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk mjit de omfang fan 'e krêft fan bloed op jo muorren fan jo bloedfet as jo hert pompet. It wurdt metten yn millimeter kwik (mm Hg).

Systolyske bloeddruk is it boppeste nûmer yn in lêzing. It mjit de druk op bloedfetten as jo hert bloed nei jo lichem perset.

Diastolyske bloeddruk is it ûnderste nûmer yn in lêzing. It mjit de druk op bloedfetten tusken hertbeatsen, wylst jo hert follet mei bloed dat weromkomt fan jo lichem.

It is wichtich om jo bloeddruk te behearjen:

• Hypertensie, of bloeddruk dy't te heech is, kin jo risiko bringe foar hert sykte, fisyferlies, nierfalen, en beroerte.
• Hypotensje, of bloeddruk dy't te leech is, kin serieuze side-effekten feroarsaakje, lykas duizeligheid of flauwens. Strang lege bloeddruk kin organen beskeadigje troch se bloedstream en soerstof te ûntnimmen.

Ken jo bloeddruknûmers

Om jo bloeddruk te behearjen, moatte jo wite hokker bloeddruknûmers ideaal binne en hokker oarsaak binne foar soargen. Folgjende binne de bloeddrukbereiken dy't wurde brûkt om diagnoaze hypotensie en hypertensie by folwoeksenen.

Yn 't algemien hat hypotensje mear betrekking op symptomen en spesifike situaasjes dan op krekte oantallen. De getallen foar hypotensje tsjinje as hantlieding, wylst de getallen foar hypertensie krekter binne.

As jo ​​nei dizze getallen sjogge, merk dan op dat mar ien derfan te heech hoecht te wêzen om jo yn in hypertensive kategory te setten. As jo ​​bloeddruk bygelyks 119/81 is, soene jo wurde beskôge as hypertensie fan stap 1.

Bloeddruknivo's foar bern

Bloeddruknivo's binne oars foar bern dan foar folwoeksenen. Bloeddrukdoelen foar bern wurde bepaald troch ferskate faktoaren, lykas:

• leeftyd
• geslacht
• hichte

Sprek mei de bernedokter fan jo bern as jo soargen hawwe oer har bloeddruk. De bernedokter kin jo troch de kaartsjes rinne en jo helpe om de bloeddruk fan jo bern te begripen.

Hoe kinne jo in lêzing nimme

D'r binne in pear manieren om jo bloeddruk te kontrolearjen. Jo dokter kin jo bloeddruk yn har kantoar kontrolearje. In protte apotheken biede ek fergees stasjons foar bloeddrukmonitoaring oan.

Jo kinne it ek thús kontrolearje mei bloeddrukmonitors thús. Dizze binne te keap yn apotheken en medyske leveringswinkels.

De American Heart Association adviseart in automatyske bloeddrukmonitor thús te brûken dy't bloeddruk op jo boppearm mjit. Bloeddrukmonitors foar pols as finger binne ek te krijen, mar kinne net sa krekt wêze.

As jo ​​jo bloeddruk nimme, soargje der dan foar dat jo:

• sit stil, mei jo rêch rjocht, fuotten stipe, en skonken ûnkrúste
• hâld jo boppearm op hertnivo
• soargje derfoar dat it midden fan 'e manchet direkt boppe de elleboog rêst
• mije oefening, kafee, of smoken foar 30 minuten foardat jo jo bloeddruk nimme

Behanneling

Jo lêzen kin in bloeddrukprobleem oanjaan, sels as mar ien getal heech is. It makket net út hokker kategory bloeddruk jo hawwe, it is wichtich om it regelmjittich te kontrolearjen. Sprek mei jo dokter oer hoe faak jo jo bloeddruk thús moatte kontrolearje.

Skriuw de resultaten yn in bloeddrukjournal en diel se mei jo dokter. It is in goed idee om jo bloeddruk mear dan ien kear op ien sitting te nimmen, sawat trije oant fiif minuten útinoar.

Foar hege bloeddruk

As jo ​​hege bloeddruk hawwe, kin jo dokter it nau besjen. Dit komt om't it in risikofaktor is foar hert sykte.

