Binne On-Again, Off-Again Relaasjes min foar jo sûnens?

Kontint

• Wêrom binne se min foar jo
• Hoe jo witte dat jo moatte opjaan
• Hoe kin it (echt) einigje
• Resinsje foar

Newsflash: In "it is yngewikkeld" relaasjestatus is net allinich min foar jo profyl op sosjale media, it is ek min foar jo algemiene sûnens.

"Op 'e nij, opnij relaasjes kinne enoarme eangst feroarsaakje, om't jo it gefoel kinne hawwe dat jo op eierschalen rinne, besykje te bepalen as jo op elk momint sille skiede," seit Andrea Syrtash, relaasje-ekspert en de auteur fan Hy is gewoan net jo type (en dat is in goed ding). "In goede en sûne relaasje hat fertrouwen, iepen kommunikaasje, respekt, en konsistinsje-dizze dingen ûntbrekke yn in protte relaasjes op en út." (Hjir binne 10 frjemde manieren wêrop jo lichem reagearret op stress.)

Wêrom binne se min foar jo

Earste dingen earst: wat sit yn in label? De mear juste term foar dizze wer-wer, ôf-wer-relaasjes is "relaasjefietsjen." "En dit fytse bringt jo emosjonele wolwêzen yn gefaar," seit Lisa Brateman, in New York City basearre psychoterapeut en relaasje-ekspert. "Fyts bringt werhelle gefoelens fan ynstabiliteit, ferlies, trauma en sear. Dit destruktive patroan ûndermynt fertrouwen en yntimiteit." (Pas op foar dizze 8 dingen dy't jo relaasje sear dwaan.)

Koartsein: Dyjingen dy't yn dizze emosjoneel drainerige relaasjes binne, tendearje te bloeien op 'e goede tiden en wirklik wirklik te wenjen op' e minne. Dit soarte fan emosjonele rollercoaster jout jo net allinich serieuze stimmingswikselingen, it hat ek it potensjeel om te rommeljen mei jo fertrouwen as it giet om jo lichem, karriêre, en mear. "De werhelling fan hinne en wer trigger frustraasje, eangst, lilkens en faaks depresje," foeget Brateman ta.

Hoe jo witte dat jo moatte opjaan

De fertrouwens fan in relaasje kin it superhurd meitsje om fuort te gean as it dreech wurdt, nettsjinsteande syn mentale gefolgen. Nei in skoftke kin de emosjonele touwtrek beide partijen leech en stil stean litte. "It is tiid om troch te gean as jo fiele dat jo alles hawwe besocht om de relaasje te wurkjen, en it is noch altyd in striid," seit Syrtash. "As jo ​​jo problemen iepenlik hawwe besprutsen, wurke oan in meitsje it better, de tiid naam om te learen oer wat jo partner nedich is en útdrukt wat jo nedich binne en it noch net klikt, kinne jo brekke mei it witten dat jo hawwe besocht."

Wy witte wat jo tinke: makliker sein dan dien. Hjir binne wat wichtige reade flaggen dat it tiid is om jo aparte wegen te gean:

1. Jo ûnderfine mear pine dan wille yn 'e relaasje. As dingen yn in konstante steat fan flux binne, is it maklik om ûnwis, lilk en fersteurd te fielen. "Uteinlik sil de relaasje einigje litte jo lilk fiele oer josels en jo partner as beide, wat kin liede ta depresje," seit Brateman. "Stick fiele is sawol frustrerend as demoralisearjend en stunts persoanlike ferfolling."

2. Jo ferliest jo identiteit yn it proses. Ah, do bist de fjoertoer. Betsjutting: Lykas in fjoertoer dy't allinich yn 'e midden fan in baai stiet, binne jo it iennichste dat konstant ljocht jout yn' e mist. Wis, dit kin natuerlik fiele as jo josels as in gever beskôgje. As jo ​​​​lykwols net oan 'e ûntfangende ein binne fan elke emosjonele stipe, sille jo groeie om jo partner te reitsjen. Noch slimmer, jo sille begjinne in stevich begryp te ferliezen fan 'e dingen dy't jo wolle en nedich binne fan' e relaasje.

3. Jo wearden en moraal net align.Jo mieningen oer seks, religy, polityk, en bern binne fan belang. Hoewol d'r guon dingen kinne wêze wêr't jo noflik oer kompromisearje, is it wichtich dat jo it gewicht fan jo besluten evaluearje. "Jo wearden of moraal befetsje is gefaarlik foar jo wolwêzen," seit Brateman.

4. dofêstigje om't jo dat net doggeallinne wêze wolle. Jo fertsjinje jo bêste libben te libjen, mei in partner dy't jo fielt as de bêste ferzje fan josels. Ja, selskip is noflik, mar dat selskip wurdt mear weardefol as it is mei immen dy't net allinich jo moraal behâldt, mar jo echt spesjaal fielt. Boppedat binne d'r sûnensfoardielen om single te wêzen.

Hoe kin it (echt) einigje

Dat jo hawwe de feiten aksepteare: it is tiid om út dizze giftige relaasje te kommen. Jo folgjende stap is eins knippen fan bannen en josels tastean om op 'e meast soepel mooglike manier fuort te stappen. (Op syk nei in manier om stoom te blazen? Lês 10 redenen wêrom't jo relaasje mei de gym better is dan ien mei in minske.)

1. Net pleatse skuld. De onus op ien persoan tsjin in oare te setten kin dingen earst makliker meitsje foar jo psyche. Mar úteinlik, nettsjinsteande waans "skuld" it is, is it haadstik noch ticht. As jo ​​in skoft yn relaasjefytsen west hawwe, is it wichtichste diel gewoan it einigjen, gjin skuld jaan. "Brekke mei yntegriteit en freonlikens," seit Brateman. "Dit sil it paad baan foar minder emosjonele gaos en need. Begryp dat jo noait folslein kinne witte wat der mis gie. Akseptearje wat jo witte en learje fan 'e ûnderfining. Nim wat jo kinne, en gean troch."

2. Sjoch nei freonen foar help. Wy hawwe allegear de rots west doe't in galpal it trochgiet mei har man fan it momint. Krekt sa essensjeel as it is om in freon te hawwen om mei te praten yn 'e drege tiden (en lepel yn in pint Ben & Jerry's mei), is it ek superbelangryk dat immen jo kontroleart as jo spoeke.

"Freegje in goede freon as famyljelid om jo te helpen fuort te bliuwen fan in relaasje dy't net sûn of goed fielt," seit Syrtash. "As jo ​​josels net fertrouwe, freegje dan ien dy't jo fertrouwe om jo te helpen ferantwurding te bliuwen. Dizze persoan kin jo ek herinnerje oan wat net wurket as jo de ferlieding fiele om opnij te besykjen. Uteinlik wolle jo leafsten jo bliid sjen en sille dwaan wat it kostet om jo te helpen dêr te kommen. "

3. Snij alle sosjale bannen. Dat betsjut, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... allegear. It is dreech om te sjen wat jo eks oan it dwaan is, sels nei de bêste breakups.

Resinsje foar