Wat is Assam-tee, en hat it foardielen?

Kontint

• Wat is Assam tee?
• Mei wat sûnensfoardielen hawwe
• Hat in protte anty-oksidanten
• Mei hartsûnens befoarderje
• Kin ymmunfunksje stypje
• Kin anty-kanker-effekten hawwe
• Kin sûnens fan 'e harsens befoarderje
• Potensjele neidielen
• Kafeïne-ynhâld
• Reduzearre izerabsorptie
• Swiere metalen
• Maklik te tarieden
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Utsein wetter is tee de meast konsumearre drank yn 'e wrâld ().

Assam-tee is in bepaald soarte swarte tee dat bekend is om syn rike, moutige smaak en in protte potensjele foardielen foar sûnens.

Dit artikel beoardielet Assam-tee, ynklusief de foardielen foar sûnens, potensjele neidielen en tariedingsmetoaden.

Wat is Assam tee?

Assam-tee is in ferskaat oan swarte tee makke fan 'e blêden fan' e plant Camellia sinensis var. assamica. It wurdt tradisjoneel groeid yn 'e noardeastlike Yndiaanske steat Assam, ien fan' e grutste teeprodusearjende regio's yn 'e wrâld ().

Fanwegen har natuerlik hege kafee-ynhâld wurdt Assam-tee faaks ferkocht as moarnsiten. In protte Ierske en Ingelske moarnsiten brûke Assam as in blend dy't it omfettet.

Assam-tee wurdt faak omskreaun as in moutige smaak en in ryk, hartich aroma. Dizze ûnderskate funksjes wurde typysk taskreaun oan it unike produksjeproses fan 'e tee.

Neidat farske Assam-teeblêden binne rispe en ferdroege, ûndergeane se in oksidaasjeproses - ek wol fermentaasje neamd - dat se foar in bepaalde tiidperioade blootstelt oan soerstof yn in omjouwing mei in kontroleare temperatuer ().

Dit proses stimulearret gemyske feroarings yn 'e blêden, wat resulteart yn' e unike aroma's, kleur en plantferbiningen dy't karakteristyk binne foar Assam-tee.

Assam-tee is in soarte swarte tee dy't komt út 'e Yndiaanske steat Assam. It produksjeproses jouwt it in ûnderskiedende smaak, kleur, en fiedingsstofprofyl.

Mei wat sûnensfoardielen hawwe

Undersyk suggerearret dat it rike oanbod fan Assam tea fan plantferbiningen sûnens op ferskate manieren kin befoarderje.

Hat in protte anty-oksidanten

Swarte tee lykas Assam befetsje ferskate unike plantferbiningen, ynklusyf theaflavins, thearubigins, en catechins, dy't funksjonearje as anty-oksidanten yn jo lichem en kinne in rol spylje yn previnsje fan sykte (,).

Jo lichem produseart natuerlik heul reaktive gemikaliën neamd frije radikalen. As te folle opbouwe, kinne se jo weefsels beskeadigje en bydrage oan sykte en fersnelde fergrizing ().

De anty-oksidanten yn swarte tee kinne de negative effekten fan frije radikalen tsjinwurkje, sellen beskermje tsjin skea en fermindering fan ûntstekking ().

In protte saakkundigen leauwe dat dizze ferbiningen swarte tee har sûnensbefoarderjende kwaliteiten jouwe.

Mei hartsûnens befoarderje

Guon dierstúdzjes suggerearje dat polyfenolyske kombinaasjes yn swarte tee kinne helpe om cholesterol te ferminderjen en de opbou fan plaque yn bloedfetten te foarkommen ().

Minsklike stúdzjes jouwe lykwols inkonsekwente resultaten. Ferskate litte in sterke assosjaasje sjen tusken deistige yntak fan 3-6 bekers (710-1.420 ml) swarte tee en signifikant fermindere risiko op hert sykte, mar oaren jouwe gjin feriening oan (,).

Uteinlik is mear ûndersyk nedich om te begripen hoe't swarte tees lykas Assam ynfloed hawwe op de sûnens fan it hert.

Kin ymmunfunksje stypje

Betiid ûndersyk suggereart dat de polyfenolyske kombinaasjes yn swarte tee kinne funksjonearje as prebiotika yn jo spiisfertarringskanaal ().

Prebiotika binne kombinaasjes fûn yn ferskate fiedsels dy't de groei en ûnderhâld fan sûne baktearjes yn jo darm stypje ().

In bloeiende mienskip fan sûne darmbaktearjes is in essensjeel ûnderdiel fan in goede ymmunfunksje, om't it skealike baktearjes bestriidt dy't jo siik meitsje kinne ().

Dat sei, d'r is net genôch bewiis oer de link tusken swarte tee en ymmuniteit. Mear ûndersyk is nedich.

Kin anty-kanker-effekten hawwe

Ferskate proefbuizen en dierstúdzjes konstatearje dat ferskate swarte tee-ferbiningen de groei en fersprieding fan kankersellen kinne remme ().

Derneist hat in lyts lichem fan ûndersiik by minsken observaasjes fûn tusken swarte tee-yntak en in fermindere risiko fan bepaalde kankers, ynklusyf hûd- en longkanker ().

Hoewol dizze gegevens kânsryk binne, binne gruttere, wiidweidige minsklike stúdzjes nedich om te bepalen oft swarte tee kin wurde brûkt foar kankerprevinsje as behanneling.

Kin sûnens fan 'e harsens befoarderje

Betiid ûndersyk suggerearret dat bepaalde ferbiningen yn swarte tee, lykas theaflavins, kinne wurde brûkt as behanneling as previntive terapy foar degenerative harsensykten.

