Wat feroarsaket eangstbewegingen en hoe it te behanneljen

Kontint

• Wat is eangstbeweging?
• Wat feroarsaket eangstbewegingen?
• Hoe wurdt eangstbeweging diagnostisearre?
• Wat binne de behannelingopsjes foar eangstbewegingen?
• Binne d'r previntive maatregels dy't kinne helpe om eangstwurking te stopjen?
• Ôfhelje

As jo ​​benaud wurde, kin jo hert begjinne te racen, yn 't minste gefal kinne senario's troch jo gedachten rinne, en jo kinne josels net te folle sliepe of sliepe.

Dit binne guon fan 'e faker bekende symptomen fan eangst.

Mar jo kinne josels ek fine mei spiertrekkingen. Dizze kinne oeral op jo lichem foarkomme - fan jo eagen oant jo fuotten.

Learje wêrom't eangst kin jo spieren feroarsaakje en hoe't jo it behannelje en foarkomme.

Wat is eangstbeweging?

Angstbeweging is in potensjeel symptoom fan eangst. Net elkenien dy't eangst hat, ûnderfynt eangstbewegingen as symptoom.

Twitching is as in spier, of groep spieren, beweecht sûnder dat jo besykje te bewegen. Dit kin in lytse beweging wêze as in gruttere, skokkende beweging.

Angstrekkingen kinne elke spieren yn it lichem en elk oantal spieren tagelyk beynfloedzje. It kin in pear sekonden of folle langer duorje.

By guon minsken kin eangstbeweging foar ûnbepaalde tiid barre.

Oogspieren wurde faak beynfloede troch eangstrekkingen.

Angstbewegingen wurde faak slimmer as jo besykje te sliepen, mar stopje normaal wylst jo sliepe.

It wurdt ek faak minder as jo eangst slimmer wurdt. It kin lykwols wat tiid duorje foar eangstbewegingen om fuort te gean nei't jo minder benaud binne.

Wat feroarsaket eangstbewegingen?

Angst feroarsaket jo senuwstelsel neurotransmitters frij, dat binne gemikaliën dy't jo lichem brûkt om berjochten te stjoeren tusken neuronen, of tusken neuronen en spieren.

Guon soarten neurotransmitters sille jo spieren "fertelle" om te bewegen. As jo ​​eangst hawwe, kinne neurotransmitters frijlitte, sels as d'r gjin dúdlike reden is foar har frijlitten. Dit is wat soargen kin feroarsaakje.

In oare reden dat eangst spierkrampen kin feroarsaakje is om't it kin jo hyperventilearje. Spiertrekkingen is ien symptoom fan hyperventilaasje.

Hoe wurdt eangstbeweging diagnostisearre?

As jo ​​trekken op lange termyn bart of jo deistich libben bemuoit, kin jo dokter miskien helpe. Om jo tastân te diagnostisearjen sille se earst in medyske skiednis nimme, dy't sil omfetsje:

• fragen oer jo symptomen
• doe't symptomen begon
• details oer it trekken

As jo ​​ek eangst ûnderfine mei it trekken, fertel der dan wis oan jo dokter. Dat kin genôch wêze foar har om jo te diagnostisearjen mei trekken yn ferbân mei eangst. Se kinne lykwols noch testen dwaan om oare betingsten út te sluten.

Dizze tests kinne omfetsje:

• bloedtests om te sykjen nei elektrolytproblemen as problemen mei skildklier
• in elektromyogram (EMG), dat sjocht nei hoe goed jo spieren wurkje
• in CT-scan as MRI fan jo harsens as rêchbonke
• in senuwgeleidingstest, om te sjen oft jo senuwen goed wurkje

As jo ​​eangst hawwe en oare mooglike oarsaken fan trekken kinne wurde útsletten, sil jo dokter wierskynlik by steat wêze om jo te diagnostisearjen mei eangstrekkingen.

Wat binne de behannelingopsjes foar eangstbewegingen?

Besoarge behannelje is de bêste manier om eangstrekkingen te behanneljen.

As in dokter tinkt dat jo trekken wurdt feroarsake troch eangst, kinne se jo ferwize nei in profesjonele geastlike sûnenssoarch, lykas in psycholooch. Se kinne in yngeande diagnoaze dwaan fan jo eangst en helpe jo de bêste behannelingopsje te finen.

Behannelingen foar eangst kinne omfetsje:

• psychoterapy, lykas kognitive gedrachstherapy, dy't him rjochtet op it feroarjen fan negative tinkpatroanen en reaksjes
• medisinen, lykas antidepressiva (dy't ek angst kinne behannelje) of medisinen tsjin eangst

Yn 'e measte gefallen is it trekken sels gjin behanneling nedich. Thúsremedies en previntive maatregels kinne lykwols helpe.

Binne d'r previntive maatregels dy't kinne helpe om eangstwurking te stopjen?

Ien manier wêrop jo kinne helpe om eangst te foarkommen is om eangsten yn it earste plak te foarkommen.

Oare previntive maatregels foarkomme dat it twitching sels is, wylst guon maatregels helpe sawol angst as twitching algemien te foarkommen.

Om te helpen tsjin eangstrekkens te stopjen:

• Iet in sûn dieet. Mei de juste hoemannichte sâlt en mikronutriënten makket jo spieren minder wierskynlik te rûken. In sûn dieet kin ek helpe om eangst te ferminderjen.
• Krij 7 oant 8 oeren sliep per nacht.
• Mije enerzjydranken of kafee. Se kinne beide trekken en eangsten slimmer meitsje.
• Krij regelmjittige oefening. It helpt de eangst te ferminderjen en toant jo spieren, wêrtroch't se minder wierskowe.
• Drinkwetter. Útdroeging kin liede ta mylde eangst en spieren meitsje.
• Ferminderje stress safolle mooglik.
• Mije drugs en alkohol.
• Besykje ûntspanningsmetoaden lykas progressive spierrelaksje. Om dit te dwaan, spanne, dan ûntspanne jo spieren ien groep tagelyk, en meitsje jo wei fan jo teannen nei jo holle (of oarsom).
• Negearje it trekken. Dit kin dreech wêze, mar soargen dêroer kinne liede ta mear eangst. Dat kin dan it trekken minder meitsje.

Ôfhelje

Spiertrekkingen feroarsake troch eangst kinne soargen wêze, mar it is normaal in ûnskealik symptoom. Eins besykje de twitching te negearjen is ien manier om jo eangst te ferminderjen, wat de twitching kin ferminderje.

Angstbewegingen wurde normaal minder as jo eangst tanimt, mar kin wat tiid duorje om te sakjen as jo jo eangst ferminderje.

As of de eangst as it tweakjen jo deistich libben bemuoit, praat dan mei in dokter oer behannele opsjes.