Feroarje of behannelje biotine-oanfollingen?

Kontint

• Belang fan biotine
• Tekoart
• Effekten op hûdsoarch
• Biotin oanfollingen en akne
• Hoe kinne jo akne behannelje mei B-vitaminen?
• Hawwe biotine-oanfollingen side-effekten?
• Koe bemuoie mei laboratoariumtests
• Koe ynteraksje mei bepaalde medisinen
• Kin de opname fan oare fiedingsstoffen ferminderje
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

De B-fitaminen binne in groep fan acht yn wetter oplosbere fitaminen dy't fitamine B7 omfiemet, ek wol biotine neamd.

Biotine is essensjeel foar optimale sûnens, en jûn dat jo lichem it net produseart, is it wichtich om der genôch fan te iten of iten of oanfollingen.

Dizze fiedingsstof is al lang bekend om syn rol yn it behâld fan sûne hûd, hier, en neils. Eins waard it oarspronklik betocht fitamine H, neamd nei de Dútske wurden "haar" en "haut", dy't respektivelik "hier" en "hûd" betsjutte.

Dochs hawwe jo miskien ek heard dat regelmjittich nimme biotine-oanfollingen akne kinne feroarsaakje.

Dit artikel biedt in oersjoch fan biotine-oanfollingen en leit út oft se akne en oare hûdomstannichheden ferbetterje of fergrutsje.

Belang fan biotine

Biotine is in essensjeel diel fan bepaalde enzymen dy't nedich binne om fetten, aaiwiten en koalhydraten te metabolisearjen. Sadwaande helpt dizze fitamine spiisfertarring en enerzjyproduksje, dy't beide needsaaklik binne foar minsklike groei en ûntwikkeling (1,,).

Derneist hat nijer ûndersyk ûntdekt dat biotine wierskynlik in folle gruttere rol spilet yn gene ekspresje en neurologyske sûnens dan yn earste ynstânsje tocht waard (,,).

Tekoart

Oft biotine-tekoart wurdt feroarsake troch in ûnfoldwaande yntak as in genetyske mankemint, it liket by te dragen oan guon inflammatoire en immunologyske steuringen (,).

Hoewol tekoart seldsum is, hawwe froulju dy't swier binne of boarstfieding in heger risiko hawwe troch feroaringen yn biotine-metabolisme (,).

Algemiene tekens en symptomen fan biotine-tekoart omfetsje (1):

• hierferlies of tinner
• in reade, skubbere útslach om 'e eagen, noas as mûle
• brosse neils
• depresje
• wurgens
• oanfallen

Opfallend hawwe guon fan dizze symptomen ynfloed op it hier, hûd en nagels. Dit is ien reden wêrom't biotine in reputaasje hat opdien foar it profitearjen fan dizze lichemsdielen.

Biotine spilet in wichtige rol yn gene-ekspresje, spiisfertarring en metabolisme. Guon symptomen fan tekoart omfetsje hierferlies, útslach op it gesicht, en brosse nagels.

Effekten op hûdsoarch

Biotine wurdt faak befoardere as behanneling foar dermatitis en in manier om hûdsûnens te ferbetterjen. Mar allinich beheinde saakstúdzjes - meast by berntsjes - stypje dizze foardielen ().

Sadwaande is ekstra ûndersyk nedich om te bepalen oft biotine-oanfollingen de sûnens fan 'e hûd kinne ferbetterje by folwoeksenen dy't net tekoart hawwe yn dizze fitamine.

Biotin oanfollingen en akne

Op it stuit is d'r minimale bewiis dat it nimmen fan biotine-oanfollingen akne feroarsaket.

De logika efter sokke oanspraken hat mear te krijen mei pantoteensoer, as fitamine B5, dan mei biotine.

Pantothenic acid spilet in wichtige rol yn 'e funksje fan' e epidermale hûdbarriêre, dy't de bûtenste laach fan jo hûd is ().

Dit feit, tegearre mei bewiis dat guon pantothenic-acid-basearre produkten de hûd ferwiderje kinne, is wêrom guon minsken leauwe dat pantothenic acid in wichtige rol spilet yn 'e oarsaak en behanneling fan akne.

Plus teoretisearje guon minsken dat biotine-oanfollingen akne kinne feroarsaakje troch te bemuoien mei de opname fan pantothenic acid, om't jo lichem itselde paad brûkt om beide fiedingsstoffen op te nimmen ().

Gjin ûndersiken hawwe lykwols oantoand dat it nimmen fan biotine-oanfollingen of it hawwen fan in tekoart oan pantotheensoere akne feroarsaket. Krekt oarsom, út ûndersyk docht bliken dat supplementen fan biotine en pantoteensoere kinne helpe by it behanneljen fan de tastân.

Biotin hat in reputaasje foar sawol ferbetterjen fan hûdsûnens as mooglik akne feroarsaakje. Mear ûndersyk oer dizze ûnderwerpen is nedich om dizze oanspraken te stypjen.

Hoe kinne jo akne behannelje mei B-vitaminen?

Hoewol wurdt sein dat biotine akne feroarsaket, hat wat ûndersyk fûn dat it comedonale akne kin ferbetterje, wat wurdt karakterisearre troch symptomen lykas swartkoppen en wytkoppen op 'e foarholle en kin ().

