Angst en hypoglykemia: symptomen, ferbining, en mear

Kontint

• Wat is hypoglykemia?
• Wat is eangst?
• Symptomen fan eangst
• Diabetes en eangst
• Behear fan eangst
• Sykje oplieding oer jo hypoglykemyske risiko
• Training foar bloedbewustwêzen foar bloed
• Psychologyske begelieding
• Trochrinnende glukoaze monitors
• Fysike aktiviteit
• Mindfulness
• De takeaway

In bytsje soargen fiele oer hypoglykemia, as lege bloedsûker, is normaal. Mar guon minsken mei diabetes ûntwikkelje swiere eangstsymptomen oer hypoglykemyske episoaden.

De eangst kin sa yntinsyf wurde dat it begjint te bemuoien mei har deistich libben, ynklusyf wurk as skoalle, famylje en relaasjes. De eangst kin sels bemuoie mei har fermogen om har sûkersykte goed te behearjen.

Dizze oermjittige soargen wurdt bekend as eangst. Gelokkich binne d'r manieren wêrop jo eangst kinne omgean mei hypoglykemia.

Lês fierder om mear te learen oer de ferbining tusken sûkersykte, eangst en hypoglykemia en hokker stappen jo kinne nimme om jo symptomen te oerwinnen.

Wat is hypoglykemia?

As jo ​​diabetesmedikaasjes nimme, lykas insuline as medisinen dy't de insulinspegel yn jo lichem ferheegje, falle jo bloedsûkernivo's.

Reduzearjen fan bloedsûkernivo nei in miel is wichtich foar behanneling fan sûkersykte. Mar somtiden kin jo bloedsûker in bytsje te leech sakje. Lege bloedsûker wurdt ek wol hypoglykemia neamd.

Jo bloedsûker wurdt beskôge as leech as it sakket ûnder 70 mg / dL. As jo ​​sûkersykte hawwe, moatte jo jo bloedglukosepegels faaks de hiele dei kontrolearje, fral as jo in miel oefenje of oerslaan.

Direkte behanneling foar hypoglykemie is essensjeel om te foarkommen dat serieuze symptomen ûntwikkelje.

Symptomen fan hypoglykemy omfetsje:

• swit
• flugge hertslach
• bleek fel
• wazig fisy
• duizeligheid
• hoofdpijn

As net behannele, kin hypoglykemy liede ta earnstiger symptomen, ynklusyf:

• muoite tinke
• ferlies fan bewustwêzen
• oanfal
• koma

Om hypoglykemia oan te pakken, moatte jo in lyts snack hawwe dat bestiet út rûchwei 15 gram koalhydraten. Foarbylden binne:

• hurd snobbersguod
• sop
• droege fruit

Yn earnstiger gefallen kin medyske yntervinsje nedich wêze.

Wat is eangst?

Angst is it gefoel fan ûnrêst, noed of eangst as antwurd op stressige, gefaarlike of ûnbekende situaasjes. Benaud gefoel is normaal foar in wichtich barren of as jo yn in ûnfeilige situaasje binne.

Angst dy't net te behearen is, oermjittich en oanhâldt, kin begjinne mei jo deistich libben te bemuoien. As dit oer in lange perioade bart, wurdt it oantsjutten as eangststoarnis.

D'r binne in protte ferskillende soarten eangststeuringen, lykas:

• generalisearre angststeuring
• post traumatyske stress stoarnis
• obsessyf-twangmjittige oandwaning
• panyksteuring
• sosjale eangststeuring
• spesifike fobies

Symptomen fan eangst

Symptomen fan eangst kinne sawol emosjoneel as fysyk wêze. Se kinne befetsje:

• nervositeit
• ûnfermogen om soargen gedachten te behearjen
• problemen mei ûntspannen
• ûnrêst
• slapeloosheid
• irritabiliteit
• muoite konsintrearje
• konstante eangst dat wat min kin barre
• spierspanning
• tightness yn it boarst
• lêst fan 'e mage
• flugge hertslach
• bepaalde minsken, plakken of barrens foarkomme

Diabetes en eangst

It is essensjeel om jo medisinen te balansearjen mei jo fiedselyntak om jo diabetes ûnder kontrôle te hâlden. Dit net dwaan kin liede ta in soad problemen, ynklusyf hypoglykemia.

Hypoglykemie komt mei in berik fan ûnnoflike en ûngemaklike symptomen.

As jo ​​ienris in hypoglykemyske ôflevering hawwe ûnderfûn, kinne jo jo soargen meitsje oer de mooglikheid fan takomstige ôfleveringen. Foar guon minsken kinne dizze soargen en eangst yntinsyf wurde.

Dit wurdt bekend as eangst foar hypoglykemia (FOH). Dit is fergelykber mei alle oare fobia, lykas eangst foar hichten as slangen.

As jo ​​swiere FOH hawwe, kinne jo te foarsichtich of hyperbewust wurde oer it kontrolearjen fan jo bloedglukosepeil.

Jo kinne ek besykje jo bloedglukoaze-nivo's boppe it oanbefellende berik te behâlden en jo obsessyf oer dizze nivo's te soargen.

hat in sterke assosjaasje sjen litten tusken eangst en sûkersykte.