Ien resinte test-buisûndersyk die bliken dat swarte tee-ferbiningen de funksje fan bepaalde enzymen ynhibere ferantwurdlik foar de fuortgong fan 'e sykte fan Alzheimer ().

Hoewol stimulearjend, is dizze stúdzje ien fan 'e earste yn syn soarte. Mear ûndersyk is nedich om de rol fan swarte tee better te begripen yn it stypjen fan sûne harsensfunksje.

Ferskate ferbiningen yn swarte tee kinne in rol spylje by it foarkommen fan chronike sykten, ynklusyf kanker en Alzheimer's, lykas stipe hert- en ymmunfunksje.

Potensjele neidielen

Hoewol Assam-tee soarget foar in sûne drank foar de measte minsken, kin it miskien net passend wêze foar elkenien.

Kafeïne-ynhâld

Assam-tee leveret kafee, wat in ôfwaging kin wêze foar elkenien dy't har yntak fan dizze stimulant foarkomt of beheint.

De krekte hoemannichte kafeïne yn 1 beker (240 ml) Assam-tee ferskilt ôfhinklik fan hoe lang it is trochkrongen, mar is typysk om 60-112 mg. Foar fergeliking leveret 1 beker (240 ml) gebrouwen kofje sawat 100-150 mg ().

Foar de measte minsken is it konsumearjen fan oant 400 mg kafee per dei net assosjeare mei neidielige sûnenseffekten. Dat sei, oermjittige yntak koe liede ta negative symptomen, lykas rappe hertslach, eangst en slapeloosheid ().

As jo ​​swier binne, wurdt foarsteld om kafee-konsumpsje te beheinen ta net mear dan 200 mg per dei ().

As jo ​​net wis binne oft kafee geskikt is foar jo libbensstyl, praat dan mei jo medyske dokter foardat jo Assam-tee tafoegje oan jo routine.

Reduzearre izerabsorptie

Assam-tee kin jo opname fan izer ferminderje troch syn bysûnder hege nivo's fan tanninen. Dizze ferbiningen jouwe swarte tee syn natuerlike bittere smaak ().

Guon ûndersiken jouwe oan dat tanninen bine mei izer yn jo iten, wêrtroch it mooglik net beskikber is foar spiisfertarring. Dizze reaksje hat ynfloed op jo opname fan plantaardige izerenboarnen folle mear dan dierenboarnen ().

Hoewol dit net in wichtige soarch is foar meast sûne yndividuen, kin it it bêste wêze foar minsken mei lege izernivo om swarte tee by mielstiden of mei izeren oanfollingen te foarkommen.

Swiere metalen

Tee befettet faak swiere metalen, lykas aluminium, hoewol de hoemannichte oanwêzich yn elke opjûne tee is heul fariabel.

Oermjittige aluminium-yntak kin bydrage oan bonkeferlies en neurologyske skea, spesjaal foar minsken mei niersykte ().

Tee-konsumpsje wurdt lykwols algemien net assosjeare mei aluminiumtoksisiteit. It bliuwt ûndúdlik hoefolle aluminium wurdt opnaam as jo tee drinke ().

As foarsoarch is it it bêste om moderaasje te oefenjen en oermjittige konsumpsje fan Assam-tee te foarkommen.

Assam-tee hat in pear potensjele skaadkanten. It kin izeropname ferminderje en jo bleatstelling oan aluminium ferheegje. Wat mear is, guon minsken moatte miskien rekken hâlde mei de ynhâld fan kafee.

Maklik te tarieden

Assam-tee is heul ienfâldich te meitsjen. Alles wat jo nedich binne is tee, hyt wetter, en in mok as teepot.

Plus, it is relatyf goedkeap en breed beskikber. Jo kinne it fine yn teewinkels, jo pleatslike winkel, as online. Soargje derfoar dat jo in merk fan hege kwaliteit kieze, om't dizze normaal in gruttere konsintraasje hawwe fan foardielige kombinaasjes ().

Assam kin wurde ferkocht yn losblêdige foarm as foarporsjoneel teepûdtsjes. As jo ​​losblêd keapje, wolle jo rjochtsje op sawat 1 teeleppel (sawat 2 gram) tee per 8 ounces (240 ml) wetter.

Earst siede wetter en lit it 10-20 sekonden koelje foardat it oer de tee giet. Litte it sawat 2 minuten steile, of neffens de ynstruksjes fan it pakket.

Soargje derfoar dat jo net te steil binne, om't dit in heul bittere smaak sil produsearje.

Foar optimale sûnens moat Assam-tee wurde konsumeare sûnder tafoege yngrediïnten. As jo ​​leaver in bytsje molke of sûker tafoegje, wês dan gewoan foarsichtich om net tefolle zoetstof yn te leppeljen.

Assam-tee is goedkeap en breed te krijen yn winkels as online. Om te brouwen, steile 1 teeleppel (sawat 2 gram) teeblêden per 240 gram heul wetter.

De ûnderste rigel

Assam-tee is in populêr soarte swarte tee groeid yn 'e Yndiaanske steat Assam.

Dizze smaakvolle tee hat in ryk oanbod oan plantferbiningen dy't de ymmuniteit kinne stimulearje, lykas sûnens fan hert en harsens. Dat sei, de ynhâld fan kafee kin miskien net passend wêze foar elkenien.

As jo ​​ynteressearre binne om Assam-tee te besykjen, soargje der dan foar dat jo in produkt fan hege kwaliteit kieze foar maksimaal foardiel.