10 ûnbidige sûnensfoardielen fan swarte tee

Kontint

• 1. Foarkomt te betiid âlder wurden
• 2. Fermastert de spiisfertarring
• 3. Fermindert appetit en fermindert
• 4. Helpt diabetes te kontrolearjen
• 5. Fergruttet de kâns om swier te wurden
• 6. Helpt de hûd te reinigjen
• 7. Mindert cholesterol
• 8. Foarkomt atherosklerose en ynfarkt
• 9. Hâldt it brein op alert
• 10. Helpt by it foarkommen fan kanker
• Hoe kinne jo swarte tee meitsje
• Kontraindikaasjes

Swarte tee ferbetteret de spiisfertarring, helpt jo gewicht te ferliezen, kontroleart sûkersykte en fergruttet de kâns dat froulju swier wurde.

It ferskil tusken griene tee en swarte tee is yn 'e behanneling fan' e blêden, om't beide fan deselde plant komme, Camellia sinensis, yn griene tee binne de blêden lykwols koeler, en wurde se allinich troch de hjitte trochjûn, en yn swarte tee wurde se oksideare en fermenteare, wat har smaak noch yntinsiver makket en har medisinale eigenskippen wat feroaret.

De wichtichste foardielen fan swarte tee binne:

1. Foarkomt te betiid âlder wurden

Swarte tee is ryk oan anty-oksidanten dy't wurkje om alle sellen te profitearjen, se foarkomme oermjittige oksidaasje, wêrtroch bettere sellulêre soerstof kin wurde, en as konsekwinsje bliuwe de sellen langer sûn.

2. Fermastert de spiisfertarring

Swarte tee is in geweldige kar as jo in folsleine mage hawwe, om't it direkt op it spiisfertarring hannelt, de spiisfertarring fasilitearret en it lichem suveret.

3. Fermindert appetit en fermindert

Regelmjittige konsumpsje fan in kopke swarte tee ferminderet de appetit, en de drang om snoep te iten, wat helpt om metabolike syndroam te bestriden en de taille te ferdunken. Swarte tee fermindert de honger en fersnelt it stofwikseling, mar hjirfoar is it ek wichtich om in lykwichtich dieet te iten mei in pear fetten en sûkers en ryk oan fruit, griente, folsleine granen, sied en fisk. It is ek essensjeel om alle dagen fysike aktiviteit te oefenjen, lykas 30 minuten kuierje.

4. Helpt diabetes te kontrolearjen

Swarte tee hat in hypoglykemyske aksje, is in goed helpmiddel yn gefal fan sûkersykte of foar-sûkersykte fanwegen it genêzende effekt dat it hat op pankoatyske β-sellen.

5. Fergruttet de kâns om swier te wurden

Regelmjittich drinken fan 2 kopkes swarte tee ferheeget de kâns de kâns dat in frou swier wurdt yn elke menstruaasjesyklus. Sadwaande, as it pear har taret op 'e komst fan in bern, wurdt oanrikkemandearre dat de frou geregeld swarte tee konsumeart.

6. Helpt de hûd te reinigjen

Swarte tee tapasse ûnder de hûd is in goede manier om akne en oalje fan 'e hûd te bestriden. Meitsje de tee gewoan oan en as it noch waarm is tapasse jo direkt mei in gaas of katoen op it gebiet dat jo wolle behannelje. Lit in pear minuten oan en waskje dan jo gesicht.

7. Mindert cholesterol

Swarte tee-ekstrakt befoarderet in ferheging fan cholesterolmetabolisme, wierskynlik fanwege remming fan galbsoerreabsorbsje, en kin brûkt wurde om metabolike syndroam te foarkommen.

8. Foarkomt atherosklerose en ynfarkt

Swarte tee is ryk oan flavonoïden, bekend as beskermers fan it kardiovaskulêre systeem, wêrtroch de oksidaasje fan LDL-cholesterol foarkomt, ferantwurdlik foar de foarming fan atheromatous plaques, dy't it risiko fan trombose ferheegje.

9. Hâldt it brein op alert

In oar foardiel fan swarte tee is it hâlden fan 'e harsens alert, om't dizze tee kafee en L-Theanine hat dy't kognitive prestaasjes ferbetterje en alertness ferheegje, dus it is in poerbêste opsje foar moarnsiten of krekt nei it middeisiten. It effekt kin gemiddeld wurde opmurken, nei 30 minuten fan syn ynname.

10. Helpt by it foarkommen fan kanker

Fanwegen de oanwêzigens fan katechinen helpt swarte tee ek om kanker te foarkommen en te bestriden, en it wurdt leaud dat dit kin wêze troch it beskermjende effekt op DNA fan 'e sel, en de ynduksje fan apoptose fan tumorsellen.

Hoe kinne jo swarte tee meitsje

Om te genietsjen fan alle foardielen fan swarte tee is it wichtich om it resept nei de letter te folgjen.

Yngrediïnten

• 1 beker siedend wetter
• 1 sachet swarte tee as 1 teeleppel swarte tee

Tarieding modus

Foegje it sachet as swarte teeblêden ta oan 'e beker siedend wetter, bedekke en lit teminsten 5 minuten stean. Sil en drinke waarm, swiet of net.

Sliepen fan slapeloosheid kinne swarte tee ferbrûke, salang't it sawat 10 minuten wurdt ynfoege, wat syn smaak noch yntinsiver makket, mar de sliep net fersteurt. Swarte tee dy't minder dan 5 minuten taret is, hat it tsjinoerstelde effekt en hâldt it brein aktyfer en dêrom soe it net moatte wurde konsumeare nei 19.00 oere op dizze manier taret.

Om de smaak fan swarte tee sêfter te meitsjen, kinne jo in bytsje waarme molke of in heale geperst citroen tafoegje.

Kontraindikaasjes

Swarte tee wurdt net oanrikkemandearre foar poppen en bern ûnder de 12 jier.