Ferhege bloeddruk is in tastân dy't jo risiko set foar hypertensie. As jo ​​it hawwe, kin jo dokter libbenswizigingen suggerearje lykas it iten fan in hert-sûn dieet, besunigje op alkohol en regelmjittich oefenje. Dizze kinne helpe om jo bloeddruknûmers nei ûnderen te bringen. Jo hawwe miskien gjin medisinen nedich.

As jo ​​hypertensie fan poadium 1 hawwe, kin jo dokter libbenswizigingen en medikaasje foarstelle. Se kinne in medisyn foarskriuwe lykas in wetterpil as diuretika, in angiotensin-konvertearjende enzyme (ACE) remmer, in angiotensine II-receptorblokker (ARB), as in kalsiumkanaalblokker.

Stage 2 hypertensie kin behanneling nedich wêze mei feroaringen fan libbensstyl en in kombinaasje fan medisinen.

Foar lege bloeddruk

Lege bloeddruk hat in oare behannelingoanpak nedich. Jo dokter kin it miskien hielendal net behannelje as jo gjin symptomen hawwe.

Lege bloeddruk wurdt faak feroarsake troch in oare sûnenssoarch, lykas in skildklierprobleem, medyske side-effekten, útdroeging, sûkersykte, of bloed. Jo dokter sil dizze tastân wierskynlik earst behannelje.

As it ûndúdlik is wêrom't jo bloeddruk leech is, kinne behannele opsjes omfetsje:

• mear sâlt ite
• mear wetter drinke
• kompresjekousen drage om te foarkommen dat bloed yn jo skonken gearkomt
• in kortikosteroïd nimme lykas fludrocortison om bloedvolumint te ferheegjen

Komplikaasjes

Unbeheare hege as lege bloeddruk kin serieuze komplikaasjes feroarsaakje.

Hege bloeddruk is folle faker dan lege bloeddruk. It is dreech om te witten wannear't jo bloeddruk heech is, útsein as jo it kontrolearje. Hege bloeddruk feroarsaket gjin symptomen oant jo yn hypertensive krisis binne. In hypertensive krisis freget needsoarch.

Unbeheard litten, hege bloeddruk kin feroarsaakje:

• beroerte
• hertoanfal
• aorta-disseksje
• aneurisme
• metabolike syndroom
• nier skea of ​​steuring
• fyzje ferlies
• ûnthâld problemen
• floeistof yn 'e longen

Oan 'e oare kant kin lege bloeddruk feroarsaakje:

• duizeligheid
• flau
• blessuere fan falle
• hert skea
• harsenletsel
• oare oargelskea

Previnsje

Lifestyle-feroaringen kinne helpe by it foarkommen fan hege bloeddruk. Besykje de folgjende tips.

• Eat in hert-sûn dieet dat in soad fruit en grienten, folsleine korrels, sûne fetten en leechfetproteïne befettet.
• Ferminderje jo natriumferbrûk. De American Heart Association adviseart jo natrium-yntak ûnder 2400 milligrams (mg) te hâlden mei ideaal net mear dan 1500 mg per dei.
• Sjoch jo dielen om te helpen in sûn gewicht te behâlden.
• Ophalde te smoken.
• Regelmjittich oefenje. As jo ​​op it stuit net aktyf binne, begjin dan stadich en wurkje jo de measte dagen oant 30 minuten oan oefening.
• Oefenje techniken foar stress-reliëf, lykas meditaasje, yoga, en fisualisaasje. Kronike stress as heul stressfolle barrens kinne bloeddruk stevich stjoere, sadat it behearen fan jo stress kin helpe om jo bloeddruk te behearjen.

Sprek mei jo dokter

Minsken mei chronike, ûnkontroleare hege bloeddruk ûntwikkelje faker in libbensgefaarlike tastân.

As jo ​​lege bloeddruk hawwe, hinget jo perspektyf ôf fan 'e oarsaak. As it wurdt feroarsake troch in net behannele ûnderlizzende tastân, kinne jo symptomen eskalearje.

Jo kinne jo risiko op serieuze komplikaasjes ferminderje troch jo hege of lege bloeddruk te behearjen. Dit kin libbenswizigingen en medisinen omfetsje, as foarskreaun. Sprek mei jo dokter om de bêste behanneling foar jo te finen.

Lês dit artikel yn it Spaansk.