In ûndersyk út 2008 fûn dat klinysk signifikante eangst heger wie ûnder Amerikanen mei diabetes yn ferliking mei Amerikanen sûnder diabetes.

In diabetes-diagnoaze kin liede ta eangst. Jo kinne jo soargen meitsje dat de sykte ungewoane libbenswizigingen nedich is of dat jo kontrôle oer jo sûnens ferlieze.

Derneist kinne de dieetferoaringen, yngewikkelde medikaasje, oefeningsroutines, it stopjen fan smoken, en monitoaring fan bloedglukoaze assosjearre mei behanneling fan diabetes kinne eangst slimmer meitsje.

Behear fan eangst

D'r binne in soad effektive behannele opsjes beskikber foar eangst. As eangst foar hypoglykemie fan ynfloed is op jo deistich libben, freegje jo dokter dan oer it folgjende.

Sykje oplieding oer jo hypoglykemyske risiko

Hoe mear jo jo risiko begripe fan hyperglykemia en de stappen dy't jo kinne nimme om foar te meitsjen foar in ôflevering, hoe makliker it sil wêze om jo eangsten te behearjen.

Sprek mei jo dokter oer it beoardieljen fan jo algemiene risiko. Mei-inoar kinne jo in plan ûntwikkelje om ta te rieden op 'e mooglikheid fan in hypoglykemyske ôflevering.

Jo kinne jo dokter freegje oer it oankeapjen fan in glukagonkit yn gefal fan need.

Learje famyljeleden en freonen hoe't jo de kit brûke as jo in heule episoade mei lege bloedsûker hawwe. Wittend dat d'r oaren nei jo útsykje kinne helpe jo in gruttere gemoedsrêst te jaan en jo eangst te ferminderjen.

Training foar bloedbewustwêzen foar bloed

Training foar bewustwurding fan bloedglucose (BGAT) is ûntwurpen om minsken mei sûkersykte te helpen te begripen hoe't insuline, dieetkeuzes en fysike aktiviteitsnivo's ynfloed hawwe op har bloedglukoaze.

Dizze soarte training kin jo helpe mear fiele yn kontrôle oer jo sûnens en jo bloedglukoaze. Op har beurt kin it helpe jo te soargen dat d'r wat mis giet.

Psychologyske begelieding

Prate mei in psycholooch as psychiater kin ek helpe. Dizze sûnenssoarch professionals kinne in goede diagnoaze meitsje en behanneling leverje. Dit kin medisinen en kognitive gedrachstherapy omfetsje.

Ien oanpak, bekend as ôfstudearre eksposysje-terapy, is oantoand in effektive manier te wêzen om eangsten te konfrontearjen en eangst te behearjen.

Blootstellingstherapy stelt jo stadichoan bleat oan 'e situaasje dy't jo bang binne yn in feilige omjouwing.

As jo ​​jo bloedglukoaze obsessyf kontroleare hawwe, kin in adviseur suggerearje dat jo jo bloedglukoaze mei ien minút útstelle. Jo soene dizze tiid stadichoan ferheegje nei 10 minuten of mear.

Trochrinnende glukoaze monitors

As jo ​​fine dat jo jo bloedglykosepegel obsessyf kontrolearje, kin in trochgeande glukosemonitor (CGM) helpe.

Dit apparaat test oer de dei glukoaze-nivo's op routine tiden, ynklusyf as jo sliepe. De CGM klinkt in alarm as jo glukoaze-nivo te leech falt.

Fysike aktiviteit

Fysike aktiviteit kin heul ûntspannend wêze. Sels mar in koarte kuier as fytstocht kin geunstich wêze foar jo mentale sûnens.

Yoga is in goede manier om wat oefening te krijen, wylst jo geast tagelyk kalmeert. D'r binne in protte soarten yoga, en jo hoege it net elke dei te dwaan om de foardielen op te merken.

Mindfulness

Yn plak fan jo eangst te negearjen of te fjochtsjen, is it better om jo symptomen te erkennen en yn te kontrolearjen en te litten passe.

Dit betsjuttet net dat de symptomen jo oernimme kinne, mar leaver erkenne dat se der binne en dat jo kontrôle oer har hawwe. Dit wurdt oantsjutten as mindfulness.

As jo ​​angstich fiele, besykje it folgjende:

• observearje jo symptomen en emoasjes
• erkenne jo gefoelens en beskriuw se lûdop of stil foar josels
• nim in pear djippe sykhelingen
• fertel josels dat de yntinsive gefoelens passearje

De takeaway

As jo ​​diabetes hawwe, is in bytsje soargen oer de mooglikheid fan hypoglycemia normaal. In episoade fan hypoglykemy ûnderfine kin eang wêze, dus it is net ferrassend dat weromkommend hypoglykemyske episoaden liede kinne ta eangst.

Mar as de eangst ynfloed hat op jo deistich libben of jo fermogen beheint om jo diabetes effektyf te behearjen, kinne jo in eangststoarnis hawwe.

As dit it gefal is, praat dan mei jo dokter. Se kinne fierdere oplieding en oanbefellings leverje.