Skriuwer: Sara Rhodes
Datum Fan Skepping: 13 Febrewaris 2021
Datum Bywurkje: 1 July 2024
Anonim
Zelfmassage. Fasciale massage van gezicht, hals en decolleté. Geen olie.
Fideo: Zelfmassage. Fasciale massage van gezicht, hals en decolleté. Geen olie.

Kontint

Oft jo nij binne foar hurdrinnen of in betûfte feteraan, ynvestearje yn in goed rinnende horloazje kin in serieus ferskil meitsje yn jo training.

Wylst GPS -horloazjes al in oantal jierren besteane, hawwe mear resinte ferzjes updates dy't it rinnen leuker en effektiver meitsje. Nije muzykmooglikheden, bygelyks, kinne runners muzyk downloade en harkje direkt fan har horloazje sûnder in tillefoan te hoege te dragen. (Related: De bêste rintips fan alle tiden)

Njonken GPS- en muzykfunksjes hawwe de measte rinnende horloazjes no hertslachmonitors, personaliseare workouts, aktiviteits folgjen, en oare yngeande trainingynformaasje dy't jo kinne helpe jo lichem en prestaasjes better te begripen. Disclaimer: Hoewol dizze ynsjoch nuttich binne, is it altyd it bêste om earst nei jo lichem te harkjen en trainingsgegevens te brûken as oanfoljende ynformaasje. As jo ​​​​tinke dat jo te rjochte wurde op 'e sifers, kin tagong hawwe ta gegevens lykas dit úteinlik skealik wêze, net nuttich.


Guon rinnende horloazjes dûbelje as fitness trackers, wat betsjuttet dat se mooglikheden hawwe foar mear sport. Hoewol dit gewoanlik gewoane aktiviteiten omfettet lykas fytsen, yoga, of HIIT-workouts, kinne guon opsjes yn it wetter wurde droegen om swimronden te folgjen, wylst oaren aktiviteiten automatysk werkenne foar ekstra gemak. (Related: De bêste fitnesstracker foar jo persoanlikheid)

As it giet om it kiezen fan in rinnend horloazje, as jo in casual loper binne, kinne GPS- en hertslachmonitorfunksjes genôch wêze. Dizze twa funksjes allinich kinne jo jo tempo, ôfstân, hertslachsône en splits fertelle - en as se wurde uploaden nei jo smartphone as in oar apparaat, lit jo rinnende rûte sjen. As jo ​​yn priis steane, biede horloazjes mear funksjes. De folgjende tier horloazjes sille djipgeande trainingsynformaasje en folgjen fan multi-sport hawwe-dit binne geweldig foar triatleten as mear serieuze runners dy't detaillearre ynformaasje wolle oer har training.

Dan komme premium horloazjes, dy't alle boppesteande funksjes en mear hawwe. Dizze rinnende horloazjes mei hegere prizen kinne detaillearre kaarten (en sels golfbanen) downloade fia de GPS-funksjes. Se omfetsje ek avansearre trainingynformaasje - lykas hydratisaasjetrackers en prestaasjesmetriken - en wat serieus batterij libben. (Relatearre: De bêste fergese rinnende apps foar elke soart training)


It beslút kin oerweldigjend wêze, mar gelokkich binne d'r in protte opsjes foar rinnende horloazjes yn ferskate priisklassen om út te kiezen. Oft jo in goedkeape kar wolle foar begjinners, in high-tech opsje foar mear betûfte runners as lange ôfstân, of in smartwatch mei multi-sportfunksjes, jo sille hjir gjin problemen hawwe om de juste fit te finen foar jo behoeften.Hjirûnder binne de bêste rinnende horloazjes op 'e merke, mei opsjes foar elk budzjet en type loper.

Bêste rinnende horloazje foar begjinners: Garmin Forerunner 45

De Garmin Forerunner 45 is in geweldich horloazje as jo nij binne om te rinnen of gewoan besykje yn budzjet te bliuwen. It hat in hertslachmonitor (in wolkom foarútgong fan 'e foarige ferzje fan dit horloazje), en in yndrukwekkende batterijlibben fan 7 dagen fol yn in strak en lichtgewicht pakket dat jo elke dei komfortabel kinne drage. En hoewol dit wurdt beskôge as in betelber rinnend horloazje, hat it noch Garmin's top-of-the-line GPS-tracking. Troch it te ferbinen mei jo smartphone, sille jo ek tillefoannotifikaasjes kinne sjen en tagong krije ta de oerienkommende Garmin Connect -app, dy't it fergese coachingsysteem fan Garmin omfettet om jo te helpen jo doelen te berikken.