Derneist kin dizze fitamine bysûnder nuttich wêze foar it kontrolearjen fan flokken en it werjaan fan irriteraasje fan akne dy't reade, flakke útslaggen op 'e hûd hat feroarsake ().

Ien 12-wike stúdzje yn folwoeksenen mei milde oant matige akne fûn dat dejingen dy't sawol in aktuele crème brûkten as in orale oanfolling mei biotine en oare fitaminen wichtige ferbetteringen ûnderfûnen basearre op it wrâldwide aknesysteem ().

Hoewol dizze stúdzje potensjeel toant foar it brûken fan biotine foar it behanneljen fan akne, is it wichtich om te notearjen dat de resultaten net allinich kinne wurde taskreaun oan biotine, om't oare vitaminen en fiedingsstoffen ek oanwêzich wiene yn 'e behannelingen.

Neist biotine is fitamine B5 ûndersocht as akneebehandeling.

Bygelyks in 12-wike-stúdzje yn 41 folwoeksenen mei milde oant matige akne observearre in signifikante reduksje yn ûntsteane letsels by dyjingen dy't in oanfolling op pantothenic-soere konsumearden, fergelike mei in placebogroep ().

Op it stuit binne d'r gjin offisjele oanbefellings oer de dosaasje fan biotine of fitamine B5 om akne te behanneljen, dus it is it bêste om in dermatolooch of dokter te rieplachtsjen om in feilige oanpak te meitsjen.

Sawol biotine as fitamine B5, ek wol bekend as pantothenic acid, hawwe potensjeel toand foar it behanneljen fan akne.Offisjele oanbefellings oer dosinten binne lykwols noch net fêststeld.

Hawwe biotine-oanfollingen side-effekten?

Salang't biotine-oanfollingen wurde nommen lykas foarskreaun troch in soarchferliener, lykje se gjin earnstige side-effekten te hawwen.

As jo ​​dizze oanfollingen nimme, is it lykwols wichtich om de folgjende potensjele effekten yn gedachten te hâlden.

Koe bemuoie mei laboratoariumtests

Yn 2017 joech de Food and Drug Administration (FDA) in offisjele feiligenskommunikaasje út dy't medyske oanbieders en konsuminten ynformeare oer de mooglikheid dat biotine-oanfollingen kinne ynterferearje mei ferskate labtests en falske resultaten feroarsaakje (,).

Dêrom moatte jo jo medyske leveransier ynformearje as jo dizze oanfollingen nimme foardat jo bloedwurk dien hawwe.

Koe ynteraksje mei bepaalde medisinen

Biotinesupplementen kinne ynterferearje mei hoe't jo lever bepaalde medisinen ferwurket.

Fierder kinne guon medisinen biotinnivo's ferleegje troch de ferdieling fan 'e fitamine yn it lichem te ferheegjen en it bedrach opnommen yn' e darmen te ferminderjen.

Dizze omfetsje it folgjende, lykas oare antikonvulsive medisinen brûkt foar behanneling fan epilepsy (1):

• carbamazepine
• primidon
• fenytoin
• fenobarbital

Kin de opname fan oare fiedingsstoffen ferminderje

Jo lichem brûkt itselde paad om biotine op te nimmen as oare fiedingsstoffen, lykas alfa-lipoïnezuur en fitamine B5. Dit betsjut dat dizze tegearre opnimme kin de opname fan beide () ferminderje.

Derneist hat it proteïne avidin, dat wurdt fûn yn rau aaiwiten, oanstriid te binen mei biotine yn 'e tinne darm, wêrtroch de opname fan' e fitamine wurdt fermindere. Sadwaande kin it konsumearjen fan twa as mear rau of te min aaiwiten elke dei in biotine-tekoart feroarsaakje (17).

Yn 't algemien wurde biotine-oanfollingen beskôge as feilich as se wurde oannaam as foarskreaun. Mooglike side-effekten omfetsje ynteraksje mei bepaalde medisinen, fermindere opname fan oare fitaminen, en falske labresultaten.

De ûnderste rigel

Biotine is in essensjeel yn wetter oplosber fitamine dat jo lichem net sels kin produsearje. Dêrom moatte jo genôch derfan konsumearje fia iten en oanfollingen om optimaal metabolisme, groei en ûntwikkeling te garandearjen.

In tekoart oan dizze fitamine kin hier en hûd beynfloedzje en kin sels ekstreme symptomen feroarsaakje lykas depresje en oanfallen.

Hoewol biotine-oanfollingen helpe in tekoart te foarkommen, leauwe guon dat se akne kinne feroarsaakje of fergrutsje. Nijer ûndersyk toant lykwols dat biotine en oare B-vitaminen kinne helpe by it behanneljen fan de tastân.

As jo ​​beslute om biotine te brûken foar it behanneljen fan akne, moatte jo derfoar kontrolearje mei in dermatolooch of oare soarchferliener om te soargjen dat jo in feilige dosaasje nimme. Sykje by it keapjen fan in produkt ien mei sertifikaasje fan tredden.

Winkelje online foar biotine.