Keapje it: Garmin Forerunner 45, $150, $200, amazon.com

Bêste mei muzyk: Garmin Vivoactive Music 3

Wat bang foar jo jild oanbelanget, stiet dit horloazje boppe op 'e list. In oare kwaliteitskeuze fan Garmin, it hat alle mooglikheden fan 'e Forerunner 45, hjirboppe, mar lit jo ek maksimaal 500 ferskes direkt op it horloazje downloade en hat in ynboude feiligensfunksje - alles foar mar $ 50 mear. (Besibbe: 170+ Epyske workout -ferskes om jo spyllist op te fleurjen)

It feiligensapparaat is benammen ynnovatyf; salang't jo horloazje is pareare mei jo smartphone, kinne jo de sydknop hâlde oant jo it horloazje fiele trilje fiele. Op dit punt sil it in berjocht en jo hjoeddeistige lokaasje stjoere nei jo foarladen needkontakten. Wylst feiligensfunksjes lykas dizze faak oersjoen wurde, is it foaral nuttich foar dyjingen dy't genietsje fan allinich bûten rinnen - jo kinne noait te foarsichtich wêze. (Relatearre: Wat froulju dogge om feilich te fielen wylst se rinne)

Keapje it: Garmin Vivoactive Music 3, $ 219, amazon.com

Bêste goedkeape opsje: Fitbit Charge 3

Hoewol dit technysk in fitnesstracker is, hat it in protte fan deselde funksjes as in rinnend horloazje en is it in geweldige budzjetfreonlike opsje. Fitbit-modellen rjochtsje har noch op bepaalde trainingsaspekten, lykas stappen, hertslach en aktiviteitsfolchjen, en it komt yn in folle lytser pakket - ideaal foar dyjingen dy't net yn 'e bulte rinnende horloazje binne. Boppedat hat it in batterijlibben fan 7 dagen en kin it tempo en ôfstân folgje sa lang it is ferbûn mei jo smartphone.

Keapje it: Fitbit Charge 3, $ 98, $150, amazon.com

Bêste high-end rinnende horloazje: Garmin Fenix ​​6 Sapphire

Garmin's Fenix-searje is de bêste fan 'e bêste. As jo ​​​​ree binne om mear te beteljen foar in opsje fan topkwaliteit, pareart dit yn essinsje in hege ein smartwatch mei in GPS-horloazje. It hat in batterijlibben fan 9 dagen en jout jo yngeande trainingsynformaasje net allinich foar rinnen, mar ek foar oare soarten sporten en fysike aktiviteit. It hat ek in yndrukwekkend ynboude GPS-kaartsysteem wêrmei jo in foarbepaalde rûte kinne folgje mei turn-by-turn oanwizings, of folgje in rûnreisrûte dy't it foar jo yn kaart bringt op basis fan jo begjinpunt en winske ôfstân.

Guon fine it miskien in bytsje te robúst foar har smaak, mar de duorsume konstruksje en hege technyske funksjes hawwe mear dan make-up foar. Ien resinsint sei: "Dit horloazje hat myn oanpak en entûsjasme foar fitness frijwat feroare. Ik rekommandearje it sterk. Ik makke my soargen oer de grutte, mar spyt my hielendal net foar de grutste ferzje. De ekstra batterijlibben en lêsberens binne it wurdich. ”

Keapje it: Garmin Fenix ​​6 Sapphire, $650, $800, amazon.com

Bêste smartwatch foar rinnen: Apple Watch 5 Nike Series

Net elkenien hâldt fan it idee om altyd in rinnend horloazje te dragen, dus gean mei in smartwatch dy't de mooglikheid hat om jo rinnen te folgjen is in geweldich alternatyf. Bygelyks, de Apple Watch Series 5 jout jo it bêste fan beide wrâlden. Neist it funksjonearjen as in typyske smartwatch, kinne jo ek profitearje fan rinnende spesifike funksjes dy't it unyk meitsje.

Dizze omfetsje audio-begelaat runen troch de Nike Club-app om jo op spoar en motivearre te hâlden, sels as jo allinich rinne, en in yndrukwekkend krekte GPS. "De manier wêrop jo muzyk kinne kontrolearje wylst jo op 'e flecht binne is geweldich," skreau ien winkeler. "De statistiken dy't it toant foar dingen lykas in bûtenloop of fytse en sels gewichttraining binne geweldig." (Related: De bêste workout -apps om no direkt te downloaden)

Keapje it: Apple Watch Series 5, $ 384, amazon.com

Bêste GPS Running Watch: Garmin Forerunner 945

Dit is in geweldich GPS-rinnende horloazje mei multi-sportmooglikheden foar triatleten as serieuze runners dy't oanfolle mei cross-training. It hat betroubere, auto-herkenbere tracking foar fytsen en swimmen tegearre mei rinnen, en it leveret nuttige ynsjoch yn training lykas prestaasjesbetingsten, trainingstatus, VO2 max, en trainingseffekt. It kin jo sels helpe om jo herstellen te folgjen en te soargjen dat jo jo lichem jouwe wat it nedich is. Gelokkich is de bêste funksje-neist de batterijlibben fan 2 wiken-de stretchy band dy't past by jo pols en makket it maklik foar beweging, ynstee fan 'e stive rubberbannen dy't faaks komme mei rinnende horloazjes. Ien resinsint neamde dit in "ongelooflijk apparaat" en sei dat it har mooglik makket "alles tinkber te folgjen."

Keapje it: Garmin Forerunner 945, $ 550, $600, amazon.com

Bêste digitale: Timex Ironman Watch

Soms is in hege tech GPS-horloazje bûten it budzjet, en soms moatte jo gewoan útskeakelje. Wat de reden ek is, dit is in betrouber digitaal horloazje dat jo splitsingen sil folgje en jierrenlang duorje - ik haw dit horloazje persoanlik sûnt de middelbere skoalle besit, en it giet noch altyd sterk. Hoewol it jo kilometers net kin folgje, is it in geweldige manier om net allinich foar de nûmers út te stekken en te rinnen, mar gewoan om't jo derfan hâlde.

It is lichtgewicht genôch om elke dei te dragen en waterdicht, sadat jo it sels kinne drage foar oefeningen yn it swimbad. It bêste diel, hoewol? It sil jo gewoan $ 47 werombringe. (Relatearre: Workouts foar ynterval rinnen dy't jo noch rapper meitsje)

Keapje it: Timex Ironman, $ 47, $55, amazon.com

Bêste foar lange ôfstannen: Suunto 9 Baro

De bêste opsje foar ôfstânrinners, dit rinnende horloazje hat in wirklik yndrukwekkende batterijlibben dy't oant 120 oeren kin duorje op ultra-modus. En om't GPS -tracking in tol kin nimme op 'e batterij, brûkt dit slimme horloazje in kombinaasje fan GPS- en bewegingssensorgegevens om de trackingnauwkeurigens te ferbetterjen sûnder in serieuze drain op' e batterij te pleatsen. Wat mear is, it warskôget jo as it begjint te leech te rinnen en suggerearret om te wikseljen nei syn enerzjybesparjende modus. It horloazje is ek hifke om te soargjen dat it duorsum is foar jo swierste - en langste - aventoeren. (Ferlykber: De bêste rinnende skuon foar lange ôfstannen)

Keapje it: Suunto 9, $ 340, $500, amazon.com

Resinsje foar

Advertinsje

Foar Dy

5 Foardielen fan stadich ite

5 Foardielen fan stadich ite

Eten wurdt tadich tinner, om't d'r tiid i foar it gefoel fan êden om it brein te berikken, wat oanjout dat de mage fol i en dat it tiid i om op te hâlden mei iten.Dernei t, hoe faker...
Fiberryk iten en 6 wichtichste foardielen foar sûnens

Fiberryk iten en 6 wichtichste foardielen foar sûnens

Fiber binne ferbiningen fan plantaardige oar prong dy't net troch it lichem fertarre wurde en dy't yn guon fieding kinne wurde fûn, lyka fruit, griente, granen en granen. In adekwate kon ...